負(fù)能量爆棚？你需要以毒攻毒

　　摘要：幫幫最近逛論壇的時候無意中看見一名小可愛求罵醒的帖子，幫幫也知道每年的十月都是研友的情緒爆發(fā)期，會遇到很多心理上的困難。既然雞湯喝多了，咱們來點毒雞湯，以毒攻毒吧。希望能幫助你們提神醒腦，振作精神繼續(xù)復(fù)習(xí)！

　　?“罵聲一片”，你醒了嗎？（以下來自考研論壇。）

　　樓主：@黙然l靜逸

　　負(fù)能量滿滿，求被罵醒[面條淚][面條淚]

　　很多考研的小伙伴看見樓主的帖子，紛紛發(fā)起回復(fù)。幫幫覺得大家有的也遇到了類似問題，真誠地應(yīng)了要求，“罵”得別出心裁。你們呢，看看吧，一起被罵醒！

　　@考石開幫

　　滾去學(xué)習(xí)。

　　@十月204

　　同學(xué)加油在努力一把，要不然三個月后更悲慘。

　　@慕陽丶藍(lán)天

　　你不學(xué)習(xí)對得起自己的父母嗎[酷]

　　@靜子96

　　現(xiàn)在是你能有負(fù)能量的時候么？？有！也給我憋著！哭都給我哭著學(xué)?。∧銜r間多??？還有時間來負(fù)能量，滾去學(xué)習(xí)！學(xué)不進(jìn)去呆著也要在書面前發(fā)呆！

　　@sxf***********

　　你就死豬不怕開水燙，以后學(xué)歷很重要，你不學(xué)習(xí)等著被社會淘汰吧！不學(xué)習(xí)你都不能好好孝順父母，娶不到老婆，沒有老婆生不了孩子，等你老了就孤家寡人。孤獨終老。你看學(xué)習(xí)多么重要！還不知道努力……

　　@我們?nèi)ド蠈W(xué)

　　不好好學(xué)習(xí)，不努力點兒，出身社會你就會被當(dāng)活靶子使，還想吃好吃的，穿好看的，住好房子，怎么可能！看別人吧[哼哼]

　　@故事與酒丿

　　你這個年紀(jì)睡得著覺，你怎么睡得著的，你有點出息沒有。

　　@火速蝸牛

　　你背單詞時，阿拉斯加的鱈魚正躍出水面；你算數(shù)學(xué)時，太平洋彼岸的海鷗振翅掠過城市上空；你晚自習(xí)時，極圖中的夜空散漫了五彩斑斕。但是少年你別著急，在你為自己未來踏踏實實地努力時，那些你感覺從來不會看到的景色，那些你覺得終身不會遇到的人，正一步步向你走來。

　　@九十九霸氣

　　你現(xiàn)在多大了？你以后想干啥，你有理想么？你說你歲數(shù)大了，不敢去冒險了，你到底想站在別人頭頂撒尿，還是讓別人撒給你，學(xué)歷不重要，但是沒有學(xué)歷你就是不如別人，本來就是一個小人物，如果你不拼命，那你就是不行，別人就是看不起你，人都有自尊心，只是耐受能力不同，公司領(lǐng)導(dǎo)壓榨你的時候，你忘記了嗎？每天加班到幾點每個b數(shù)嗎？每個月拿多少工資你不知道么？還想著買東西旅游，還想養(yǎng)女朋友，你在做夢么？愛情不只是愛情，你沒有基礎(chǔ)，你拿什么讓別人跟著你，周末喝酒都不好意思說，錢包還剩多少啊，你都這么大了，不給你爸媽錢，他們還幫你還房貸，你到底是個什么東西，說給自己，也說給你們聽。

　　被大家的罵聲“討伐”得怎么樣？還不夠！？再來碗毒雞湯怎么樣？

　　?帶砒霜的雞湯，以毒攻毒！你干了！我隨意

　　1、吐槽派

　　考研總是處處不順利

　　●總是在幻想，卻很少實際行動，結(jié)果發(fā)現(xiàn)教材看得少的可憐。

　　●每天起很早，睡很晚，覺得自己很努力，其實都是在愣神，效率極低。

　　●復(fù)習(xí)某一科上癮了，就不想看其他科目了，最后腿瘸了。

　　●總是在逃避，一會干點這，一會干點那，其實跟提高考研的分?jǐn)?shù)都沒關(guān)系。

　　●對自己總是狠不起來，總是放自己一馬，結(jié)果被放逐于研究生之外。

　　●有時學(xué)得很狠，就會造成過度疲勞，結(jié)果休息好幾天，緩元氣，學(xué)習(xí)斷了，重新拾起來很困難。

　　●壓力大，心情不好，看同學(xué)誰都不順眼，結(jié)果造成自己內(nèi)傷。

　　●喝大量的咖啡熬夜，發(fā)現(xiàn)自己學(xué)習(xí)靠的不是意志而是咖啡，感覺很失敗。

　　●考研還超級在乎個人形象，這就占據(jù)了大量的精力和時間。

　　●學(xué)會偶爾的放松，但很難掌握度，放多了心難收。

　   2、打擊派

　　考研就是一將功成萬骨枯

　　●考上985的只是少數(shù)，而恰好是那些少數(shù)人出來曬，沒考上的極大多數(shù)銷聲匿跡，所以給人一種985很容易考的感覺。奉勸各位在選擇考研學(xué)校時量力而行，二戰(zhàn)三戰(zhàn)甚至多戰(zhàn)都沒考上的太多了，有夢想確實是好事，可是越偉大的夢想，踩過的尸體就越多。

　　●不要想著考不上研對不起花的錢，對不起父母，對不起國家……你最對不起的是你自己，你浪費了你的時間和青春，而這些你是找不回來的。

　　●感情的事情就不要想了，魚和熊掌不可兼得，可以兼得的人不是你。

　　●有時候你感覺自己是個炮灰，別灰心，至少到目前為止，你的感覺是對的！

　　●只要堅持下去，你一定可以發(fā)現(xiàn)，學(xué)霸這個頭銜只能掛在別人的頭上。

　　●有人出現(xiàn)在你的備考生涯里，是為了形象地告訴你，你真的不適合走考研這條小道。

　　●考研的日子，迷茫又黑暗，好不容易努力的挺過一段，結(jié)果下一個迷茫和黑暗又來了。

　　●誰說你沒毅力，考研這件事情，你不是堅持了好些年了嗎？

　　●每天備考都盡心盡力的做到最好，但是一套英語真題做下來你才發(fā)現(xiàn)還不如學(xué)霸隨便搞搞。

　　●考研就是萬事開頭難，然后中間難，最后結(jié)尾難！

　　3、清醒派

　　與其抱怨，不如奮起直追

　　●考研不是那么容易的，不是每個人都可以兩三個月考上的，暗箱操作確實存在，你可以做的只有增加自己的籌碼，怨天尤人的同時，想想為什么別人能成功吧。

　　●天下沒有免費的午餐，不要想著不勞而獲，你付出多大努力，才有多大收獲。

　　●選好目標(biāo)就堅持住，別老懷疑自己，那樣是在浪費兩倍的時間。

　　●考研別太功利，因為在考研過程中，你會得到人生的很多啟示，這不吃虧。

　　●考研別害怕失敗，其實沒什么大不了，失敗一次會死呀，他只會讓你比成功的人更有經(jīng)驗和更加謹(jǐn)慎。

　　●考研備考的時候你不努下力，你都不知道啥叫絕望。

　　●考研也要靠關(guān)系啊，家里有認(rèn)識導(dǎo)師什么的會少掉很多麻煩，自己看著辦，沒關(guān)系的同學(xué)們努力提高初試分?jǐn)?shù)。

　　●考研的成功經(jīng)歷不可復(fù)制，即使可復(fù)制也是相同層次的人，如果你的學(xué)校很普通，那清華學(xué)姐學(xué)長的經(jīng)驗對你來說基本沒啥價值。

　　●理想就是一碗雞湯，如果嫌棄它沒有營養(yǎng)，不如放些毒藥，寧愿選擇毒死自己，也不想對現(xiàn)實妥協(xié)。難道你們不羨慕那些考研成功的同學(xué)么？有的人一戰(zhàn)成功，有的人二戰(zhàn)成功，有的人三戰(zhàn)成功，但結(jié)局還是未知，因為我們還在理想的道路上。

　　好了，罵也罵了，毒雞湯也喝了。各位小可愛們有動力了嗎？無論如何大家一定要抱有“不考上研誓不擺休”的信心，最后幫幫給考研寶寶們準(zhǔn)備了正確調(diào)整心態(tài)和情緒的秘籍，希望能幫助考研寶寶們走完考研路！

　　?心態(tài)、情緒調(diào)整秘籍

　　1、明確學(xué)習(xí)任務(wù)

　　建議考研人對自己的基礎(chǔ)進(jìn)行初步的檢測，根據(jù)自己現(xiàn)有的復(fù)習(xí)成果和目標(biāo)院校的情況調(diào)整自己的學(xué)習(xí)計劃，一定要有計劃，這樣你的心態(tài)才會穩(wěn)，不會亂。

　　Tip1：在調(diào)整計劃時，考生可以借鑒學(xué)哥學(xué)姐的經(jīng)驗，或是網(wǎng)上的經(jīng)驗帖，結(jié)合自己的情況制定合適自己的學(xué)習(xí)計劃；

　　Tip2：建議考生在定計劃時最好一天里固定時間復(fù)習(xí)固定的科目，要兼顧各科，不建議每天只看一科，一是容易疲勞，效率不高，二是畢竟距離考研僅有兩個多月的時間，每科的復(fù)習(xí)都要兼顧，要想順利通過初試，每門都要過線且總分過線；考生可以根據(jù)自己的生物鐘、學(xué)習(xí)效率和復(fù)習(xí)科目一天的復(fù)習(xí)時間。

　　Tip3：計劃不是一勞永逸的，要根據(jù)自己在復(fù)習(xí)過程中的情況不斷的做適當(dāng)調(diào)整；

　　2、可以交流，但不要比較

　　考生之間的復(fù)習(xí)差異是難免的，建議考生之間千萬不要過分地去相互比較，一旦比較了，如果你的比較對象比你實力差，這固然可以增加你的自信，但如果你的比較對象比你的實力強(qiáng)，比較的結(jié)果就是會無形地增加你的心理壓力，不利于自己平穩(wěn)、正常的復(fù)習(xí)；考生之間可以互相交流復(fù)習(xí)經(jīng)驗和信息，但是不要比較復(fù)習(xí)進(jìn)度和成果。

　　3、認(rèn)真執(zhí)行任務(wù)的毅力

　　計劃制定好后需要的就是執(zhí)行計劃的毅力，到了這一時期更多的是要靠堅不可摧的毅力，無法堅持是考研路上最大的障礙，考生要排除各種干擾一心只讀考研書。

　　建議：

　　Tip1：如果意志力不是很強(qiáng)的考生可以在大家還沒起床時就去自習(xí)室，晚上寢室關(guān)門之前再回來，把可能影響自己的因素避免開；既然已經(jīng)走了99步，那就不能半途而廢，一定要堅持走完最后一步。

　　Tip2：可以和考研的戰(zhàn)友相互監(jiān)督，另外可以報考輔導(dǎo)班，一般輔導(dǎo)班的學(xué)習(xí)都是有計劃和任務(wù)的，輔導(dǎo)班的老師會監(jiān)督和督促考生完成學(xué)習(xí)計劃。

　　4、保持自信、樂觀、平和的心態(tài)

　　Tip1：保持自信：考研是一項需要高度自信的事業(yè)，并且要持續(xù)的保持自信；特別是在這一階段，考生在復(fù)習(xí)的過程中會經(jīng)歷更多的挫折和沮喪，但是你依然要自信的去跨越這些困難。建議：考生可以"自我暗示"給自己鼓勵和支持，另外考生也可以找比較勵志鼓舞人的經(jīng)驗貼，例如某位前輩很晚決定考研，又跨專業(yè)，又跨校，最后經(jīng)過周密的計劃，不懈的堅持考上了，還是第一名！

　　Tip2：擁有樂觀：考研是一個漫長的過程，不少人把它稱之為煉獄。其實并非如此，考研也可以是快樂的?？佳惺亲约鹤龀龅倪x擇，是自己愿意做的事情，是寄托著你的夢想和追求的，為什么要讓不良的情緒蒙在它上面呢？把它當(dāng)做一件快樂的事，當(dāng)成自我實現(xiàn)的過程，才能真正享受考研的過程。心理學(xué)上有一種現(xiàn)象叫做"習(xí)得性無助"，如果多次受到挫折而沒有成功體驗，就會產(chǎn)生這種感覺，會對自己喪失信心，長期處于情緒低落狀態(tài)。在考研期間，辛苦而枯燥的學(xué)習(xí)會讓日子變得更長，遇到的困難也會被隨之放大。在這種高壓力、高緊張的時期，如果沒有及時給予自己鼓勵，體驗成功，那么很有可能陷入"習(xí)得性無助"。

　　建議：

　　考生在遇到這種情況的時候，不要鉆牛角尖，可以試著復(fù)習(xí)自己擅長的科目，及時的平復(fù)自己的心態(tài)。

　　Tip3：平和的心態(tài)：考研是一個選拔性考試，注定是一場淘汰賽，你有沒有足夠的勇氣和能力去面對這場戰(zhàn)斗，是不是夠堅定，是不是夠堅強(qiáng)，能不能堅持到最后，都將直接決定你能不能取得最后的勝利?？佳惺且环N心態(tài)，一種人生態(tài)度。以平和的心態(tài)對待考研，才是考研這段歷程對我們真正的磨礪。擺正心態(tài)，接下來要做的是什么呢？卯足了勁，沉浸于鉆研學(xué)習(xí)當(dāng)中，朝著考研的終點奔去。

　　建議：

　　以平和的心態(tài)去面對考研，考研只是你實現(xiàn)夢想的很多途徑之一；考試就會有淘汰，況且考研還是千軍萬馬過獨木橋，考生所要做的就是堅持、在堅持，過程和結(jié)果同樣重要。

　　5、抓效率、不拼時間

　　建議：

　　刻苦是對的，多花時間是對的，但是投入的時間和精力不一定與成績成正比，關(guān)鍵問題在于復(fù)習(xí)是否有效率。時間越緊迫更要看重效率在考研的整個過程中，一定得高度重視學(xué)習(xí)的效率。了解自己的生物鐘，尊重情緒規(guī)律，所以我們要熟悉自己的生物節(jié)律和情緒周期，合理安排考研事件，這樣便能得到更有效率的成果，從而避免消極情緒的不良影響。不要在情緒最"Down"的時候勉強(qiáng)自己看書、做題，抓住一天中效率最高的時間。

　　Tip1：學(xué)習(xí)時要全神貫注，這個道理不用多說，此種專注功夫的修煉，與考研成敗關(guān)系密切，值得時時反省和監(jiān)督自己。

　　Tip2：不妨給自己定一些時間限制，連續(xù)的長時間學(xué)習(xí)很容易使自己產(chǎn)生厭煩情緒，這時可以把復(fù)習(xí)內(nèi)容分成若干個部分，把每一部分限定在規(guī)定時間內(nèi)完成，每一部分完成以后給自己一點獎勵，適當(dāng)休息一下，這樣不僅有助于提高效率，還不易產(chǎn)生疲勞感。

　　6、鍛煉身體、保證睡眠、合理飲食

　　Tip1：養(yǎng)成良好的運(yùn)動習(xí)慣，運(yùn)動是一個極有效的驅(qū)除不良心情的自助手段。研究人員發(fā)現(xiàn)，健身運(yùn)動能使你的身體產(chǎn)生一系列的生理變化，其功效與那些能提神醒腦的藥物類似。建議從事有氧運(yùn)動--跑步、體操、騎車、游泳和其他有一定強(qiáng)度的運(yùn)動，運(yùn)動之后再洗個熱水澡則效果更佳。如果在緊張的復(fù)習(xí)中這些活動很難進(jìn)行，哪怕你只是散步十分鐘，或圍著操場跑兩圈，對克服壞心情都能收到立竿見影之效。

　　Tip2：保證睡眠質(zhì)量，這一階段時間對于考研人是很珍貴的，很多考生為了爭取復(fù)習(xí)時間往往會犧牲掉睡眠時間，但是如果休息的不好，學(xué)習(xí)效率也會隨之下降；考研人應(yīng)該適當(dāng)?shù)谋ＷC盡量多的睡眠時間，休息的好，效率才會高。

　　Tip3：保證合理飲食，建議考生不要為了多擠出時間復(fù)習(xí)，吃飯總是湊合湊合，這樣不僅難以提高效率，反而會給我們帶來壞心情。大腦活動的所有能量都能來自于我們所吃的食物，因此情緒波動也常常與我們吃的東西有關(guān)。營養(yǎng)是保持充沛精力、貯藏能量的重要手段，也是預(yù)防緊張的主要措施。所以考研人更要注意營養(yǎng)的均衡，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，這對于抵抗緊張情緒反應(yīng)和提高智力水平都是非常必要的。

　　考研固然是一條困難重重的路，可能會堅持的很辛苦，但是考研畢竟是我們?nèi)松囊恍〔糠?，也許只是我們在未來的人生路上要遇到困難中最小的；擺正心態(tài)，堅持到底，也許下一個考研狀元就是你！

　　一旦有負(fù)能量的時候，大家一定要盡快調(diào)整心態(tài)哦。幫幫會幫助大家的。

　　答應(yīng)自己，千萬別跟學(xué)習(xí)過不去！

　?。▽嵙?xí)小編：時達(dá)迪）