暑假這樣備考，方可高效學(xué)習(xí)、電力十足

　　摘要：暑假即將來(lái)臨，如果從現(xiàn)在考試規(guī)劃考研復(fù)習(xí)，那么暑假的你每天應(yīng)該是最少學(xué)習(xí)8個(gè)小時(shí)的?？烧f(shuō)的簡(jiǎn)單，做起來(lái)談何容易！我們?cè)趯W(xué)習(xí)時(shí)難免分心、難免會(huì)被別的事打擾、難免會(huì)疲倦。到底怎樣才能做到長(zhǎng)期高效學(xué)習(xí)，令自己充滿電力呢？

　　坦白講，對(duì)于大部分人來(lái)說(shuō)，能保持每天8小時(shí)，連續(xù)半年，基本已經(jīng)足夠。這是如何做到呢？在幫幫看來(lái)，要從以下幾個(gè)方面要求自己。

　　一、專(zhuān)注

　　實(shí)施戰(zhàn)略管理的第一步是什么呢？是放棄。

　　放棄其他的道路和想法，專(zhuān)注于從事一個(gè)戰(zhàn)略。把考研當(dāng)做一個(gè)戰(zhàn)略，那第一步就是要放棄其他事情。

　　包括找工作、本專(zhuān)業(yè)課程的學(xué)習(xí)、雙學(xué)位、三天兩頭的聚會(huì)、暑假，等等。也不是一點(diǎn)都不接觸這些事情，而是說(shuō)這些事情絕對(duì)不能在一絲一毫上影響考研戰(zhàn)略的實(shí)施。

　　你可以花2天時(shí)間找個(gè)工作先定下來(lái)，但不能三天兩頭投簡(jiǎn)歷和面試；（不掛科的前提下）可以在期末前去上一下本專(zhuān)業(yè)或雙學(xué)位的課程，但不建議每節(jié)課都去；你可以在中秋節(jié)跟同學(xué)聚會(huì)吃個(gè)飯，但不能天天被人喊去喝酒；你可以暑假回家休息3、5天，但不能在家賴一個(gè)月。

　　人的精力是有限的！

　　考研是個(gè)系統(tǒng)性的工程，需要在相當(dāng)長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)專(zhuān)注于此時(shí)，花費(fèi)較多精力才能完成的事情。

　　只有當(dāng)你把內(nèi)心那些亂七八糟的事情都放下，才能裝更多考研的東西。不管是休息也好、運(yùn)動(dòng)也好，都是為了以更好的精神狀態(tài)投入到考研中去。

　　試想，你早上走到自習(xí)室準(zhǔn)備復(fù)習(xí)考研，九點(diǎn)半聽(tīng)到一場(chǎng)宣講會(huì)心動(dòng)了，去看完宣講會(huì)之后快中午了，下午又修改一下自己的簡(jiǎn)歷投過(guò)去，第二天心理惦記了半天，第三天去面試了一下，后面還可能有二面、三面等。這種情況下，幫幫小編相信，你根本沒(méi)有時(shí)間花在考研復(fù)習(xí)上。

　　即使每天能抽出3個(gè)小時(shí)，那這2-3個(gè)小時(shí)的效率跟一直專(zhuān)注于考研的人是沒(méi)法比的。本校的課程也可以提前跟老師溝通下考研缺課的事情，如果遇到講道理的老師，或許會(huì)默許你的行為；即使老師要求比較嚴(yán)，應(yīng)該也會(huì)考慮你的情況，考前幾天用力復(fù)習(xí)下，應(yīng)該也不至于掛科。

　　社交方面，盡量保持少量幾個(gè)人的聯(lián)系。不要每天還有一群狐朋狗友喊你打球、喝酒、打游戲啥的，太分心了，這時(shí)候要明白什么重要，要果斷拒絕！但也盡量不要隔絕與外界的聯(lián)系，保持幾個(gè)要好的朋友，在你復(fù)習(xí)的心煩意亂的時(shí)候，跟他們打打電話聊聊天，可以排憂解悶；并且在部分必須做的事情上，還可以及時(shí)給你提供信息。

　　二、規(guī)劃

　　即使不細(xì)化到每天做啥，但每個(gè)月、每周大致看哪些內(nèi)容，要完成什么任務(wù)，肯定是要有個(gè)規(guī)劃的。

　　規(guī)劃不能放在腦子里，要寫(xiě)在筆記本上。

　　規(guī)劃的好處在于，讓你不用仔細(xì)回想就知道還有什么任務(wù)沒(méi)做；另一方面，規(guī)劃也是一種自我監(jiān)督，當(dāng)天的任務(wù)若沒(méi)完成，加班加點(diǎn)也要強(qiáng)制做完。這種自律還是要爭(zhēng)取做到的。

　　一位大神曾說(shuō)：當(dāng)你做出堅(jiān)持原則的決定時(shí)，內(nèi)心非常掙扎；但當(dāng)你完成的時(shí)候，內(nèi)心會(huì)充滿快樂(lè)和滿足，并且對(duì)未來(lái)充滿信心。（其實(shí)在幫幫看來(lái)，每一次的堅(jiān)持原則，都會(huì)使你的自律程度得到提升；而每一次的放棄原則，都會(huì)使你離自律越來(lái)越遠(yuǎn)。）

　　三、畫(huà)餅

　　畫(huà)餅的作用，從專(zhuān)業(yè)角度來(lái)說(shuō)，叫做“強(qiáng)化目標(biāo)”。

　　長(zhǎng)期的復(fù)習(xí)，很容易出現(xiàn)懈怠、動(dòng)搖的心態(tài)，有時(shí)候會(huì)覺(jué)得復(fù)習(xí)進(jìn)度這么慢還能考上么、選擇題錯(cuò)這么多咋辦、這個(gè)學(xué)校值得我下這么大勁么，當(dāng)信心動(dòng)搖的時(shí)候，是要給自己畫(huà)畫(huà)餅，自我激勵(lì)一下的。

　　建議可以關(guān)注一下該學(xué)?；?qū)W院的微信公眾號(hào)，一般情況下他們會(huì)發(fā)布開(kāi)展了xx活動(dòng)、獲得了xx獎(jiǎng)項(xiàng)，這種新聞是有一種激勵(lì)作用的。

　　負(fù)面的新聞，盡量選擇忽略。

　　比如幫幫小編在考研的時(shí)候，看到一個(gè)新聞?wù)f，該系的一個(gè)教授被中紀(jì)委請(qǐng)去給紀(jì)委領(lǐng)導(dǎo)班子講課了。當(dāng)時(shí)就覺(jué)得這個(gè)學(xué)校好厲害，好感也自然增加，復(fù)習(xí)就更有動(dòng)力。也可以采取其他方式來(lái)增強(qiáng)自己的動(dòng)力。

　　我當(dāng)時(shí)每本書(shū)上都寫(xiě)一一句特別喜歡的詩(shī)：會(huì)當(dāng)凌絕頂，一覽眾山小。既然決心要去做某事，就要抱著做到最好的態(tài)度；既然要爬山，就一定要去看看最高處的風(fēng)景是什么樣子。

　　四、放松

　　適當(dāng)放松，勞逸結(jié)合，但不能過(guò)度放松。

　　適當(dāng)放松可以恢復(fù)精力，保持狀態(tài)；過(guò)度放松則會(huì)丟失掉一直保持著的復(fù)習(xí)狀態(tài)，再找回來(lái)是要花不少時(shí)間和精力成本的。

　　可以看《生活大爆炸》這樣的美劇，一集20分鐘，上集跟下集關(guān)系不大；但不要看電視劇，看了第1集還想看第2集那種。（有位同學(xué)考研期間，每天十點(diǎn)自習(xí)完到住處，看1集生活大爆炸，精神好的話看2集，然后洗澡睡覺(jué)。期間刷完了7季生活大爆炸……）

　　平時(shí)喜歡的運(yùn)動(dòng)這個(gè)時(shí)候也還可以從事，但時(shí)間一定要控制，比如同學(xué)A以前天天晚上跟同學(xué)打籃球，到考研時(shí)候就周日下午打一次；每天自習(xí)完可以跑跑步，根據(jù)個(gè)人情況，也不必跑太多；六點(diǎn)鐘吃完晚飯散會(huì)步也是個(gè)不錯(cuò)的方法，一方面促進(jìn)消化，另一方面散步還可以思考事情，調(diào)整心情，這個(gè)時(shí)候往往思維比較活躍，能找出不足的地方，或增加新的想法。

　?。▽?shí)習(xí)小編：晴天）