考研堅持不下去，我該怎么辦？

　　摘要：考研是場長期、艱巨的任務(wù)，在這個過程中往往會有部分考生堅持不下去，在這個關(guān)頭選擇放棄，是很可惜的事情，下面幫幫為大家分享堅持不下去時，你該怎么辦？

　　這個問題其實很難回答，看到很多人在比慘比辛苦，這種答案里所呈現(xiàn)出來的是“你看我這么辛苦都撐下來了，你也要堅持哦”，這無法真正解決面對重壓時的焦慮。

　　考研這件事，參考別人的努力程度并沒有任何意義。

　　有人把考研比喻成一場蒙住雙眼的賽跑，你永遠看不到別人跑了多遠，也看不到自己跑了多遠。我個人覺得不是特別恰當(dāng)。因為考研這件事，相當(dāng)于有無數(shù)條不同的賽道。你選的學(xué)校難度很高，你的賽道就相當(dāng)于在上坡路段，你選的學(xué)校難度一般，你的賽道就相當(dāng)于在下坡路段，很可能路上還有順風(fēng)。而和你在同一條賽道上賽跑的人散落在天涯海角，你對他們的任何信息都一無所知。而你身邊所有你能看到的考研同學(xué)，幾乎不會有人和你在同一條賽道(報考同校同專業(yè))，所以當(dāng)你感到壓力很大時，不管你看到的同學(xué)是什么學(xué)習(xí)狀態(tài)，對你而言都沒有任何意義。

　　▲你最應(yīng)該做的是，盡量減少對自己情緒的關(guān)注。

　　把對最終結(jié)果的恐慌轉(zhuǎn)化為對短期結(jié)果的改變。試著不再去想最終考研能考多少分，而是關(guān)注這周該總結(jié)的題目都總結(jié)完了嗎?今天該記的單詞和該背的作文都記住了嗎?今天該做的事你都還沒有做好，你不去完成這些卻陷入擔(dān)心考不上的消極情緒中，那可能這才是最值得擔(dān)心的事。我想，只要你能努力用心地完成每天當(dāng)下的任務(wù)，你最終也會得到一個圓滿的結(jié)果。

　　▲生活要有規(guī)律(得當(dāng)飲食，適量運動)

　　如何保證在復(fù)習(xí)過程中獲得最高的效率，生活有規(guī)律是很重要的。備考很辛苦，但是千萬不能虧待身體，俗話說身體是革命的本錢嘛。吃飯的時候要有意識地注意營養(yǎng)的搭配，最好多吃一些富含維生素的食品和水果，不僅能提高身體的抵抗能力，也能讓人的心情變得更愉悅。

　　高負荷的腦力勞動會讓免疫力大大下降。因此，應(yīng)該保證每周至少有兩個小時左右的運動時間。參加運動的目的有兩個，一是鍛煉身體、增強抵抗力;二是愉悅心情，調(diào)整心態(tài)。長時間的學(xué)習(xí)，會使人的大腦疲勞，適當(dāng)?shù)倪\動能夠很好的調(diào)節(jié)自己的心情。

　　比方說，每周五下午去操場踢足球或者打籃球，也可以戴上耳機，在校園里慢跑十來分鐘。這都是放松。呼吸到戶外的空氣，會感覺頭腦也清醒，心情也舒暢，這時候再回來學(xué)習(xí)，效率肯定會有所提高的。具體怎樣運動，何時運動，以什么方式運動，每個人可以根據(jù)自己的情況做出安排。

　　▲措施要得當(dāng)(合理的安排，長遠的計劃)

　　現(xiàn)在，很多大學(xué)將選修課都放在了大四，只要學(xué)分修夠，只選一到兩門或者可以不選;其他的一些諸如學(xué)生會與社團之類的活動，此時也應(yīng)該暫停參與。這就排除了一切干擾，擠出了專心學(xué)習(xí)的時間。在職考研的朋友們就要辛苦一點，但是一定得把工作和學(xué)習(xí)協(xié)調(diào)好，如有可能，也可以考慮請一到兩個月的假，集中復(fù)習(xí)。

　　做好計劃，合理安排，使自己的學(xué)習(xí)生活有條不紊。計劃可以有課程復(fù)習(xí)進度計劃、每天的學(xué)習(xí)安排、有規(guī)律得作息飲食計劃等。計劃的制訂可根據(jù)自己的作息、生活特點以及自己對每門課知識的掌握情況做安排，不宜粗，也不宜太細。

　　不必寫在紙上，了然于心，能按其執(zhí)行才是最重要的。其目的都是為了充分利用事件，高效有序地復(fù)習(xí)，而不是做給別人看的。所以，不要為計劃所累。找到適合自己的復(fù)習(xí)方法，努力在有限的時間內(nèi)提高自己的成績。尤其要注意正確對待復(fù)習(xí)中出現(xiàn)的問題，將其作為查漏補缺、促進復(fù)習(xí)的手段。

　　比如做題時出錯率比較高。錯誤不是壞事，它暴露了自己在知識掌握上的薄弱點，可以提醒自己有那些知識還沒有掌握，有哪類細節(jié)還沒搞清等，據(jù)此可以查漏補缺。因此錯誤是發(fā)現(xiàn)問題然后再解決問題的好辦法。學(xué)習(xí)中遇到困難了，也可以請教一下老師、同學(xué)或者同事，他們往往都會給你很好的建議的。

　　同人的生活周期相適應(yīng)，學(xué)習(xí)效率的高低、狀態(tài)的好壞也具有周期性。在狀態(tài)不好、學(xué)習(xí)效率低的時候，要注意調(diào)節(jié)，設(shè)法平穩(wěn)自己的心態(tài)，比如聽聽廣播、打打球、爬爬山或者談?wù)勑?、聊聊天，都是不錯的自我調(diào)節(jié)方式;遇到狀態(tài)好學(xué)習(xí)效率高的時候，最好趁熱打鐵，抓緊時機復(fù)習(xí)，但是也要注意休息，不要一下子搞得很疲憊，很快又進入低效期。

　　▲心態(tài)要最佳(信心+毅力+吃苦)

　　在復(fù)習(xí)備考的過程中一定要保持心態(tài)的平穩(wěn)。只有保持好的心情，才能夠按部就班的復(fù)習(xí)，才能保證有較高的效率。

　　考研不僅僅考察一個人的能力，同時更考驗一個人的信心和毅力。準備、報名、備考、初試、復(fù)試等等，都需要我們投入相當(dāng)大的精力。就考研本身而言，與其說考研是在跟別人競爭，還不如說是對自己的挑戰(zhàn)。

　　很多情況下，考生往往是被自己嚇倒的。因此，不論自己站在什么樣的起跑線上，不管面對什么樣的困難，都必須對自己有足夠的信心;不論什么時候，都要相信自己一定能行，要相信自己不會比別人差。

　　準備考研的過程是枯燥而艱苦的。尤其越臨近考試，越考驗自己的毅力?？佳胁煌诟呖迹幌窀呖家粯涌梢宰屪约喝硇牡赝度?，準備考研的同時總是面臨著各種各樣的選擇與誘惑，為了考研成功，為了創(chuàng)設(shè)一個實現(xiàn)人生理想的寬廣平臺，需要靜下心來，擱置瑣事，拋開誘惑，剔除雜念，安心備考。

　　這其中最重要的是不要偏執(zhí)，不要把自己逼上絕境。

　　不要把考研想的太太太重要?？佳挟?dāng)然很重要，就像人生的很多事一樣重要，高考都不能決定人生成敗，考研也不能。把心態(tài)放平和一些，考研只是漫長人生的一個階段，只是小小的一個難關(guān)，撐一把就過去了。

　　最后，不要試圖戲劇化自己的考研生活，不要把努力變成一種表演。說白了：別矯情，就是干!