要背的東西太多，記不住腫么破？

　　【摘要】考研備考是一個(gè)長(zhǎng)期抗戰(zhàn)的過(guò)程，有些考研黨在這種強(qiáng)度的復(fù)習(xí)下感覺(jué)亞歷山大，記憶跟不上需求，知識(shí)點(diǎn)看過(guò)就忘。那么，究竟該如何改變這種現(xiàn)狀呢？

　　考研是一個(gè)長(zhǎng)期抗戰(zhàn)的過(guò)程，在這個(gè)過(guò)程中，每一位考生都要征服包括公共課、專業(yè)課等多門科目在內(nèi)的海量書籍，很多甚至都要求背誦成為自己的儲(chǔ)備量。有些考研黨在這種強(qiáng)度的復(fù)習(xí)下感覺(jué)亞歷山大，記憶跟不上需求，知識(shí)點(diǎn)看過(guò)就忘。那么，究竟該如何改變這種現(xiàn)狀呢？

　　?有方法則少走彎路

　　凡事都是有訣竅的，掌握了關(guān)鍵點(diǎn)也就可以節(jié)省時(shí)間、提高效率。首先就是要注意集中注意力，做到聚精會(huì)神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會(huì)留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會(huì)大大降低記憶效率。

　　在高度關(guān)注的前提下，理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對(duì)于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如能做到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會(huì)更好。

　　?溫故而知新

　　從孔子時(shí)期就在發(fā)揮作用的“溫故而知新”就是一條歷久彌新的背誦指導(dǎo)信條。短短五個(gè)字的作用不僅在于規(guī)勸學(xué)子多讀書，更是透露了一項(xiàng)學(xué)習(xí)的重要方法——溫故。多次數(shù)的閱讀和復(fù)習(xí)自然可以讓你對(duì)內(nèi)容更為熟悉深刻，在記住的基礎(chǔ)上，多記幾遍，達(dá)到熟記、牢記的程度。重復(fù)絕對(duì)是記憶的基礎(chǔ)。

　　當(dāng)然，只是“溫故”也要有技巧可言。遺忘的速度是先快后慢。對(duì)剛學(xué)過(guò)的知識(shí)，趁熱打鐵，及時(shí)溫習(xí)鞏固，是強(qiáng)化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。之后也要不斷進(jìn)行嘗試回憶，可使記憶有錯(cuò)誤得到糾正，遺漏得到彌補(bǔ)，使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點(diǎn)記得更牢。閑暇時(shí)經(jīng)?；貞涍^(guò)去識(shí)記的對(duì)象，也能避免遺忘。

　　?善于運(yùn)用多種形式

　　除了傳統(tǒng)的讀和背，其實(shí)能夠幫助人們記憶的方式多種多樣，善于活學(xué)活用，自然就能融會(huì)貫通。

　　視聽(tīng)結(jié)合可以同時(shí)利用語(yǔ)言功能和視、聽(tīng)覺(jué)器官的功能，來(lái)強(qiáng)化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。比如邊讀邊記的方法。研究表明，朗讀時(shí)“發(fā)聲”這個(gè)能動(dòng)因素和“耳聽(tīng)”這個(gè)被動(dòng)因素同時(shí)作用，對(duì)大腦的刺激比單純默讀強(qiáng)得多。特別是當(dāng)頭腦不夠清醒時(shí)，朗讀可以使精神集中，讓記憶效果更好。

　　此外，還可以根據(jù)情況，靈活運(yùn)用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強(qiáng)記憶力。

　　?合理安排時(shí)間

　　一般來(lái)說(shuō)，上午9-11時(shí)、下午3-4時(shí)和晚上7-10時(shí)為最佳記憶時(shí)間。利用上述時(shí)間記憶難記的學(xué)習(xí)材料，效果較好。

　　除了整段的時(shí)間，記憶的時(shí)間節(jié)點(diǎn)也很重要。很多同學(xué)每天睜眼后的第一件事和閉眼前的最后一件事大概都是玩手機(jī)。但事實(shí)上，這種做法等于浪費(fèi)了記憶黃金時(shí)間去做了一件最休閑的事情。每天睡覺(jué)的前后以及復(fù)習(xí)不同的學(xué)科轉(zhuǎn)換思維的節(jié)點(diǎn)都是記憶的黃金時(shí)段。比如，午睡前，大家快速的背誦一篇英語(yǔ)作文或者某個(gè)政治知識(shí)點(diǎn)，然后再爬下睡覺(jué)，睡醒后火速再翻一遍。再比如，你每天晚上睡覺(jué)前，可以躺在床上，在腦子中過(guò)一遍今天背過(guò)的知識(shí)點(diǎn)，第二天早起再過(guò)一遍，這樣你相當(dāng)于一天記憶了三次，效果一定會(huì)比記憶一次好。

　　最后，也要注意科學(xué)用腦，在保證營(yíng)養(yǎng)、積極休息、進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上，防止過(guò)度疲勞，保持積極樂(lè)觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。在備考的這段時(shí)間也可以多吃一些核桃之類補(bǔ)腦的食物，給大腦補(bǔ)充一下?tīng)I(yíng)養(yǎng)。

　?。ㄎ沂菍?shí)習(xí)小編泰迪熊：只有經(jīng)歷過(guò)地獄般的折磨，才有征服天堂的力量。）