考研就像談戀愛，也需要滿滿的儀式感？

　　摘要：讀研期間需要保持儀式感嗎？有的女生讀研必須化上美美的妝，有的同學(xué)考研學(xué)習(xí)必須要去咖啡廳學(xué)習(xí)，有的同學(xué)必須把學(xué)習(xí)物品擺得端端正正才能安心復(fù)習(xí)。那么保持儀式感有必要嗎？怎樣做才能保持儀式感呢？

　　考研其實(shí)就像戀愛，需要我們的耐心、誠心......相信很多戀愛中的小伙伴們會(huì)準(zhǔn)確的記得各種節(jié)日，比如：情人節(jié)、七夕、圣誕等等。然后，會(huì)用兩個(gè)人比較喜歡的方式去慶祝。那么，你們知道嗎？考研和戀愛一樣，也需要儀式感！

　　一、什么是儀式感？

　　儀式感是人們表達(dá)內(nèi)心情感最直接的方式，我們總是需要一些儀式感的東西來提醒我們，要用認(rèn)真有趣的態(tài)度，去善待生命中每一件重要的小事。

　　二、為什么要在學(xué)習(xí)當(dāng)中保持儀式感？

　　對于大多數(shù)考研學(xué)生來說，每天可能就在重復(fù)圖書館、食堂、寢室三點(diǎn)一線的單調(diào)生活，早起背書背單詞、刷題、做筆記，在自習(xí)室一坐就是一天。

　　考研，是一件辛苦事，但正因辛苦，就更需要一些儀式感的東西來提醒我們，來進(jìn)行某種自我暗示，暗示自己要更認(rèn)真地學(xué)習(xí)。我們需要一個(gè)儀式，一個(gè)讓自己更認(rèn)真對待每一天的時(shí)刻，所以，考研的你需要一種儀式感。

　　實(shí)際上，很多人學(xué)習(xí)需要一段時(shí)間進(jìn)入狀態(tài)，或者有一個(gè)調(diào)整學(xué)習(xí)心態(tài)的過程，這個(gè)所謂儀式正是給我們時(shí)間穩(wěn)定好自己的心態(tài)。

　　建立儀式感的方式有很多，除去出門給自己化妝，還可以選擇在學(xué)習(xí)前整理好書桌、拿出筆記本或用app給自己簽個(gè)到等簡單的方式，一般可以分為兩類：

　　1、搭建氛圍型

　　通過養(yǎng)成一些小的習(xí)慣，給自己搭建學(xué)習(xí)氛圍，比如看書前整理書桌，迅速整理好書桌，給自己一個(gè)干凈整潔的學(xué)習(xí)環(huán)境，會(huì)增加一個(gè)人學(xué)習(xí)的欲望和動(dòng)力。還可以為自己挑選一只舒適的筆，每次學(xué)習(xí)、記筆記可以固定用這一支筆，這樣當(dāng)拿起這支筆就會(huì)更容易沉浸在學(xué)習(xí)的氛圍里。

　　2、心理暗示型

　　像化妝，整理自己相當(dāng)于是給自己做心理暗示，告訴自己接下來要去做的事很重要，需要全神貫注，添注更多的心血才行。這類方法還有，在固定的地方打卡、每天寫一句鼓勵(lì)的話、冥想考研成功的過程等等。

　　?這里還有一個(gè)問題就是什么程度的儀式感才恰當(dāng)？

　　出門學(xué)習(xí)化妝花費(fèi)1個(gè)小時(shí)左右、擺學(xué)習(xí)的東西擺很久，或者是在做筆記時(shí)又畫表格、又畫框架畫出一本漂亮的筆記，最后真正用于學(xué)習(xí)和吸收的時(shí)間很少，甚至回憶起來都不知道自己寫了什么，這樣的儀式就失去了本來的意義。

　　總的來說，儀式感是有必要的，但所有建立儀式感的過程都不宜過長，不然就成了花架子。

　　三、保持儀式感，要怎么做呢？

　　首先，幫幫建議大家可以盡量保證一個(gè)有序的生活習(xí)慣和充足的睡眠時(shí)間。好身體是一切事業(yè)的根基，但是如果在考研的過程中，被日夜顛倒、不按時(shí)吃飯等不良生活習(xí)慣，拖垮你的身體，那么考研還有什么意義呢？

　　其次，幫幫建議大家可以準(zhǔn)備一份日程清單和考研進(jìn)度條。列好每天該做的和不該做的，不浪費(fèi)該充分利用的每一分每一秒，每天查看標(biāo)記進(jìn)度條，堅(jiān)持打卡也是保持儀式感的好習(xí)慣，可以約上三五研友一起打卡相互督促。

　　最后，要適當(dāng)?shù)販p輕壓力、放松自己。如果讓自己長期處于壓力當(dāng)中，無法放松，會(huì)讓你緊張焦慮、心情抑郁。當(dāng)你感到疲憊時(shí)，幫幫建議大家不妨放下手中的書，去室外走走，多聯(lián)系那些關(guān)心你的親朋好友們，做點(diǎn)自己喜歡的事情，比如看場自己喜歡的電影、聽聽自己喜歡的音樂、做做喜歡的運(yùn)動(dòng)。