心態(tài)崩了，干脆不學(xué)了？最后幾天一定要穩(wěn)?。?/h1>

在與同學(xué)們交流時，幫幫聽到最多的一個問題為：我心態(tài)崩了，該怎么辦？幫幫想說的是，考研的焦慮是隨著考研的臨近而逐步提升的！還有一周，你的焦慮還沒到頂峰呢！好啦，不與大家開玩笑了，怎樣緩解你的焦慮癥狀，才是今天的關(guān)鍵。

作者

佚名

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2019-12-16

　　摘要：在與同學(xué)們交流時，幫幫聽到最多的一個問題為：我心態(tài)崩了，該怎么辦？幫幫想說的是，考研的焦慮是隨著考研的臨近而逐步提升的！還有一周，你的焦慮還沒到頂峰呢！好啦，不與大家開玩笑了，怎樣緩解你的焦慮癥狀，才是今天的關(guān)鍵。

　　現(xiàn)階段大家的焦慮來源，無非于以下幾個方面：

　　1.時間太緊，復(fù)習不完；

　　2.不知道競爭對手們復(fù)習如何；

　　3.出身雙非院校，會不會被歧視。

　　對于這個方法，幫幫不是專業(yè)的醫(yī)生，沒法直接告訴你，吃什么“藥”可以緩解癥狀。而前輩們更多會用自己和周圍人的經(jīng)歷告訴你，怎樣將這種焦慮轉(zhuǎn)化成為不影響你的學(xué)習狀態(tài)的一般因素。

　　首先，學(xué)在當下

　　專注于你自己的學(xué)習任務(wù)。把時間和注意力放在值得你注意的學(xué)習本身上。此刻，你需要做的是今天可以多做幾道題，多梳理幾個知識點，把對結(jié)果的焦慮和對未來的迷茫放到一邊。每天僅需要想當天的計劃和踏實感，是不是讓你更充實。心煩的時候，拿出一張紙或者本子，把當前正煩心的讓自己浮躁的靜不下來的事情，寫下來然后審視自己，告訴自己沒什么好怕的。不要擔心自己的學(xué)習能力差。畢竟大學(xué)期間我們的科目那么多，只在期末考試才學(xué)，大部分的人都練就了一個本事——在短時間內(nèi)迅速掌握一門學(xué)科。而考研還有這么多天，你一定可以。讓這個階段的自己不后悔，對你的未來是最大的收獲。

　　其次，別太高估你的對手

　　高考時你是看的到自己的同學(xué)的學(xué)習情況，有人陪著你復(fù)習，你不孤獨?？佳袝r，只有靠自己學(xué)習，競爭對手也都分散在全國各地，看不到對手跑到哪里，這才讓你最慌張。我們的競爭對手實際上大家的水平都差不多，而且臨到考場前，大家的心理與你差不多，也都覺得自己沒復(fù)習到位。我們來算一筆帳，每年名校畢業(yè)生是有限的。高考能考入985大學(xué)的人才比例很低，他們中還有很大部分出國及保研及直接就業(yè)了，很少有“清北”的同學(xué)，去考你的目標院校。所以說與你競爭的人，大部分都是與你出身差不多的人。或許有人水平略高一點，但他也瑟瑟發(fā)抖地擔心，你的成績是否會超過他呢。與其怕他們，還不如學(xué)在當下。這個請參照第一點。

　　最后，別過于擔心你的“出身”

　　有一位同學(xué)說，國內(nèi)某號稱TOP3的學(xué)校，金融碩士是不招收C9以外的學(xué)生。他還很認真的舉了例子，本校招收5人，上財招收1人，另外幾個C9學(xué)校招4人，所以得出該校不招C9外學(xué)生的結(jié)論。

　　這個看似說的有理有據(jù)，但其實并沒有太多的道理。做考研輔導(dǎo)后，幫幫經(jīng)常能看到，通過自己的努力，從雙非院?？既氲?85的學(xué)生。

　　我們換一個角度考慮問題，如果你是老師，你遇到的考生，初試成績高，復(fù)試成績優(yōu)秀，待人有禮貌，很有天賦，他各個方面都符合招生要求，你會故意因為他出身雙非院校，而把優(yōu)秀的學(xué)生淘汰嗎？

　　所以你最關(guān)心的還是你成績本身，把自己專業(yè)實力增強，這才是最重要的事情。焦慮是那種你越在意，越來找你的事兒。牛頓第三定律為作用力與反作用力，如果你給焦慮加壓，它反過來也給你加壓；如果你不理睬它，那它就那你沒辦法了。

　　加油吧！21年的小伙伴還在為擇校糾結(jié)，20年的同學(xué)正在為最后沖刺奮力一搏！