最后十幾天心態(tài)崩了？這九個(gè)方法你值得擁有

　　摘要：有那么一群人匆匆忙忙，最早迎來清晨，最遲和月亮說晚安，沒錯(cuò)他們就是考研大軍?？佳械娜兆釉絹碓浇?，如何順利備考，調(diào)整心態(tài)是關(guān)鍵。幫幫就來教你如何調(diào)整出一個(gè)良好的心態(tài)。

　　一、克服焦慮

　　很多同學(xué)在備考中都會(huì)產(chǎn)生焦慮心理：剩下的時(shí)間不多了，但是自己還有很多內(nèi)容沒有復(fù)習(xí)，于是沒日沒夜地趕進(jìn)度，甚至長期“修仙"，影響了白天正常的學(xué)習(xí)生活，陷入惡性循環(huán)。

　　備考不是打"時(shí)間仗”，一味地耗時(shí)間倒不如好好睡一覺，以精神飽滿的姿態(tài)迎接新一天的復(fù)習(xí)。

　　二、保持自己的節(jié)奏

　　其實(shí)同學(xué)們在這么長時(shí)間的學(xué)習(xí)中已經(jīng)找到了適合自己的學(xué)習(xí)方法和技巧，但是隨著考試的日子越來越近，很多同學(xué)會(huì)病急亂投醫(yī)，在網(wǎng)上找一些考試技巧，這樣只會(huì)令自己越來越緊張，甚至發(fā)揮失常。

　　在備考過程中，同學(xué)們要保持自己的節(jié)奏，不要輕易改變學(xué)習(xí)方法，也不要因?yàn)橹壁s進(jìn)度而亂了陣腳。

　　三、堅(jiān)持自己的思想

　　每次快要到考研時(shí)，就會(huì)有很多人過來給你提“建議”，這個(gè)時(shí)候千萬不要“來者不拒”，要注意甄別。堅(jiān)持自己的思想，不要輕易被身邊的言語所影響。

　　保持心態(tài)，相信自己。

　　四、適當(dāng)放松

　　不要整天泡在書里，長時(shí)間的高強(qiáng)度學(xué)習(xí)會(huì)讓精神過度緊繃。備考到后期，很多同學(xué)都已經(jīng)精疲力竭了，這時(shí)候可以適當(dāng)?shù)胤潘煞潘?，聽聽輕音樂，在校園里散散步，適當(dāng)放松神經(jīng)更有利于學(xué)習(xí)。

　　五、學(xué)會(huì)溝通

　　學(xué)會(huì)與有經(jīng)驗(yàn)的人溝通。在遇到困難時(shí)不要總是獨(dú)自承擔(dān)，這樣很容易鉆牛角尖。適當(dāng)?shù)呐c人溝通，比如室友，輔導(dǎo)員等等，向別人傾訴可以快速得到解決辦法，也能讓焦慮的心迅速平靜下來。

　　六、與自己縱向比較

　　考研路上總會(huì)遇到各種挫折，但千萬不能被打倒。一時(shí)的成功和失意都不能代表什么，不要去盯著別人進(jìn)步了多少，要專注與自己的縱向比較，速度慢也不要著急，只要每天都在進(jìn)步就好。

　　備考過程中要注重培養(yǎng)專注度還有你面對困難的能力，這些都會(huì)為你日后工作提供很大的幫助。

　　七、別太追求完美

　　追求完美的人總想把事情做到最好，從而以很高的標(biāo)準(zhǔn)去要求自己和別人，這本不是一件壞事，但過于追求完美，反而會(huì)讓自己糾結(jié)不已。比如有某個(gè)環(huán)節(jié)沒有做到完美，就一直卡在這，會(huì)耽誤整個(gè)的復(fù)習(xí)進(jìn)度，浪費(fèi)很多時(shí)間。

　　備考時(shí)間寶貴，同學(xué)們要抓緊時(shí)間復(fù)習(xí)，利用碎片時(shí)間，提高學(xué)習(xí)效率。

　　八、做好心理準(zhǔn)備

　　考研也要做好心理準(zhǔn)備，假如考不上怎么辦？自己是否做好了被調(diào)劑的準(zhǔn)備？不是每個(gè)人都能按照自己的愿望考上心儀的學(xué)校。

　　積極調(diào)整心態(tài)，做好多方準(zhǔn)備，才能讓我們更好的面對考試，輕裝上陣。

　　九、堅(jiān)持初心

　　當(dāng)你堅(jiān)持不下去的時(shí)候就回想一下自己的考研初心，你為什么選擇考研？相信同學(xué)們心中都有一個(gè)信念，它既然支撐著你度過了每一個(gè)艱苦奮戰(zhàn)的日日夜夜，那么，它一定也能讓你堅(jiān)持到最后。

　　不忘初心，方得始終。千萬不要在忙碌和疲憊中迷失了自己。加油，堅(jiān)持就是勝利！

　　以上就是關(guān)于考研心態(tài)調(diào)整的分享，有需要的小幫主們趕緊收藏。