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戒除考研浮躁,這一次為夢想拼到底!

  摘要:初備考根本沒法進(jìn)入考研狀態(tài),坐在自習(xí)室屁股下感覺有螞蟻咬一樣怎樣都無法專注看書,你是不是也是這樣?是不是在因?yàn)樽约旱牟粚P亩掼F不成鋼?今天我們就來集中解決一下這個問題,做個不浮躁的考研er。

  @匿名網(wǎng)友

  我這段時(shí)間有些浮躁,坐在自習(xí)室也不能安靜地看書復(fù)習(xí),看兩頁就看不下去了;到室外轉(zhuǎn)轉(zhuǎn),打打籃球回去后還是沒狀態(tài)。另一方面,我又怕時(shí)間就這樣流逝,可以復(fù)習(xí)的時(shí)間越來越少。就這樣,矛盾而又不安的感覺時(shí)刻縈繞著我……我該怎么辦?

  @啥時(shí)候能瘦啊

  每天惶惶度日,沒有學(xué)習(xí)動力。該如何打雞血?

  咋整咋整咋整,天天學(xué)習(xí)一點(diǎn)也不著急,就玩就玩,咋樣都是玩,玩抖音,看電影,呆著,就是拿不起書來,真是急死我了。

  @wukongyujb

  我是2020屆的考生,我也有這種體會,在這個浮躁的社會,要想靜下心來學(xué)進(jìn)去,不知道怎樣才是最好的辦法。

  @匿名網(wǎng)友

  考研沒考上,畢業(yè)后找了工作,工作自己覺得不太滿意,有點(diǎn)失望。決定考第二年,然后辭了職,租房子開銷太大就回家復(fù)習(xí)考研。

  可復(fù)習(xí)時(shí)心情卻總是很煩躁,靜不下心來,似乎不想考了。去年沒考上又有些不甘心,感覺路已經(jīng)走到這步,又不想放棄。唉,矛盾的心理啊。

  真不知有什么辦法能解決現(xiàn)在的狀況了。

  最近看到挺多研友都有一個相同的煩惱——學(xué)不進(jìn)去。具體癥狀為:靜不下心來學(xué)習(xí),學(xué)習(xí)狀態(tài)不好,注意力不集中,老是想玩手機(jī)玩電腦,明明知道自己有很多事要做,但總是一拖再拖,作息也不是很規(guī)律……

  幫幫挺能理解這種感受的,因?yàn)閹蛶捅救水?dāng)初期末備考時(shí)也是這樣,一直在那個狀態(tài)中出不來,所以對自己也挺失望的。其實(shí)很多時(shí)候考研比的不是誰更聰明,而是誰可以穩(wěn)扎穩(wěn)打、按部就班地完成復(fù)習(xí)任務(wù),一個好的復(fù)習(xí)狀態(tài)確實(shí)是非常重要的,學(xué)渣逆襲當(dāng)學(xué)霸有的時(shí)候就差這一點(diǎn)狀態(tài)。

  如果你現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)了這個問題的話,不要太過焦慮,我們還有很長的時(shí)間調(diào)整,讓自己達(dá)到最佳的學(xué)習(xí)狀態(tài)和生活狀態(tài)。幫幫教你來調(diào)整:

  ?摒棄不良習(xí)慣,提高行動力

  1.自動認(rèn)知考研意義,提高行動力

  在條件允許的情況下,同學(xué)們可以去打算報(bào)考的院校參觀一下與報(bào)考專業(yè)相關(guān)的實(shí)驗(yàn)室及設(shè)施,向在校的研究生請教考研的經(jīng)歷和體會,查閱所選專業(yè)的相關(guān)文獻(xiàn)或介紹,了解本專業(yè)最新的研究方向、應(yīng)用前景和社會效益,以及該專業(yè)導(dǎo)師的權(quán)威性和影響力等。如果條件受限,也可以通過網(wǎng)絡(luò)查詢或采用其他的方式進(jìn)行了解。有了這些現(xiàn)實(shí)的刺激,人的理想和激情就特別容易被調(diào)動起來,考研將不再只是心中的一個海市蜃樓,而成為一個真實(shí)的愿景。

  2.明確目標(biāo),時(shí)刻提醒角色轉(zhuǎn)變

  可以時(shí)刻提醒自己,“我要成為某某學(xué)校的一名研究生!這是我的追求,我要為之付出實(shí)際行動!”立下志向,就要全力以赴,徹底告別過去那些與學(xué)習(xí)相抵觸的習(xí)慣,建立一套與備考相適應(yīng)的生活方式,包括為自己制定一個合理的作息制度和科學(xué)的復(fù)習(xí)計(jì)劃。

  3.當(dāng)做一次自我的提升與完善

  不要給考研附加太多功利的東西,只將其當(dāng)作一次自我的提升與完善即可。這樣不論結(jié)果如何,考研這個過程的本身就足以讓人享受。天道酬勤,考研的過程中肯定會有多方面的收獲,不僅包括知識系統(tǒng)的建構(gòu)和完善,還會有人格的成熟、社會適應(yīng)能力的提高、抗壓能力的提高等等。具備了這樣平和的心態(tài),你就會發(fā)現(xiàn),考上研究生,不過是考研路上采擷到的花朵之一罷了,真正的收獲遠(yuǎn)不止這些。

  ?克服浮躁心理、畏難情緒

  面臨著漫長的備考,誰都會產(chǎn)生浮躁心理或畏難情緒,尤其是在復(fù)習(xí)時(shí)間較為充裕的情況下,更容易受到誘惑而分心。那么該如何克服浮躁的心理呢?

  1.將時(shí)間折合

  如果你遇到一件不情愿做而又必須做的事情,那么,就將其簡單折合為所需要的時(shí)間,然后再評價(jià)付出這個時(shí)間的難度,通過這樣的轉(zhuǎn)化就可以過濾掉或屏蔽掉原有的負(fù)性情緒。

  通過這樣的轉(zhuǎn)化,行動就會在沒有太大壓力的情況下發(fā)動起來,堅(jiān)持一下,慢慢就養(yǎng)成了良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。久而久之,學(xué)習(xí)甚至?xí)蔀橐环N生活的需要。

  2.“困難”重新定義法

  有的時(shí)候,困難之所以成為困難,是因?yàn)槲覀兿葘⑵涠x成了困難。考研也是如此。有的同學(xué)比較偏科,極不喜歡某一科目,但偏偏這一科目又是必考的。怎么辦呢?把這個科目重新解釋一下,心態(tài)或許就會大為改觀。你不喜歡英語,喜歡玩電腦游戲,因?yàn)槟阌X得游戲比較刺激,富有挑戰(zhàn)性。這個時(shí)候,你不妨將英語重新解釋一下,將其當(dāng)作一種游戲,告訴自己,不就是另一種文字游戲嗎?我一樣可以玩得轉(zhuǎn)。抱著這樣一種游戲的、挑戰(zhàn)的心態(tài)去學(xué)習(xí),你會感到輕松自信許多。

  ?學(xué)會駕馭情緒,快樂常伴

  1.碰到“焦慮煩躁”繞路走

  對成功有個合理的認(rèn)識,堅(jiān)信瓜熟蒂落、水到渠成。備考的過程不僅是一個締造夢想的過程,更像在編織一件美麗的衣服——要不厭其煩,一針一線地積累;要用心去構(gòu)思圖案,上面的每一個花朵,都將閃爍著智慧的靈光。要善于等候、堅(jiān)持,在編織的時(shí)候,你只管投入,莫問前程。成功也許就像給這件美麗的衣服縫上最后一顆扣子那樣簡單。

  2.每天都讓“收獲感”激勵著進(jìn)步

  養(yǎng)成每天總結(jié)“好收成”的習(xí)慣。例如,今天記住了什么概念,對哪些知識有了新的理解,領(lǐng)悟到了什么樣的解題經(jīng)驗(yàn)等等。這樣,你會感到自己每天都在進(jìn)步,每天都沒有虛度,并且,你又再次溫習(xí)了今天復(fù)習(xí)的內(nèi)容,加強(qiáng)了記憶。而自信、熱情和興趣也將在每天的成就感中不斷拔節(jié)生長。

  3.適當(dāng)?shù)男菹?,養(yǎng)精蓄銳

  考研如同參禪打坐,是一個孤獨(dú)的自我修煉過程。為了早日修成正果,考研人需要清心寡欲,放棄一些歡樂。但是,不要因此而舍棄太多,過著“苦行僧”一樣的生活。學(xué)習(xí)一個階段后就可以犒勞自己一下,吃頓大餐,看場電影,與朋友小酌,或者逛街購物……持續(xù)的勞動會讓人厭倦,適當(dāng)?shù)男菹t會讓人再接再厲,在休閑中養(yǎng)精蓄銳,為下一次遠(yuǎn)征壯行。

  ?最后,請記?。耗愕拿\(yùn)由你自己決定,千萬不能浮躁。

  現(xiàn)在選擇決定了明天的命運(yùn)。每一天的生活,大多數(shù)人是在不斷地后悔昨天中度過,然后在明天到來之際,又陷入惡性循環(huán),走著讓明天的自己后悔今天的步子。這樣的生活如何去改變?如何才能讓自己對自己的狀態(tài)滿意?如何才能讓自己遠(yuǎn)離不斷后悔的自己?

  一句話回答:路在腳下。千里之行,始于足下,敢地邁出第一步去改變,積跬步以致千里??佳械钠孥E,亦從腳下開始,要的就是你今天的努力,是時(shí)候該給你自己一聲喝止,讓決心帶著強(qiáng)大的執(zhí)行力進(jìn)駐到你的考研生活中吧。

 ?。▽?shí)習(xí)小編:時(shí)達(dá)迪)

 

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