最后階段常見的心理狀態(tài)與八大解決方法

　　摘要：時間越來越少，我心卻越來越慌。想必這是很多小幫主當(dāng)下的苦惱吧，雖然幫幫不能猜中你們每個人現(xiàn)階段心里都想些什么，但幫幫知道，如果你出現(xiàn)了負(fù)面想心理狀態(tài)，無外乎一下三點，所以幫幫今天帶來了八大解決方法，可以試試哦！

　　三大沖刺期常見心理狀態(tài)：

　　>>零度絕望 愛咋地咋地

　　過度自卑而內(nèi)心放棄的群體，俗話稱就是 破罐子破摔 ，愛咋地咋地吧！這稱之為 零度絕望 ，殊不知這樣做是 親者痛，競爭者快呀! 對自己來講 有百害而無一利 ，是最最下策的選擇。既然為考研為夢想經(jīng)歷了這么多日日夜夜，有過歡笑有過淚水，有過信心也有過彷徨，你都毫無懸念地承受了下來，在臨門一腳放棄了，這就是最大的逃兵！既然已經(jīng)堅持了這么久，就再堅持到最后，堅持走完考場，沒準(zhǔn)會是一片艷陽天！做任何事情，最害怕的就是內(nèi)心放棄，內(nèi)心放棄了，再怎么努力都是白費！大考之前，激活內(nèi)心還是關(guān)鍵中的關(guān)鍵。

　　>>廣泛撒網(wǎng) 有點風(fēng)吹立刻草動

　　有一句話形容沖刺階段的同學(xué)很貼切，就是 有點風(fēng)吹立刻草動 ，百般緊張，甚至到了神經(jīng)質(zhì)的地步。根據(jù)多年的教學(xué)經(jīng)驗，建議同學(xué)，切忌再廣泛搜集各類考試信息，用于最后的考前沖刺，這樣做的結(jié)果只能是讓同學(xué)的精神更加緊張，陷入嚴(yán)重的題海當(dāng)中，物極必反，很有可能會影響你現(xiàn)場的發(fā)揮。這個時間段，同學(xué)還是少量甄選一本或者兩本內(nèi)容精湛的沖刺資料，有節(jié)奏地安排考前有限的時間，不要人為制作各種考前綜合癥，為考試帶來不必要的麻煩。

　　>>盲從點題 見證奇跡的時刻到了

　　其實所謂的點題，在我們看來，只是老師在考前給同學(xué)的一些重要提醒或者補(bǔ)充，不能說不重要，但不可作為臨考前的救命稻草，如果單純通過最后老師的劃撥重點就能順利考上，可謂是 奇跡 。重點還是同學(xué)一直以來的復(fù)習(xí)，要相信自己，復(fù)習(xí)了這么長時間了，從基礎(chǔ)到強(qiáng)化再到?jīng)_刺，都是一步步夯實走過來的，最后的點題要重視，但不可過度。

　　八個解決方法：

　　1、不要把時間浪費在懷疑自我上

　　擔(dān)心復(fù)習(xí)任務(wù)完不成，懷疑自己考不上，內(nèi)心非常絕望……相信這是該階段很多考研黨內(nèi)心的真實寫照了。

　　這時你要想想，與其有擔(dān)心和焦慮的時間，不如趕緊去看書，所有的零碎時間，吃飯時、走路時、洗臉?biāo)⒀罆r、甚至蹲坑時，都在聽錄進(jìn)錄音設(shè)備里的專業(yè)課要背的東西。

　　當(dāng)你真正學(xué)瘋的時候，醒來就想起昨天還有一部分知識沒有搞明白、還有今天的學(xué)習(xí)任務(wù)時，你就顧不上懷疑自己考不上了。

　　2、注重學(xué)習(xí)效果

　　在復(fù)習(xí)過程中要不斷調(diào)整。在計劃執(zhí)行到一個階段之后，就應(yīng)當(dāng)檢查一下效果如何，如效果不好，應(yīng)找到原因，及時調(diào)整。

　　主要檢查以下這些內(nèi)容：計劃提出的學(xué)習(xí)任務(wù)是否已經(jīng)完成?自己是否基本按計劃實施?學(xué)習(xí)效果如何?

　　沒有完成計劃的原因?通過檢查，立即采取相應(yīng)的措施，及時改變計劃中的不合理部分。科學(xué)的、實際的個人學(xué)習(xí)計劃，只要認(rèn)真去執(zhí)行，必將促進(jìn)你的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)你的意志，增強(qiáng)你的信心。

　　3、一切從實際出發(fā)

　　在定計劃的時候，不要脫離了學(xué)習(xí)的實際情況。主要包括要了解自己的知識和能力，確定每個階段的學(xué)習(xí)時間，尋找學(xué)習(xí)上的缺欠和漏洞，最后還要留心老師教學(xué)的實際進(jìn)度，從實際出發(fā)還要注意的一點是不要平均使用力量，要抓住重點。

　　4、咬牙堅持，讓能量最大化

　　最后的階段之所以想要放棄，就是因為想的事情太多了，而且經(jīng)歷漫長的復(fù)習(xí)過程，難免身心俱疲。但想要收獲甜美的果實，總要經(jīng)過一番磨練，這時就要不斷激勵和暗示自己，既然之前已為它付出了很多努力，就要咬牙堅持下去，在最后的沖刺階段爆發(fā)，集中所有的能量，以最佳的狀態(tài)沖到終點。

　　只要你不放棄自己，就沒有人放棄你。

　　5、提高時間的利用效率

　　特別是早晨和晚上可以安排著重看記憶的科目，如外語等;當(dāng)心情比較愉快，注意力比較集中，時間又比較長，這時候可安排比較枯燥，或自己又不太喜歡的科目;零星的時間，注意力不容易集中的時間，可以安排做習(xí)題或去學(xué)習(xí)自己最感興趣的學(xué)科。

　　除此以外，還要注意學(xué)習(xí)時間和體育活動要交替安排，文科和理科要交替安排，相近的學(xué)習(xí)內(nèi)容不要集中在一起學(xué)習(xí)，等等。這樣安排，在同樣多的時間內(nèi)，由于安排了合適的內(nèi)容，就會收到較好的效果。

　　6、做好學(xué)習(xí)計劃和安排

　　計劃和安排是指在一個比較長的時間內(nèi)，應(yīng)有個大致計劃。由于實際的學(xué)習(xí)生活往往無法預(yù)測，所以，長計劃不可能太具體，不可能把每天干什么都列出來。

　　但是，在學(xué)習(xí)上計劃要解決哪些問題，心中應(yīng)當(dāng)有數(shù)。應(yīng)把一個在短期內(nèi)無法完成的學(xué)習(xí)任務(wù)分到每周、每天去。

　　這樣，在每天學(xué)習(xí)時，就會明白今天的學(xué)習(xí)在學(xué)習(xí)全局中的地位。有了具體的短安排計劃，長計劃中的任務(wù)可以逐步得到實現(xiàn);有了長計劃，就可以在完成具體學(xué)習(xí)任務(wù)時具有明確的學(xué)習(xí)目的。

　　7、心存希望，設(shè)定每天的目標(biāo)

　　當(dāng)出現(xiàn)放棄和絕望的念頭時，要停下來好好思考自己的考研目標(biāo)是什么，有了目標(biāo)就會有希望。而急功近利和內(nèi)心的浮躁只會讓你的復(fù)習(xí)效率更加低下，產(chǎn)生自暴自棄的想法，不妨先靜下心來，設(shè)定好每天的目標(biāo)。

　　因為設(shè)定目標(biāo)是高效利用沖刺時間的根本，在沖刺時期，可以要把每天的上午、下午以及晚上的復(fù)習(xí)工作計劃好，列出清單每天攜帶，隨時拿出來檢查有沒有按要求完成計劃。

　　切記一點，要嚴(yán)格執(zhí)行任務(wù)，不能拖延，今日事今日畢，保質(zhì)保量。

　　8、弄清楚最重要的事情

　　考研到了最后階段，大家還要忙著現(xiàn)場確認(rèn)、住宿安排、考場踩點等等，事情多而雜。什么是眼下最重要的事情，大家一定要清楚，清楚之后你就會知道怎么做，其他不重要的事情盡可能往后排或是推掉。有問題一定要及時解決，盡量一次完成一件任務(wù)，可以避免后期諸多問題來打擾你的心情，影響備考效率。

　　不管是雞湯還是毒雞湯，幫幫認(rèn)為，最后這段時間，大家不論是什么方式一定要將負(fù)面情緒、不良心理狀態(tài)打敗，以一個積極向上的心情走進(jìn)初試的考場！