越到考前心越慌？你需要這顆定心丸

越到臨近考試大家壓力越大，這點(diǎn)我是深有體會(huì)的。很多人都會(huì)像我一樣，臨近考試看不進(jìn)去書(shū)，心態(tài)真的非常不好，上了考場(chǎng)甚至緊張到握不住筆，小編真心建議這類心態(tài)不好的小伙伴一定要提前調(diào)整一下心態(tài)，考完了之后大家就會(huì)覺(jué)得都是浮云。所以對(duì)于那些越臨近考試越心慌的同學(xué)，小編今天送定心丸來(lái)啦。

以下小編就分享幾個(gè)調(diào)節(jié)心態(tài)的方法：

1、合理、科學(xué)地計(jì)劃

對(duì)于沖刺階段來(lái)說(shuō)，這個(gè)時(shí)候復(fù)習(xí)計(jì)劃就顯得非常重要了，只有把計(jì)劃設(shè)定好之后，那么就不會(huì)越到臨考越緊張了。以清單的方式羅列出來(lái)的，每天、每周的復(fù)習(xí)內(nèi)容要達(dá)到什么樣的程序，自己該做什么，列的清清楚楚。

2、黃金記憶時(shí)間需合理利用

不管是報(bào)考什么專業(yè)，我們始終都離不開(kāi)記憶，尤其是在沖刺階段，我們的記憶如果能夠充分發(fā)揮的話，那么就會(huì)起到事半功倍的效果了。這里就要給大家普及一下了，我們?nèi)梭w黃金記憶時(shí)間是在睡前和醒后這段時(shí)間了。主要是因?yàn)樗拔覀儧](méi)有后攝抑制，而醒后我們是沒(méi)有前攝抑制的。說(shuō)通俗一點(diǎn)，那就是睡之前，我們的大腦一般不用再去想別的事情了，而醒了以后，我們的大腦也是比較清醒的，所以選擇這樣的時(shí)間去記憶，效果會(huì)更好，大家不妨可以選擇這個(gè)時(shí)間段去記憶比較難記的知識(shí)。

3、過(guò)度學(xué)習(xí)也要適可而止

一到?jīng)_擊階段，很多人就會(huì)覺(jué)得時(shí)間根本就不夠用，總是希望一個(gè)小時(shí)能變成兩個(gè)小時(shí)來(lái)用，所以有的人就會(huì)廢寢忘食的復(fù)習(xí)，可是這里大家需要注意的是，花的時(shí)間越多，它的效果不一定就約好。之前我看過(guò)一個(gè)數(shù)據(jù)，說(shuō)是人的過(guò)度學(xué)習(xí)只能在150%，一旦超過(guò)這個(gè)限度，那么就有可能出現(xiàn)厭煩或者注意力分散的情況了。所以，沖刺歸沖刺，大家還是應(yīng)該給大腦一點(diǎn)休息的時(shí)間。

4、有針對(duì)性的選擇課程復(fù)習(xí)

在沖刺的階段，可能通過(guò)幾次系統(tǒng)的復(fù)習(xí)之后，會(huì)發(fā)現(xiàn)可能在某個(gè)專業(yè)課上面比較薄弱，而這個(gè)時(shí)候，去請(qǐng)教同學(xué)，可能人家也在忙，而且說(shuō)句實(shí)話，可能人家也不懂。所以，覺(jué)得如果想提升這些薄弱的一面，倒是可以選擇一些專業(yè)的課程，有針對(duì)性的復(fù)習(xí)，效果會(huì)更好。

5、別太把考研當(dāng)回事

雖然每年的考研人數(shù)看著越來(lái)越龐大，但是最終的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手是和自己報(bào)考一所學(xué)校的那么幾十到幾百個(gè)人，在這其中還不乏跨專業(yè)的，或自身專業(yè)知識(shí)還不如我學(xué)的好的，一部分堅(jiān)持不到最后的，一部分考研的時(shí)候可能沒(méi)有盡全力的，這樣一想，自己真正面對(duì)的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手其實(shí)并沒(méi)有那么可怕龐大的數(shù)字。

所以大家別太把考研當(dāng)回事，太在意反而會(huì)給自己很多壓力，你要知道你真正的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手是自己的懶惰、薄弱的意志和對(duì)考研的堅(jiān)持。所以堅(jiān)持到底你就是勝者。

以上這五點(diǎn)，小編以一個(gè)過(guò)來(lái)人的角度掏心窩子跟你們說(shuō)，考研只是我們?nèi)松械囊欢谓?jīng)歷，考上皆大歡喜，考不上也不會(huì)送條命，所以凡事看開(kāi)點(diǎn)就能夠保持一個(gè)很好的心態(tài)，希望這顆定心丸對(duì)大家來(lái)說(shuō)有用！

附：考研幫沖刺提分課程！

【政英數(shù)點(diǎn)題預(yù)測(cè)】

【教育學(xué)沖刺提分】

【心理學(xué)沖刺提分】

【新聞與傳播沖刺】

【英語(yǔ)翻譯沖刺提分】

【漢語(yǔ)國(guó)際教育沖刺】