2019考研：起跑槍剛發(fā)，考研怎么能被內(nèi)耗打敗

　　摘要：2019考研剛剛進(jìn)入一輪復(fù)習(xí)階段，考生卻給了自己一些不良的心理暗示，算算接下來(lái)這么長(zhǎng)的備考時(shí)間，幫幫也要捏把汗了！基礎(chǔ)階段講就的就是穩(wěn)扎穩(wěn)打，怎么還沒(méi)開(kāi)始就變得自我否定了呢！

　　很多考生在論壇中表達(dá)出在備考初期的迷茫和無(wú)措，似乎剛剛進(jìn)入備考，就一眼看到了考研的盡頭。幫幫也想問(wèn)一句，你們是怎么看到的呢？

　　可能有的考生會(huì)吐槽：考研難啊！可是正因?yàn)殡y，更應(yīng)該狠狠的去做?。∧阋鎸?duì)的對(duì)手那么多，一開(kāi)始的就給自己一個(gè)巴掌真的不是明智之舉?？佳械拇蠹删褪莾?nèi)耗，它會(huì)耗盡你的時(shí)間與自信，這樣的考生才是真的岌岌可危。

　　?不自信的自己談何擁有自信的考研路

　　雖說(shuō)自信與不信是相對(duì)的，但是不自信造成的傷害卻是永久的，面對(duì)自己都不自信，怎么會(huì)擁有自信的考研路，怎么會(huì)擁有成功的考研未來(lái)？

　　考研需要韌性和毅力，需要你能在某段時(shí)間里不受外界干擾堅(jiān)持做自己想做的事，你在考研期間在這些方面得到的鍛煉，會(huì)讓你受益終生。當(dāng)有一天你考上了研究生，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)考研的過(guò)程本身就是很難得的人生體驗(yàn)?？佳衅陂g得到的意志力訓(xùn)練，會(huì)成為你自信的重要源泉，會(huì)有助于你以后在事業(yè)上獲得更大的成功，絕對(duì)是你一生極其寶貴的財(cái)富。

　　雖然每年總是有那么多人報(bào)考，可是真正完全用心復(fù)習(xí)，專心致志復(fù)習(xí)的人數(shù)就要大打折扣了，所以不要看著報(bào)名總數(shù)嚇人，其實(shí)真正有競(jìng)爭(zhēng)力的考生人數(shù)還是有限的。

　　失敗者老想著失敗了會(huì)怎么樣，整天在擔(dān)心，結(jié)果的確經(jīng)常失敗。成功者經(jīng)常想著成功了要如何如何，整天在描繪未來(lái)的理想藍(lán)圖，結(jié)果的確經(jīng)常事隨人愿。老是失敗的人通常是那些總是在擔(dān)心失敗的人。擔(dān)心什么就來(lái)什么，希望成功就會(huì)得到成功，所以內(nèi)心對(duì)自己的鼓勵(lì)，非常重要，經(jīng)常是決定成敗的關(guān)鍵。

　　?如何減少內(nèi)耗，打贏考研心理戰(zhàn)

　　1.面對(duì)考研要樹立平和的心態(tài)

　　睡眠常常成為我們臨考狀態(tài)的體溫計(jì)，壓力過(guò)大、緊張不安、情緒波動(dòng)、復(fù)習(xí)中的人際關(guān)系緊張等，都可能會(huì)以睡眠困擾的方式出現(xiàn)。或許同學(xué)自己不能察覺(jué)，但大量的咨詢實(shí)踐及理論都說(shuō)明睡眠問(wèn)題通常都是其他問(wèn)題的表現(xiàn)形式。

　　如果把太多的精力放在如何克服睡眠上，就會(huì)導(dǎo)致舍本逐末、南轅北轍的狀況出現(xiàn)。所以，當(dāng)你也出現(xiàn)了睡眠方面的困擾時(shí)，不妨靜下心來(lái)好好思考一下自己的處境和面對(duì)的困難，爭(zhēng)取做到對(duì)癥下藥，不要將“睡覺(jué)”作為替罪羊。

　　考研不是一天、一個(gè)星期的事情，它是一場(chǎng)持久戰(zhàn)。要保證良好的戰(zhàn)斗力，需要做好身體、心理各方面資源的儲(chǔ)備和調(diào)節(jié)工作。將自己的復(fù)習(xí)安排得有張有弛、科學(xué)合理才是保證考研成功的法寶。另外，千萬(wàn)不要在營(yíng)養(yǎng)、體育鍛煉方面吝嗇，這些平時(shí)的積累，都能夠成為你良好睡眠的保障。

　　2.耐得住寂寞

　　正在準(zhǔn)備考研的同學(xué)們還要有長(zhǎng)期吃苦的心理準(zhǔn)備，當(dāng)然，下決心考研的同學(xué)并不會(huì)在意吃這些苦的，但還是有必要提醒一下廣大同學(xué)們，考研不但是一項(xiàng)腦力活兒，更是一項(xiàng)體力活兒，高強(qiáng)度的復(fù)習(xí)令復(fù)習(xí)的時(shí)間變的非常緊迫，因此要抓緊每一分每一秒，這樣的話復(fù)習(xí)強(qiáng)度之強(qiáng)可想而知。

　　種種原因帶來(lái)的孤單、寂寞等都是對(duì)考生的考驗(yàn)，并且在人少的時(shí)候復(fù)習(xí)的同伴也并不多，在復(fù)習(xí)中遇到困難的時(shí)候也會(huì)迷茫、懷疑，這些都是需要克服的，同學(xué)們必須做好充分的思想準(zhǔn)備。

　　3.負(fù)能量就是最大的絆腳石！

　　總會(huì)有人在各種場(chǎng)合哀嚎自己的“跨考”or“課好多”or“實(shí)習(xí)逃不了”，散播負(fù)能量。到后期還會(huì)有一些人總愛(ài)問(wèn)別人復(fù)習(xí)的怎么樣了，到處說(shuō)自己復(fù)習(xí)的很不好怎么辦。

　　如果你身邊有這樣的人，盡量的遠(yuǎn)離，保持自己平穩(wěn)的心態(tài)。負(fù)能量爆棚的小伙伴，請(qǐng)你們明白，備考期間的問(wèn)題在群里哀嚎是一點(diǎn)用都沒(méi)有的，除非你不想考了，否則解決問(wèn)題永遠(yuǎn)比抱怨急迫。

　　考研是場(chǎng)持久戰(zhàn)，也是攻堅(jiān)戰(zhàn)，難度不言而喻，幫幫會(huì)在考研的每個(gè)節(jié)點(diǎn)陪伴大家一起度過(guò)。作為你們考研路最直接的見(jiàn)證者，幫幫真的希望每一個(gè)考生都能在考研中有所收獲，最起碼不要被內(nèi)耗弄的疲憊不堪，幫幫相信只要付出必有所得，你是優(yōu)秀的人！

　?。▽?shí)習(xí)小編：玉琳）