復(fù)試備考，別讓間歇性頹廢害了你

　　摘要：緊張地備考難免會(huì)讓人心生疲憊，很多正準(zhǔn)備復(fù)試的研友感覺自己在崩潰的邊緣，不自覺的開始頹廢、放縱自己。你有沒有這樣的情況呢，來聽聽研友們的建議吧。

　　在復(fù)試的準(zhǔn)備過程中，你有沒有過這樣的感覺：明明知道自己要要全力以赴奮力一搏，可一想到要學(xué)那么多專業(yè)課，還要準(zhǔn)備面試，就變頹廢了，間歇性地學(xué)到崩潰，玩到羞愧，邊怕的不行一邊玩手機(jī)。

　　正如知乎研友說的那樣：

　　總會(huì)間接性頹廢，一次持續(xù)近一周，不吃飯，光吃各種零食，不想學(xué)習(xí)，一拖再拖，各種看球追劇，逃避任務(wù)，浪費(fèi)時(shí)間，放縱自己，變本加厲，對(duì)花錢和浪費(fèi)時(shí)間漸漸沒有了愧疚，以前沒有這樣混日子過，感覺生無可戀…

　　如果你也有上述癥狀，那必須得治，不要讓間歇性頹廢害了你！看看你們的考研論壇的研友們都怎么說呢,又是如何解決的？

　　@實(shí)人

　　1、經(jīng)常反省自己。如果你能每天認(rèn)真地反省自己，那么你就可以從每天的進(jìn)步中獲得信心，從每天的查漏補(bǔ)缺中再次進(jìn)步。

　　2、曾經(jīng)有人說過：把頭沉浸在水中，人唯一的渴望是空氣，當(dāng)你渴望成功如同渴望空氣一樣強(qiáng)烈和迫切時(shí)，你便無所不能?？墒怯卸嗌偃苏嬲龔?qiáng)烈地渴望考上研？恐怕現(xiàn)在還有很多人還是走一步算一步，別人考研，那么我就考研；或者又想工作又想上研，舉棋不定，還在疑惑徘徊?，F(xiàn)在仍然有很多人會(huì)問："你說，我能考上么？"這些人還沒有堅(jiān)定自己能夠成功，那成功對(duì)于他們幾乎是不可能的了。

　　3、要堅(jiān)持不懈。成功并不青睞那些聰明的人，而是關(guān)注那些最能堅(jiān)持的人。現(xiàn)在有很多考研的同學(xué)問所謂的成功秘訣究竟是什么。其實(shí)答案很簡(jiǎn)單，就是每天給自己制定目標(biāo)，并且堅(jiān)持下去。對(duì)于那些三天打魚兩天曬網(wǎng)的人，他不會(huì)看到自己的未來，因?yàn)樗麤]有堅(jiān)持。而且我們每個(gè)人都有自己的學(xué)習(xí)低谷期，這里的堅(jiān)持不懈并不是指每天7點(diǎn)出門自習(xí)，晚上10點(diǎn)以后回宿舍的生活，你可以巧妙地避開低谷期，學(xué)習(xí)量可以靈活減少些，這里的堅(jiān)持是指每天進(jìn)步一點(diǎn)，有良好的學(xué)習(xí)的習(xí)慣就好了。

　　4、學(xué)習(xí)要保證質(zhì)量。現(xiàn)在自習(xí)教室里還有很多人在自習(xí)的時(shí)候，三心二意，有的吃東西，有的只是坐著熬時(shí)間，一天下來也不知道學(xué)了什么。有過考研經(jīng)驗(yàn)的人知道，尤其是到了要上考場(chǎng)的前一兩個(gè)月，心里發(fā)慌，學(xué)習(xí)效率必然不高。希望大家懂得時(shí)間管理，規(guī)劃好自己的時(shí)間，學(xué)習(xí)時(shí)就認(rèn)真對(duì)待，不要把整塊的學(xué)習(xí)時(shí)間打散，一會(huì)干這個(gè)，一會(huì)干那個(gè)，因?yàn)閷W(xué)習(xí)被打斷后，學(xué)習(xí)熱情是會(huì)減退的。

　　5、保持健康的狀態(tài)。這里的健康不僅指身體的健康，還包括心理的健康，尤其指積極向上的心態(tài)，有些人在整個(gè)考研過程中都過的那么的滋潤，那是因?yàn)樾膽B(tài)好，而且還能夠享受學(xué)習(xí)的快樂。當(dāng)然了，身體是革命的本錢，一定要鍛煉身體，生活要有規(guī)律。有些人可能半年一年也不生病，可是因?yàn)閷W(xué)習(xí)耗體力，每年都有人是因?yàn)榻】翟蚨荒芴みM(jìn)考場(chǎng)，就是因?yàn)闆]有鍛煉身體或者生活沒有規(guī)律。每天鍛煉半小時(shí)或者每周鍛煉兩三次，對(duì)于每個(gè)人來說，并不是難事，如果是的話，那也是借口。"如果你堅(jiān)信自己能夠成功，你就一定會(huì)成功！"

　　@強(qiáng)悍的神

　　1、每天的時(shí)間要適度，找到適合自己強(qiáng)度的時(shí)間。你需要根據(jù)自己的實(shí)際情況來調(diào)整每天的學(xué)習(xí)計(jì)劃。你以前從來沒有學(xué)習(xí)連續(xù)學(xué)習(xí)一個(gè)小時(shí)以上，就不要制訂一個(gè)每天學(xué)習(xí)2或3個(gè)小時(shí)的學(xué)習(xí)計(jì)劃。你可以把它變?yōu)槊刻鞂W(xué)習(xí)半小時(shí)或一個(gè)小時(shí)。再把半小時(shí)或一個(gè)小時(shí)的學(xué)習(xí)時(shí)間拆分為每次10分鐘或20分鐘，更容易每天堅(jiān)持下去。

　　2、把每天的學(xué)習(xí)計(jì)劃放在首要位置。你可以每天早上提前起來10分鐘或半小時(shí)，用來完成學(xué)習(xí)計(jì)劃。盡量把每天的學(xué)習(xí)計(jì)劃放在第一件要做的事情。你可以充分利用早上的時(shí)間來完成你的學(xué)習(xí)計(jì)劃。

　　3、充分利用零散時(shí)間來完成你的計(jì)劃。有的時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己很忙，無法拿出整的時(shí)間來學(xué)習(xí)。這時(shí)你可以學(xué)習(xí)利用零散的時(shí)間段來完成你的計(jì)劃。如上下班做車的時(shí)間，午飯時(shí)間，排隊(duì)的時(shí)間等一些小塊的時(shí)間。

　　讓學(xué)習(xí)變成一種好習(xí)慣，你就不會(huì)再那么焦慮那么拖延了。

　　考研論壇的研友們說的都很有道理，考研幫也有幾點(diǎn)小建議給大家：

　　?參考別人的努力程度并沒有任何意義

　　有人把考研比喻成一場(chǎng)蒙住雙眼的賽跑，你永遠(yuǎn)看不到別人跑了多遠(yuǎn)，也看不到自己跑了多遠(yuǎn)。我個(gè)人我覺得不是特別恰當(dāng)。因?yàn)榭佳羞@件事，相當(dāng)于有無數(shù)條不同的賽道。你選的學(xué)校難度很高，你的賽道就相當(dāng)于在上坡路段，你選的學(xué)校難度一般，你的賽道就相當(dāng)于在下坡路段，很可能路上還有順風(fēng)。而和你在同一條賽道上賽跑的人散落在天涯海角，你對(duì)他們的任何信息都一無所知。而你身邊所有你能看到的考研同學(xué)，幾乎不會(huì)有人和你在同一條賽道（報(bào)考同校同專業(yè)），所以當(dāng)你感到壓力很大時(shí)，不管你看到的同學(xué)是什么學(xué)習(xí)狀態(tài)，對(duì)你而言都沒有任何意義。

　　?你最應(yīng)該盡量減少對(duì)自己情緒的關(guān)注

　　把對(duì)最終結(jié)果的恐慌轉(zhuǎn)化為對(duì)短期結(jié)果的改變。試著不再去想最終考研能考多少分，而是關(guān)注這周該總結(jié)的題目都總結(jié)完了嗎？今天該記的單詞和該背的作文都記住了嗎？今天該做的事你都還沒有做好，你不去完成這些卻陷入擔(dān)心考不上的消極情緒中，那可能這才是最值得擔(dān)心的事。我想，只要你能努力用心地完成每天當(dāng)下的任務(wù)，你最終也會(huì)得到一個(gè)圓滿的結(jié)果。

　　?合理的安排+長遠(yuǎn)的計(jì)劃

　　做好計(jì)劃，合理安排，使自己的學(xué)習(xí)生活有條不紊。計(jì)劃可以有課程復(fù)習(xí)進(jìn)度計(jì)劃、每天的學(xué)習(xí)安排、有規(guī)律得作息飲食計(jì)劃等。計(jì)劃的制制訂可根據(jù)自己的作息、生活特點(diǎn)以及自己對(duì)每門課知識(shí)的掌握情況做安排，不宜粗，也不宜太細(xì)。其目的都是為了充分利用事件，高效有序地復(fù)習(xí)，而不是做給別人看的。所以，不要為計(jì)劃所累。找到適合自己的復(fù)習(xí)方法，努力在有限的時(shí)間內(nèi)提高自己的成績(jī)。尤其要注意正確對(duì)待復(fù)習(xí)中出現(xiàn)的問題，將其作為查漏補(bǔ)缺、促進(jìn)復(fù)習(xí)的手段。

　　?不要偏執(zhí)

　　不要把考研想的太過于到了復(fù)試階段，重要?？佳挟?dāng)然很重要，就像人生的很多事一樣重要，高考都不能決定人生成敗，考研也不能。把心態(tài)放平和一些，考研只是漫長人生的一個(gè)階段，只是小小的一個(gè)難關(guān)，撐一把就過去了。

　　考研是一場(chǎng)持久戰(zhàn)，間接性的頹廢是在所難免的，尤其是到了最關(guān)鍵的復(fù)試階段，但是不要因此就覺得有負(fù)疚感。與其沉浸在負(fù)罪中忐忑不安，不如好好規(guī)劃，勞逸結(jié)合，一點(diǎn)點(diǎn)地調(diào)整自己，要看到自己點(diǎn)滴的進(jìn)步肯定自己進(jìn)而鞭策自己，勝利就差最后一步了?？佳袔驮杆械目忌寄軐W(xué)有所成，夢(mèng)想成真。