天氣越來越熱，考研人必備的六個避暑小妙招

　　摘要：端午節(jié)到了，高考也來了。天氣越來越熱了，當(dāng)考研遇上高溫天氣，考研er該怎么辦呢？放輕松，幫幫給大家準(zhǔn)備了六個避暑小妙招，幫助你清風(fēng)徐來，度過炎炎夏日！

　　1、早出晚歸

　　我們都知道一天當(dāng)中最熱的時間出現(xiàn)在午后，最涼爽的是清晨和夜晚。因此，對于考研人來說，最基本也是最容易做到的，就是早出晚歸了。現(xiàn)實(shí)中有很多小伙伴都是這么做的，除了去吃飯，一天的時間都在自習(xí)室待著，連午休也可以趴在桌上睡，避免在最熱的時候滯留在外面。

　　2、少食多餐

　　很多人有“苦夏”的煩惱，一到夏天就不愿意吃飯。據(jù)研究，一頓飯吃的越多，身體為消化食物而代謝的熱量也越多。因此，在夏天少吃多餐尤為必要。建議考研人可以攜帶一些水果、零食放在自習(xí)室，少食多餐。但要注意營養(yǎng)均衡，以及盡量不要破壞自習(xí)室環(huán)境。

　　3、充足補(bǔ)水

　　夏天大量出汗，及時補(bǔ)水很重要。自習(xí)室和教學(xué)樓一般配有飲水機(jī)或開水間，小伙伴們喝水應(yīng)該不是難題。此外還可以適當(dāng)?shù)睾纫恍┚G豆湯、酸梅汁等清涼解暑的飲料。如西瓜之類的應(yīng)季水果也是補(bǔ)水的上佳選擇。

　　4、穿棉質(zhì)、淺色衣服

　　考研期間，不知道有多少人還很注意自己著裝？按說這個時候，應(yīng)該怎么舒服怎么穿。建議大家多穿一些棉質(zhì)、淺色的衣服，一來棉質(zhì)的衣服容易吸汗，穿著很舒服；二來淺色的衣服不易吸引紫外線，可以防曬防熱。

　　5、尋找舒適的自習(xí)場所

　　不管是宿舍還是自習(xí)室，如果夏天沒有空調(diào)或風(fēng)扇的話，那將是一件很恐怖的事，尤其是人多的情況下，會更難受。這種時候可以選擇圖書館等有空調(diào)或風(fēng)扇的地方自習(xí)，如果資金充裕如咖啡館之類也是不錯的選擇。

　　6、攜帶清涼小工具

　　如果實(shí)在沒有有空調(diào)的地方可去，而又不得不留在自習(xí)室的話，小伙伴們還可以攜帶一些清涼的小工具，如手持的電動小風(fēng)扇、清涼油、噴霧、濕紙巾、冰墊或冰枕等。這些小工具價格不高，也容易些攜帶，用來降溫防暑很方便。