別怕考研攔路虎，學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐有絕招！

　　摘要：很多時(shí)候我們都在疑惑，為什么別人的復(fù)習(xí)效率總是那么高，為什么自己總是無(wú)法集中注意力?？佳械倪^(guò)程中，早起、拖延這些攔路虎總是一次次的打亂我們的復(fù)習(xí)計(jì)劃，到底該怎么辦？我們來(lái)看看學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐給出的解決方法~

　　決定每一個(gè)人成就高低最核心的因素，就是你到底花了多少時(shí)間在學(xué)習(xí)和積累上。有些人會(huì)刻意強(qiáng)調(diào)方法的重要性，可事實(shí)上方法的掌握并不困難，只要有心，A能學(xué)會(huì)的方法，B同樣能夠?qū)W會(huì)。即便方法和方法有優(yōu)劣之分，但往往沒(méi)法帶來(lái)質(zhì)的變化。

　　事實(shí)上，大眾群體在積累這件事情上的投入少得令人吃驚。有人說(shuō)要想成為一個(gè)領(lǐng)域的專家，你最少要在這上面投入一萬(wàn)個(gè)小時(shí)，這便是所謂的“一萬(wàn)小時(shí)定律”。其實(shí)，根本不需要一萬(wàn)個(gè)小時(shí)，如果你愿意在一個(gè)領(lǐng)域?qū)ＷW(xué)習(xí)兩個(gè)星期，就會(huì)驚訝地發(fā)現(xiàn)自己在這方面已經(jīng)超過(guò)了身邊90%的人。這邊是習(xí)慣與自律的重要性。

　　為什么別人的復(fù)習(xí)效率那么高？我們看一下這些考研成功的學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐，為什么能夠高效復(fù)習(xí)，考上研究生？

　　第一，他們一般都會(huì)有一定的知識(shí)儲(chǔ)備，有一定的基礎(chǔ)，或者在之前就有濃厚的興趣并且研究過(guò)相應(yīng)內(nèi)容，這其實(shí)是很多數(shù)考研學(xué)子所不具備的。

　　第二，他們都有自己的一套良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，對(duì)于考研人而言，在時(shí)間非常有限的情況下，良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣可以讓自己的復(fù)習(xí)事半功倍。

　　知識(shí)儲(chǔ)備這個(gè)需要日積月累，技巧性并不強(qiáng)，而習(xí)慣這東西是可以培養(yǎng)的，并且良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣其實(shí)對(duì)于知識(shí)儲(chǔ)備也有非常大的幫助，這里就將之前采訪過(guò)的幾位備考時(shí)間相對(duì)較短上名校的學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐的習(xí)慣整理并分享給大家：

　　一、A學(xué)姐：早起

　　早起不是為了考驗(yàn)誰(shuí)的意志品質(zhì)，也不是故意和自己過(guò)不去，如果每天不能保證充足的睡眠，那即使早起，也是以犧牲自己的健康為代價(jià)，得不償失。因此建議大家每天保證7~8小時(shí)睡眠是前提，如果你希望每天6點(diǎn)鐘起床，那每天的睡覺(jué)時(shí)間就應(yīng)該在23點(diǎn)以前，如果是5點(diǎn)，那至少要在22點(diǎn)半以前進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

　　時(shí)間對(duì)于每個(gè)人都是公平的，同樣是兩個(gè)小時(shí)，你可以選擇在23點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)，也可以選擇在清晨的5點(diǎn)到7點(diǎn)，在A學(xué)姐眼中，5點(diǎn)到7點(diǎn)這段時(shí)間好比上天賜給我們的禮物一般，在這樣快節(jié)奏的社會(huì)里，尤為珍貴。時(shí)間可以用來(lái)鍛煉、閱讀、寫作、學(xué)習(xí)，也可以利用幾分鐘的時(shí)間，對(duì)剛剛過(guò)去的一天做簡(jiǎn)單回顧，或?yàn)榻裉熳鲇?jì)劃。

　　早晨和晚上不同，早晨更專注，效率更高，并且當(dāng)我們有什么想法時(shí)，我們可以有一天的時(shí)間付諸行動(dòng)，如果這個(gè)計(jì)劃放在晚上，一覺(jué)醒來(lái)有可能就忘記了。每天拿出10分鐘，做一個(gè)晨間日記，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己離目標(biāo)越來(lái)越近了。“這件看起來(lái)很微不足道的事情在日積月累之下，我們的人生會(huì)很不一樣。”A學(xué)姐這句話我是非常贊同的。

　　但是，在早起這件事上，A學(xué)姐也提醒大家，除了上面所說(shuō)的注意保持充足睡眠之外，早起還要保證一定要有事情可以做，千萬(wàn)不要坐在屋子里發(fā)呆，要不然你下一步一定回到床上，睡一個(gè)回籠覺(jué)。早上起床，緊張的開(kāi)動(dòng)起來(lái)，一天之計(jì)在于晨，一個(gè)慵懶的早上注定開(kāi)啟慵懶的一天。

　　另外，對(duì)于早起的方法，A學(xué)姐建議在下決心要早起之前，捫心自問(wèn)一下，“我真的要這樣做么？”不要強(qiáng)迫自己做不喜歡的事情。如果你屬于“我就是起不來(lái)”的類型，也許是因?yàn)槟悴](méi)有發(fā)自內(nèi)心地認(rèn)同早起這件事。這時(shí)候你不妨和我一樣，想象一下養(yǎng)成早起習(xí)慣后的情景：不用忙碌到連喝口水的時(shí)間都沒(méi)有，不會(huì)到10點(diǎn)才能有機(jī)會(huì)吃上一口早飯，你可以悠閑地沏上一杯茶，準(zhǔn)備好早晨的日常事務(wù)，一切輕輕松松。另外，A學(xué)姐還有一個(gè)快速有效的方法：呼朋引伴來(lái)早起。如果怕自己意志力不足，或者中途放棄，那就找些志同道合的同伴，和你一起早起吧。

　　二、B學(xué)姐：不拖延

　　現(xiàn)在的人或多或少都會(huì)有一些拖延癥，B學(xué)姐跟我說(shuō)她曾經(jīng)也有這個(gè)毛病，后來(lái)她發(fā)現(xiàn)這個(gè)習(xí)慣除了讓自己自我安慰的能力更強(qiáng)之外，幾乎沒(méi)有任何其他好處，B學(xué)姐想要擺脫這個(gè)毛病，為此還專門花了好幾天時(shí)間來(lái)分析為什么會(huì)形成這種毛病希望可以對(duì)癥下藥，我開(kāi)始聽(tīng)的時(shí)候還覺(jué)得很有趣，當(dāng)B學(xué)姐將她的分析跟我講了之后，我才發(fā)現(xiàn)這些短期能考上名校的人都是應(yīng)得的，因?yàn)閷?duì)待任何一個(gè)問(wèn)題，他們都是認(rèn)真的。這里將B學(xué)姐的分析分享給大家，希望有拖延癥的同學(xué)也可以認(rèn)識(shí)到自己的問(wèn)題并對(duì)癥下藥，早日擺脫這個(gè)毛病提高學(xué)習(xí)效率。

　　1、抱有僥幸心理，總覺(jué)得還來(lái)得及

　　現(xiàn)在的年輕人普遍都存在這樣的心理：明天再做吧，反正時(shí)間還很長(zhǎng)，明天多學(xué)習(xí)一點(diǎn)，等到明天......拖延是時(shí)間的竊賊，是備考中的最重要的罪惡。很多人之前曾在最后的強(qiáng)壓下完成目標(biāo)，所以現(xiàn)在存有僥幸心理，“拖一會(huì)兒沒(méi)事的”，反正最后也能在最短的時(shí)間內(nèi)完成。時(shí)間當(dāng)然是有的，但在不充分利用下，原來(lái)充足的時(shí)間也在不知不覺(jué)中消逝了。

　　?對(duì)癥下藥：

　　對(duì)于不管怎樣都改不了拖延的同學(xué)，比如起床一定要賴半個(gè)小時(shí)，可以制造時(shí)間差來(lái)解決這個(gè)問(wèn)題，你可以將自己的表調(diào)快半個(gè)小時(shí)左右，但依然按照時(shí)間表上的時(shí)間設(shè)置提醒，如果你本來(lái)是定六點(diǎn)鐘起床，但實(shí)際其實(shí)是五點(diǎn)半，你拖延半個(gè)小時(shí)再起床，不僅滿足了自己的拖延心理，實(shí)際也是按照準(zhǔn)確的時(shí)間起床的。對(duì)于每日行程以及階段計(jì)劃等也可以用這種方式來(lái)平衡。

　　2、逃避復(fù)習(xí)

　　正視自己，你會(huì)發(fā)現(xiàn)我們總是可以找到很多逃避復(fù)習(xí)和學(xué)習(xí)的方法，假裝上網(wǎng)聊與考研相關(guān)的事情，不斷清理書桌和抽屜里的考研資料，總在網(wǎng)店或者書店中看哪種考研書更好......看著心儀大學(xué)的報(bào)錄比、分?jǐn)?shù)線嘆氣，卻沒(méi)有見(jiàn)到行動(dòng)。

　　?對(duì)癥下藥：

　　首先就要切斷一切外來(lái)的干擾項(xiàng)。在我們的生活中有很多干擾源，例如手機(jī)、電腦、網(wǎng)絡(luò)等，當(dāng)我們想要專心做一件事情的時(shí)候，必須摒除一切外來(lái)干擾。我們要做的就是簡(jiǎn)化周圍所有的干擾源，把所有認(rèn)為可能會(huì)打斷我們專注狀態(tài)的東西全部通通切斷。斷開(kāi)網(wǎng)絡(luò)連接，把手機(jī)調(diào)到靜音，使自己保持專注的狀態(tài)。

　　3、沒(méi)有計(jì)劃或計(jì)劃被中斷

　　計(jì)劃與執(zhí)行是考生存在最多的問(wèn)題，要么是有計(jì)劃，但堅(jiān)持不下去，要么是壓根兒沒(méi)啥計(jì)劃，學(xué)哪兒算哪兒。人生路上，總有一些事情是值得你扎下心來(lái)、剎住性子去認(rèn)真應(yīng)對(duì)的，就比如考研。“考研路并非你想象得那么一番風(fēng)順，一路要披荊斬棘，攻克許多堡壘，必須要制定計(jì)劃才行，我就很感謝備考中做的那些學(xué)習(xí)計(jì)劃，我想之后的人生中，這種方式也可以幫助我良多。”B學(xué)姐跟我說(shuō)這句話時(shí)，還是有點(diǎn)小驕傲的。很多同學(xué)就是不屑做學(xué)習(xí)計(jì)劃，或者因?yàn)殡娫挻蜻M(jìn)來(lái)、同學(xué)過(guò)來(lái)聊天以及一些其他情況會(huì)打亂考研計(jì)劃。中斷對(duì)復(fù)雜的工作傷害最大，我們復(fù)習(xí)中都有過(guò)類似的經(jīng)驗(yàn)，一道難題好不容易有點(diǎn)眉目了，被人打擾再也想不起來(lái)了。

　　?對(duì)癥下藥：

　　對(duì)于不做學(xué)習(xí)計(jì)劃的同學(xué)，建議還是養(yǎng)成設(shè)定清單的習(xí)慣，可以分成小的步驟，通過(guò)分成一小塊的方式，慢慢去做完，例如涂鴉記錄法，把已經(jīng)完成的任務(wù)，用熒光筆或是彩色筆涂掉，這樣的話，你就會(huì)感覺(jué)很想把它涂滿，涂得越滿越有成就感。此外每天按照日程表進(jìn)行，形成日程生物鐘。對(duì)于每天都會(huì)做的慣性事務(wù)，可以選擇同樣的時(shí)間、地點(diǎn)去做，例如固定早上8點(diǎn)背單詞，晚上9點(diǎn)做閱讀等，堅(jiān)持養(yǎng)成習(xí)慣，自然會(huì)受益匪淺。對(duì)于計(jì)劃總是被打亂的同學(xué)，參考第二點(diǎn)的藥方。

　　三、C學(xué)長(zhǎng)：掌控學(xué)習(xí)

　　C學(xué)長(zhǎng)說(shuō)出這個(gè)關(guān)鍵詞時(shí)，幫幫深深被他裝逼的氣質(zhì)折服了，他說(shuō)了很多不明覺(jué)厲的道理和技巧，而資質(zhì)有限的幫幫可能沒(méi)辦法完全理解，只能大致整理幾點(diǎn)比較實(shí)用的內(nèi)容：

　　1、復(fù)習(xí)任務(wù)一定要及時(shí)完成

　　執(zhí)行復(fù)習(xí)計(jì)劃的過(guò)程就是履行承諾的過(guò)程，因此在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)一定要完成規(guī)定的復(fù)習(xí)任務(wù)，在這種使命感的號(hào)召下注意力可以高度集中，減少或者避免學(xué)習(xí)時(shí)走神或者注意力渙散的情況，復(fù)習(xí)效率自然就提高了。在你完成具體的復(fù)習(xí)任務(wù)后，你會(huì)感到一種成功的喜悅，讓自己愉快地投入到下一段的復(fù)習(xí)之中。（ps：前面一半我總感覺(jué)玄之又玄，后面一半倒是深以為然）

　　2、定期進(jìn)行自我反思

　　“吾日三省吾身”，B學(xué)長(zhǎng)搖頭晃腦的念了一句古文，那種裝逼范讓幫幫差點(diǎn)暴走，幸好他也知道適可而止，立馬一本正經(jīng)的說(shuō)：切忌只顧埋頭復(fù)習(xí)、勇往直前，而忘記回過(guò)頭來(lái)認(rèn)真反思這段時(shí)間自己的復(fù)習(xí)情況。在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候反思一下可以讓自己清楚地知道這段時(shí)間的復(fù)習(xí)狀態(tài)是否最佳以及對(duì)自己復(fù)習(xí)效果的總結(jié)，找到復(fù)習(xí)當(dāng)中的薄弱環(huán)節(jié)，避免繼續(xù)走彎路。

　　看到最后，不知學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐們的經(jīng)驗(yàn)對(duì)你們有沒(méi)有用？請(qǐng)記住，如果不能堅(jiān)持，再好的方法都是虛的。20考研請(qǐng)加油！

　?。▽?shí)習(xí)小編：時(shí)達(dá)迪）