一天12小時(shí)高強(qiáng)度復(fù)習(xí)？或許你該做做減法

　　摘要：考研越拼越好？一天十幾個(gè)小時(shí)高強(qiáng)度復(fù)習(xí)？不，考研不一定非要拼命，更重要的是合理規(guī)劃、高效復(fù)習(xí)。所以各位考研er給自己做做減法吧，別給自己那么大的壓力，勞逸結(jié)合才能長(zhǎng)久的保持良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)。

　　一、為什么一天復(fù)習(xí)12個(gè)小時(shí)還是比不上別人？

　　考研不能盲目比進(jìn)度，但這進(jìn)度也要有個(gè)下限，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己收獲并沒(méi)有比別人多多少，進(jìn)度卻與身邊人相差很遠(yuǎn)時(shí)，就要反思一下是否在某一環(huán)節(jié)出現(xiàn)問(wèn)題。

　　1、雖然在學(xué)習(xí)，但是并不專(zhuān)心

　　面前攤了一堆書(shū)，卻仍然能眼觀六路、耳聽(tīng)八方；手在刷題，腦子里卻在各種浮想聯(lián)翩；每天早早的在走廊里背書(shū)，然而誰(shuí)誰(shuí)路過(guò)，誰(shuí)誰(shuí)今天沒(méi)來(lái)都能知道……表面上一天到晚都在學(xué)習(xí)，實(shí)際上只是在做感動(dòng)自己的事情罷了，真正有效的復(fù)習(xí)時(shí)間可能只有一半。

　　解決對(duì)策：首先要找一個(gè)不那么繁雜的地方學(xué)習(xí)，比如學(xué)習(xí)時(shí)靠墻做而不要靠走廊，坐在前排視角里的人會(huì)少一點(diǎn)，背書(shū)時(shí)面對(duì)墻角等。

　　其次就是要控制住自己的思緒，做題時(shí)強(qiáng)迫自己跟著思路走，可以在嘴里默念自己的想法或步驟；背書(shū)時(shí)腦子跟上嘴，聲音不宜太大，不要只顧著念字不過(guò)腦子。

　　最后就是要擺正心態(tài)，在你的世界里，只有考研一件大事，誰(shuí)誰(shuí)長(zhǎng)得漂不漂亮、誰(shuí)誰(shuí)是不是在注意你，自己背書(shū)的樣子是否優(yōu)雅等都雨你無(wú)瓜，考研時(shí)就不要太在意自己的形象了，畢竟學(xué)習(xí)最重要。

　　2、靜不下心，老想出去玩

　　看到別人去哪哪玩了，自己也心癢癢，然后想都好好學(xué)了兩天了，去放松一天吧，殊不知成本遠(yuǎn)不止一天那么簡(jiǎn)單，你玩之前心已經(jīng)浮躁了，回來(lái)之后還要重新進(jìn)入狀態(tài)。

　　心情浮躁是常見(jiàn)的現(xiàn)象，但浮躁時(shí)你應(yīng)該盡量克制自己，繼續(xù)堅(jiān)持學(xué)習(xí)，而不應(yīng)該是一學(xué)不下去就放松，把放松當(dāng)做一個(gè)幌子來(lái)逃避學(xué)習(xí)。

　　解決對(duì)策：首先建議大家少看朋友圈微博什么的，免得產(chǎn)生浮躁心。其次建議在浮躁時(shí)要堅(jiān)持住學(xué)習(xí)，你這樣算一下，少出去一天，就多學(xué)十個(gè)小時(shí)，相當(dāng)于十天早上都能多睡一個(gè)小時(shí)，多劃算啊~（ps：少放松不是不放松，建議暑假期間每周放松半天就足夠了）

　　3、上課、實(shí)驗(yàn)、考研都想兼顧，最后啥也沒(méi)有

　　人的精力是有限的，各方面都想做好，最后分配給每一部分的精力都不夠，哪一個(gè)也得不到。

　　解決對(duì)策：先想清楚自己需要的是什么，哪一部分更重要，既然選擇了考研說(shuō)明已經(jīng)保研無(wú)望，那么課程成績(jī)就沒(méi)多大用了，確保最后有考試資格、不掛科就行。

　　如果你之前已經(jīng)參與過(guò)兩個(gè)及以上的項(xiàng)目，或者有兩個(gè)及以上的專(zhuān)業(yè)比賽證書(shū)，那么現(xiàn)在的小實(shí)驗(yàn)對(duì)你也沒(méi)什么用了，劃劃水就好。

　　如果你沒(méi)什么項(xiàng)目，遇到大型實(shí)驗(yàn)可以適當(dāng)花點(diǎn)心思去做，不過(guò)還是要以考研為主。

　　4、學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)計(jì)劃不適合自己

　　有些同學(xué)參照的是已上岸學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐的學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)進(jìn)度，但是這樣做未必適合自己。

　　比如人家報(bào)班你也報(bào)班，實(shí)際上你根本不了解自己的短板，沒(méi)有目的的報(bào)班，價(jià)值也就大打折扣了。

　　人家七月份完成了第一輪復(fù)習(xí)，你也比進(jìn)度而忽視質(zhì)量，最后只能花更多的時(shí)間來(lái)補(bǔ)漏洞。

　　解決對(duì)策：別人的方法和進(jìn)度參考即可，關(guān)鍵還得根據(jù)自身情況來(lái)。學(xué)習(xí)時(shí)不要太在乎學(xué)習(xí)的形式（報(bào)班還是不報(bào)、看視頻還是看書(shū)），要多看自己收獲豐不豐富。如果現(xiàn)在的學(xué)習(xí)方法不適合自己，可以嘗試更換一下，適合自己的才是最好的。

　　5、學(xué)習(xí)太刨根問(wèn)底

　　為了復(fù)習(xí)的踏實(shí)，對(duì)于復(fù)雜又冷門(mén)的知識(shí)點(diǎn)花大量的時(shí)間去啃，很容易跟不上進(jìn)度。

　　解決對(duì)策：第一遍復(fù)習(xí)難免會(huì)遇到不會(huì)的，對(duì)于過(guò)于復(fù)雜或比較冷門(mén)的知識(shí)點(diǎn)，要先放過(guò)。第一輪就要學(xué)基礎(chǔ)的，第二、三輪再來(lái)弄這些，到時(shí)候可能就覺(jué)得沒(méi)那么難了。

　　以上就是為大家分析的拖進(jìn)度的重要因素了，當(dāng)然其他的還有，比如沒(méi)有進(jìn)度計(jì)劃，導(dǎo)致復(fù)習(xí)的時(shí)候沒(méi)有緊張感；比如拖延癥；比如方向不堅(jiān)定動(dòng)力不足等，希望大家能理性分析自身的情況，及時(shí)調(diào)整，在九月份能順利匯入考研大軍。

　　二、為自己做減法

　　1、壓力做減法

　　考研，不再像高考的時(shí)候，有那么多的人關(guān)心你、幫助你和你一起奮斗，考研，更多的是一個(gè)人的戰(zhàn)役，更需要的是自己的刻苦與努力。

　　很多人因?yàn)闊o(wú)法忍受這個(gè)過(guò)程中的孤寂，承受不了壓力而崩潰甚至于放棄。

　　其實(shí)，壓力都是自己強(qiáng)加的，當(dāng)然適當(dāng)?shù)膲毫τ兄诩ぐl(fā)動(dòng)力，但是如果稍有不慎，就會(huì)把人壓垮，所以，記得給自己減壓。

　　學(xué)習(xí)累了就活動(dòng)放松一下，心里有困惑了找同學(xué)或朋友傾訴……你會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)都沒(méi)什么，與人分享你會(huì)快樂(lè)許多。

　　一位研友在知乎上說(shuō)“考研這么精彩的生活，就看你會(huì)不會(huì)過(guò)。”

　　周一到周六，可以晚上10點(diǎn)半從圖書(shū)館出來(lái)，回宿舍換下衣服，然后跑步20分鐘，散步10分鐘，然后洗澡洗衣服，再刷會(huì)兒網(wǎng)頁(yè)或打個(gè)電話，12點(diǎn)上床睡覺(jué)。第二天7點(diǎn)起床，午休趴半個(gè)小時(shí)。

　　周日，上午自習(xí);下午休息——籃球、羽毛球、臺(tái)球、逛街，喜歡干啥干啥。晚上娛樂(lè)，給家人打電話，或和研友交流復(fù)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，刷網(wǎng)頁(yè)看考研動(dòng)態(tài)，去電影院看電影，看閑書(shū)，陪女朋友曬太陽(yáng)，發(fā)呆，思考人生。

　　知乎研友“棲城往事”寫(xiě)道：我是前期準(zhǔn)備比較充分的，到12月份后半月，每天晚上看到九點(diǎn)就回去了。給自己做減法，不要給自己施壓。

　　困了，就趴一會(huì)兒，累了，就出去走一會(huì)兒。多與考研論壇上，不認(rèn)識(shí)的研友相互砥礪。

　　2、精神做減法

　　有的小伙伴整天會(huì)考慮，我考上了會(huì)怎么辦?我考不上該怎么辦呢?

　　很多時(shí)間花在了思考成敗或擔(dān)心未來(lái)這種沒(méi)有答案的問(wèn)題上，這只是在增加自己的焦慮感，對(duì)學(xué)習(xí)毫無(wú)用處。

　　這種情況下，應(yīng)該適當(dāng)給精神做一些減法，強(qiáng)制自己不去想這些問(wèn)題，該學(xué)就學(xué)，該玩就玩，要有大大咧咧的“天無(wú)絕人之路“的心態(tài)，將考研的精神壓力降到最低。

　　3、欲望做減法

　　考研過(guò)程中，還有面臨各種誘惑。開(kāi)學(xué)之后，正式榮升為大四的畢業(yè)生，學(xué)校就會(huì)給大家組織很多校園招聘會(huì)，公務(wù)員考試，各種工作機(jī)會(huì)也會(huì)擺在面前，很多同學(xué)就開(kāi)始動(dòng)搖了，要不要一邊考研，一邊試試找工作呢?

　　考研，一旦選擇就意味著你要放棄很多。每個(gè)人的精力都是有限的，既然選擇了考研，就要將各種找工作的欲望遏制，堅(jiān)持走下去。

　　4、信息做減法

　　各式各樣的備考指南，教會(huì)我們?nèi)绾稳ナ占Y料，去聯(lián)系往屆的學(xué)長(zhǎng)，但是，同學(xué)們不能忘記，最重要的還是書(shū)本，學(xué)好參考書(shū)上的內(nèi)容才是根本。

　　如果大部分時(shí)間花在收集信息、聯(lián)系學(xué)長(zhǎng)、與其他研友交流上，這就是舍本逐末了。我們要學(xué)會(huì)給信息做減法，不去關(guān)注太多信息，把重點(diǎn)放在書(shū)本上。

　　就像一位考上的學(xué)長(zhǎng)說(shuō)的“當(dāng)你堅(jiān)持每天鍛煉和學(xué)習(xí)，不去關(guān)注細(xì)枝末節(jié)，不胡思亂想，過(guò)上簡(jiǎn)單規(guī)律的生活，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你的復(fù)習(xí)效率高很多，整個(gè)人都特別有精神。”

　　考研重在堅(jiān)持，如果每天高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)，很難撐到考試結(jié)束，大家一定學(xué)學(xué)會(huì)做減，減輕壓力，讓自己更輕松地學(xué)習(xí)。