時間真的來不及了，背了又忘？這些記憶技巧讓你效率暴漲100%

　　摘要：時間就像個神偷，不知不覺，今天距離20考研僅剩88天！時間越來越緊張，最近又有不少小伙伴在后臺哭泣，好累，但復(fù)習(xí)效率好低，我可能考不上了，學(xué)得好痛苦，想放棄，幫幫想說大家都是這樣熬過來的啊，別難過...

　　考研復(fù)習(xí)的過程是一個刻意練習(xí)的過程，復(fù)習(xí)時間差不多，但有人學(xué)得好，有人卻總是停滯不前，區(qū)別就在于學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)效率。對于很多人來說，背書是件極其痛苦的事。雖然小白不能直接幫進行，但介紹一些有效的方法幫助大家提高效率還是闊以滴！

　　這段時間看了菲利普·津巴多的《心理學(xué)與生活》，看完頗有一些感觸。今天呢，幫幫想給大家介紹一些與記憶力有關(guān)的心理學(xué)知識，幫助大家更好的開展考研復(fù)習(xí)，提升大家的記憶效果！

　　?多場景背誦

　　大家有沒有這樣一種感覺，當我們在A地記住了，換了一個地方就忘記了，但當A地的場景重現(xiàn)時就又想起來了。有時候考場上怎么也想不起來的知識點，一回到住處，立馬想到了，然后捶胸頓足?。?！

　　在心理學(xué)上，這種現(xiàn)象被稱為「編碼特異性」——背景依賴性記憶，即回憶時的背景與記憶時的背景相匹配時，記憶效果最好。在考研復(fù)習(xí)中，我們可以將「編碼特異性」用于我們?nèi)粘５膹?fù)習(xí)中：

　　1、多背景學(xué)習(xí)

　　對于同一個知識點，我們可以在圖書館學(xué)習(xí)一次，在宿舍復(fù)習(xí)一次，平時走路等活動時也可以回顧。通過在多背景下學(xué)習(xí)知識點，來降低「編碼特異性」帶來的影響。

　　我們的物理狀態(tài)或者內(nèi)部狀態(tài)也是一種特殊的“背景”，哪怕是同一個地方，我們在不同狀態(tài)下記憶一個知識點也符合“多背景學(xué)習(xí)”。不要總是用一種順序復(fù)習(xí)，不要只知道一種提問方式等等。

　　2、回憶“背景”提取記憶線索

　　「編碼特異性」也可以用于記憶的提取。當我們突然想不起某個知識點時，可以去盡可能提取記憶這個知識點時自己所處的背景以及狀態(tài)。

　　比如：在廁所蹲坑的時候背的知識點，如果在考場上記憶提取失敗，不妨回想一下自己回到那個熟悉的廁所，自己蹲下時的場景，說不定就能成功回憶起來呢！

　　3、注意背誦的“中間部分”

　　你有沒有發(fā)現(xiàn)，當我們在記憶一連串知識點的時候，通常位于前面和最后部分是記憶最牢固的，中間部分記憶效果最差。

　　這個規(guī)律在心理學(xué)上叫「系列位置效應(yīng)」——對“中間”信息的記憶最差?！赶盗形恢眯?yīng)」包括「首因效應(yīng)」和「近因效應(yīng)」，開頭比中間記得好叫首因效應(yīng)；末尾比中間記得好叫近因效應(yīng)。

　　4、用不同的順序背

　　比如背專業(yè)課的時候，為了避免“首因效應(yīng)”，可以嘗試每次從不同的章節(jié)開始背，換著順序背，這樣有助于避免位置效應(yīng)。

　　比如：如果我們昨天背了知識點1~10，今天復(fù)習(xí)時就不要還是從1開始復(fù)習(xí)1~10。我們可以先背5~10，然后背1~4。這樣就能有效避免「系列位置效應(yīng)」啦，你有沒有學(xué)會呢？！

　　PS：哪怕是亂序的也應(yīng)該每次從不同的位置開始哦。

　　5、復(fù)習(xí)時著重注意“中間部分”

　　一門科目的學(xué)習(xí)一般都是按章節(jié)順序，章節(jié)按小節(jié)，段落則由段首到段尾。其實我們已經(jīng)無形中深深受到“位置效應(yīng)”的影響，導(dǎo)致中間位置比較薄弱。

　　幫幫當初背政治的時候感覺就特別明顯，一大段內(nèi)容前后記得很準確，但中間的內(nèi)容總會遺漏或者記錯。所以無論什么背誦，我們在復(fù)習(xí)時要有意識多關(guān)注中間章節(jié)或小節(jié)。如果時間比較緊，就可以只復(fù)習(xí)一本書的中間章，中間章的中間節(jié)，一段話的中間部分習(xí)！

　　6、多維度記憶

　　很多人被單詞就是abandon、a~b~a~n~d~o~n~這樣機械記憶的效果很不好，非常容易遺忘！

　　我們要學(xué)會從不同維度對一個知識點進行記憶，也被稱為「精細加工」——記憶一個知識點時，增加補充或擴展跟其有關(guān)的額外信息越多，記憶效果就越好。

　　還是以背單詞為例，一般我們記憶單詞只有兩個維度：「拼寫」和那并不標準的「發(fā)音」。abandon，除了「拼寫記憶」和「發(fā)音記憶」外，我們之所以對這個詞這么過目不忘，是因為里面還有梗呀！abandon是大部分單詞書的第一個單詞，而abandon的翻譯是“放棄”，剛開始就勸人放棄！

　　我們還可以利用正統(tǒng)的「詞根詞綴」進行記憶：abandona，前綴，在這里表示的是否定band，有綁帶、捆綁的意思on，在……上組合在一起：不綁在上面，不綁在一起，可以延伸出放棄、拋棄等解釋。

　　除此之外，還可以聯(lián)想記憶、故事記憶、圖像記憶等。小白印象最深刻的就是business，很小的時候被告知的，想忘掉都難~

　　bus-in-e-ss在公交（bus）里面（in），一只鵝（e）和兩條蛇（ss）在談生意。想象這個畫面所以呀，無論是背單詞，還是背政治或者專業(yè)課，我們完全可以通過多維度精細加工，擴展額外信息進行記憶。維度更多，記憶的效果就會越好。