你的“黃金時段”派上用場了嗎？

　　【摘要】合理安排時間，就等于節(jié)約時間?？墒悄阒廊说挠洃浺彩怯?ldquo;黃金時段”的嗎？今天小編就來給小伙伴們普及一下。

　　合理安排時間，就等于節(jié)約時間。考研不僅是一場信息戰(zhàn)，更是一場個人戰(zhàn)，考的還是你的自學(xué)能力和時間把握能力。這場拉鋸戰(zhàn)中，比的不是誰的復(fù)習(xí)時間長，而是誰的單位時間效率高，那么復(fù)習(xí)時間的安排就顯得尤為重要了，合理的安排可以起到事半功倍的作用?？墒悄阒廊说挠洃浺彩怯?ldquo;黃金時段”的嗎？今天小編就來給小伙伴們普及一下：

　　黃金時段一：6-7點(diǎn)鐘

　　“一年之計在于春，一日之計在于晨”，看來古人可也是深諳這個道理。的確，早上的6-7點(diǎn)鐘可是我們第一次的最佳記憶時期。這段時間血壓升高，心跳加快，體溫上升，機(jī)體已經(jīng)基本蘇醒，因為大腦經(jīng)過了一夜的休息，所以狀態(tài)很好，思維活躍，正處于工作效率的高峰。小伙伴們可以把需要背誦的但是又比較困難的任務(wù)集中到這個時間段完成，成效會更高，也為全天的復(fù)習(xí)開個好頭。

　　黃金時段二：8-10點(diǎn)鐘

　　這段時間，人體完全進(jìn)入興奮狀態(tài)，肝臟已將身體內(nèi)的毒素排盡，大腦記憶力很強(qiáng)，此時是第二次最佳記憶時期。9點(diǎn)鐘時，神經(jīng)興奮性提高，記憶力仍保持最佳狀態(tài)，疾病感染率降低，對痛覺最不敏感。此時心臟功能最好，精力旺盛。10點(diǎn)鐘，人的積極性上升，熱情將持續(xù)到午飯，是人體的第一次最佳狀態(tài)。此時是內(nèi)向性格的人創(chuàng)造力最旺盛時刻。總的來說，上午8-10點(diǎn)這個時段，精力旺盛，大腦具有嚴(yán)謹(jǐn)而周密的思考能力，記憶能力和處理能力較強(qiáng)，是攻克難題的好時機(jī)，有較為棘手的問題可以選在這個時期嘗試解決。

　　黃金時段三：18-20點(diǎn)鐘

　　18點(diǎn)鐘，此時人的體力活動和耐力達(dá)到一天中的最高峰，可以利用這段時間來回顧、復(fù)習(xí)當(dāng)天學(xué)過的東西以加深印象，是整理筆記的黃金時期。而在19-20點(diǎn)鐘，這種狀態(tài)還會持續(xù)，所以晚飯后的這幾個小時小伙伴們一定要好好利用起來，合理分配各課程的時間，盡量科科“雨露均沾”。

　　黃金時段四：21點(diǎn)鐘

　　這段時間直到臨睡前為一天中最佳的記憶時間。研究發(fā)現(xiàn)，此時也是記憶力的活躍時期，具有很高的效率。利用這段時間來加深記憶印象，最容易記牢，不易遺忘。所以這段時間可以用來溫習(xí)白天復(fù)習(xí)背誦過的內(nèi)容，躺在床上睡覺前完整地回顧一下當(dāng)天的所有復(fù)習(xí)任務(wù)，更能起到鞏固作用。

　　當(dāng)然，每個人都還有自己不同時間的最佳狀態(tài)，還是要根據(jù)自身情況制定合適的復(fù)習(xí)安排，把握最高效率的黃金時間段，才能讓復(fù)習(xí)事半功倍。

　?。ㄎ沂菍嵙?xí)小編泰迪熊：態(tài)度決定一切，實力捍衛(wèi)尊嚴(yán)）