備考“防騷擾”指南：還你安靜的學習空間

　　摘要：期末加上考研，小伙伴們都是壓力山大，恨不能一天24小時待在自習室里?？墒亲粤暿乙膊⒉徽娴氖且环絻敉?，附近總有人自習室里來回晃悠，要不就是出去的人，要不就是找同學討論的人……各種行為讓你根本無法安心學習，你該怎么辦？

　　情侶在你左前方打游戲、看劇，一抬頭，便能看見電腦屏幕里的畫面，背書的你被劇情吸引……

　　小聲讀書、背書發(fā)出的氣音，小聲討論竊竊私語的聲音……

　　自習室外面有施工工地，不自覺來兩聲，這頻率也真是……

　　下筆太重筆尖摩擦紙張的刺啦刺啦，翻頁刷啦啦的聲音，學習似乎是在打仗，成為你的不定時鬧鐘……

　　從行為到聲音，對于正處于備考壓力下的我們就像顆炸彈，每一個人在意的點可能不一樣，但似乎總會有爆炸的時候，當然，可能有些人太幸運，一直到備考結(jié)束仍沒有戳中你的點。

　　而對于由于被打擾、心情差到極點的我們，除了相信事情一切都會過去，我要好好努力之外，積極尋找矛盾、解決矛盾才是最重要的。

　　?我們?yōu)槭裁磿X得自己總是被打擾

　　相信很多人自習室學習時，都曾被打擾過，當我們被打擾的時候，有的人持續(xù)受到不悅聲音或者行為的干擾，或許會變得煩躁而學不進去，有的人或許會懷疑自己而產(chǎn)生低落情緒，為什么別人都能學的進去就自己學不進去，也會有的人把偶然的被打擾當作休憩的契機，自然地掏出手機玩一會，結(jié)果可能一天的計劃就沒有完成而晚上心情焦慮，這種被打擾的感覺在考研期間更勝。

　　因為我們往往過于擔心結(jié)果，為了成功，我們認為學習要有儀式感，環(huán)境要絕對完美，如果不是這樣，我們就很大可能失敗，于是我們要清除一切障礙，哪怕就是一點點噪音，都是不被允許的。

　　其實歸結(jié)起來就是我們最擅長的找理由逃避的心理，比如我們大學生最常見的晚睡綜合癥，晚上總是不想睡，第二天當面對新一天的任務(wù)時，我們又會說：“我覺得每天都很困，每天根本沒有精力面對這些事情，每次事情一來我就想起昨晚我又是三點才睡，一下子處理問題的勇氣和耐心就都沒有了。如果我能早點睡，維持一段時間的規(guī)律作息，能提高我的體質(zhì)，那我肯定有精力能解決這些問題。”

　　但事實上，在這里，晚睡并不是事情的起因，而是事情的結(jié)果，我們只是在刻意用身體和精神上的衰弱來回避直面問題的機會。在我們的認識中，“如果早睡了，規(guī)律作息了，我就會有精力解決那些問題”，晚睡成為一個首要麻煩，位列其他問題之前，因此為了不去面對后面那些真正的麻煩，我們可能會一直堅持晚睡。

　　圖書館里的“大部隊”給我們帶來困擾，他們吃東西說話，讓我們覺得無法專注學習。如果我們從來沒有真正出手制止他們，要知道，在圖書館里這樣做是完全合情合理的，我們將不斷地在沉默中醞釀痛苦，不斷與周圍人磕碰摩擦，不斷自責自貶浪費了時間，而我們一切行動都偏離了原本要達到的目的，那就是考研復習。

　　可能從十月份開始，考研的壓力在你心里逐漸累積，你開始感到害怕，不確定自己是否有把握考上，這種焦慮投射到外在就呈現(xiàn)為各種各樣的外在干擾，不管多細小多不現(xiàn)實，哪怕只存在你的想象中（大部隊搬走后你還是無法專心學習，你又把精力花在了憂慮他們隨時會搬回來的事上），你也能為之投注全部的精神力。

　　因為如果沒有這些外在干擾，你的焦慮就無處安放，只能直面眼前的書本，和自己心里的不安，這對你來說是難以接受的。

　　而大部隊和那男生對你的干擾，因為是外在的，所以能夠讓你很方便的將解題無力的憤怒投射到外面，認為“是他們吵的我沒法做題”，“如果沒有他們我就可以專心學習了”，而不是“我做不出這道題，我好笨”，“看了答案還是不懂，怎么辦”。“我換了位子，到處都有人說話，我甚至覺得自己不是來學習的，而是來檢測安靜程度的”。你確實不是來學習的，你是來找一個讓你心安理得不學習的理由的。

　　?當被打擾時，我們可以做些什么？

　　前面說了這么多，你可能會說：“呵，原來你說了這么多，就是我自己的毛病，別人都是沒錯的”，當然不是啦，每個人都會有自己厭惡的東西，就像有的人會害怕束線帶，有的人會怕很小很小只的蜘蛛一樣，我們需要別人尊重自己的喜惡，當然，我們也必須尊重他人，公共場合解決事情的辦法先從自身入手，當我們遇見自己解決不了的事情時，我們有必要作出改變。

　　在圖書館或者自習室里，你可能比較厭惡翻書聲、開門關(guān)門聲、腳步聲、背書哧哧聲、耳機漏音聲、竊竊私語聲，這些聲音的音量并不大，就是因為在安靜的環(huán)境中被放大化，也許你不是一個社交達人，那就默默拿出耳塞帶上吧，記得我考研期間，耳塞是必備，晚上失眠的時候，耳塞也是救命神器的，其實，當你旁邊人注意到在他們說話時，你帶上耳塞，這就無聲傳遞給他們一個信息：你們說話太大聲，請收斂。這種無聲的抗議有時候是會有效的，大部分人素質(zhì)還是蠻高，會懂得立馬收斂的。

　　也許你沒有耳塞或者不習慣帶耳塞，那還可以偷偷在那位同學不在時塞張紙條，這樣大家避免言語上可能造成的摩擦、尷尬。

　　或許事情并不是那么簡單，他看不到你的暗示或者根本就不是忍耐的問題，那就去溝通解決吧，所謂溝通，是要合力想辦法中和，而不是強行損害一人利益去獲取最大的利益。

　　最重要的是眼界一定要放長遠，不要認為離開你現(xiàn)在的位置，就找不到好位置了，有時候我一直相信那句話，變則通，在不斷地改變中找到最適合自己的最重要，你的目的是考上研究生，不是跟一個位置糾結(jié)。

　　其實，我相信大部分人覺得被打擾的原因還是在于心態(tài)，大家想象一下，大學期間，有沒有一次是教授在臺上講的熱火朝天，自己在下面看書或者寫作業(yè)看的一點沒有影響，考研的壓力讓我們過于敏感周圍的聲音，所以考研期間隨時調(diào)整心態(tài)很重要，不要太把干擾源放心上，你越關(guān)注，往往就越來越成為一種強迫癥。

　　?當你是打擾方時，我們應(yīng)該怎么看待被提醒這件事？

　　可能無意之間，我們就成了打擾方，雖然不是故意為之，當別人指出自己錯誤或者是過來協(xié)商問題時，希望大家能互相心平氣和，可能內(nèi)心還是很尷尬、自責或許還有小生氣，學姐要告訴你一句話，你覺得生氣，主要是覺得他的指責讓你喪失了人前的形象，其實大家對于熱鬧是一笑而過的，只有當事人才會記得清楚，不用太過在意別人怎么看，只需要關(guān)注自己的行為、想法，你的不經(jīng)意為之給別人造成了困擾，當別人客氣指出時，就有必要接受改正，沒必要想太多，她也不是真心要你難堪。

　　如果你發(fā)現(xiàn)被打擾者的習慣非常奇怪，明明是一件很平常的事情，有必要這么忌諱嗎，希望大家能相互體諒則盡量體諒，就算對于所有人來說，這件事很平常，但是只要對于他來說，是非常不可接受的，既然大家有緣分坐在一張桌子上自習，那就互相尊重些，畢竟大家算是志同道合之人，今日留一物，他日好想見嘛。

　　最后，被打擾是考驗路上的常態(tài)，如何去處理也是考研的一種考驗?？佳锌嫉氖悄闳绾卧谟邢薜臅r間里，頂住各種狀況把知識學到手，有情況解決情況。

　　考研學習已經(jīng)很辛苦，其他事情，千萬記得讓自己保持一顆好心情。

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