沖刺期 負(fù)罪感幫不了你

      快到臨考最后，總是有這樣的同學(xué)：我現(xiàn)在大四，很快就要考研了。本來我的準(zhǔn)備時(shí)間是十分充裕的，遲遲沒有開始復(fù)習(xí)，現(xiàn)在考研時(shí)間逼近，越來越緊迫了，我覺得很慚愧。我在讀大學(xué)之前經(jīng)常參加各種競賽，學(xué)習(xí)成績還算可以;但是沒有考到理想的大學(xué)，從大一開始就開始頹廢度日，無所作為?，F(xiàn)在我真想重上一次大學(xué)!
　　心理學(xué)家溫迪·德賴登曾把負(fù)罪感稱為"思考的敵人"："因?yàn)楫?dāng)你為自己的行為而自我抱怨時(shí)，你就無法從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)到東西。"你的負(fù)罪感，你一味地自責(zé)但毫無行動(dòng)，幫不了你。負(fù)罪感無法通過發(fā)泄排解掉，它會(huì)讓你情緒低落、失去信心，對(duì)任何事都沒有興趣，甚至開始自閉。研究表明，即使你能逃過目前的困境--比如考研，潛意識(shí)的超我也會(huì)對(duì)你做出懲罰，比如長時(shí)間的心慌、坐立不安、做噩夢(mèng)、生病等都是心理反應(yīng)的投射。
　　每個(gè)人的負(fù)罪感之源不同，在消除負(fù)罪感之前，你必須清楚是什么讓你自責(zé)。
　　一、你因?yàn)?quot;沒有考上理想的大學(xué)"而內(nèi)疚，它直接促使你"頹廢"了幾年。
      從你的表述中，似乎認(rèn)為"考上一所理想的大學(xué)"是極其關(guān)鍵的一環(huán)，所以你一旦沒有考上理想大學(xué)，就以為人生的目標(biāo)無法達(dá)成，不會(huì)成功了，進(jìn)而就在一段時(shí)間內(nèi)放棄了自己。懷有這種想法的當(dāng)然不止你一個(gè)。往重了說，這樣想的人有點(diǎn)像考試機(jī)器，一生只為了考高分，成績好就是成功，所以他們自然而然的也誤認(rèn)為考上好大學(xué)才是成功，反之就是失敗，但事實(shí)上并非如此。
　　看看周遭的人們，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)社會(huì)上的成功與富有人士，根本不是按照大學(xué)排名或班級(jí)上的排名來排的。一個(gè)人的成功，不是靠成績好，更確切地說，一個(gè)人的成功根本不靠成績好。影響成功的因素太多，但是總有一些共同的因素：努力、堅(jiān)持、永不放棄、積極向上、負(fù)責(zé)任、執(zhí)行力強(qiáng)、勇于挑戰(zhàn)等。而不會(huì)有任何一個(gè)成功人士告訴你他成功只是因?yàn)槌煽兒?。有些成績好的人也成功了，但那是因?yàn)樗麄兙邆湟陨铣晒φ叩乃刭|(zhì)，所以成績好是必然的，卻不是必要的。
　　所以你要想成功，就要訓(xùn)練自己擁有成功者的素質(zhì)，也就是剛才上面列舉的種種成功因素。如果你具備了，不論你成績?nèi)绾危磥砟阋欢〞?huì)成功。相反地，如果你一項(xiàng)成功者的素質(zhì)都沒有，那么即使你成績好，你以后也還是會(huì)失敗。
　　因此，考不上理想的大學(xué)，根本不能稱之為"罪"，又何來負(fù)罪感呢?
　　二、為"以前沒有努力"而慚愧。
      看得出，那段荒廢的時(shí)光讓你刻骨銘心和悔恨。在我看來，這所謂的"慚愧"只是一個(gè)借口，等同于"如果未來沒考好，都是因?yàn)橐郧皼]好好學(xué)習(xí)，進(jìn)而影響了我現(xiàn)在的狀態(tài)"，總之，"現(xiàn)在的自己"是無辜的、無責(zé)任的，甚至是過去頹廢歲月的"受害者"。但事實(shí)上，悔恨讓你過度美化了那段過去，讓你過分看重它的重要性。雖然它的確會(huì)有影響，但真正發(fā)揮作用的是"現(xiàn)在"。
　　90年代，日本漫畫《灌籃高手》曾風(fēng)靡國內(nèi)。其中的湘北籃球隊(duì)的三井壽是一個(gè)很特別的角色，他曾是國中時(shí)代的MVP，高中時(shí)因傷遠(yuǎn)離籃球達(dá)兩年之久，而后誤入歧途甚至想拆散籃球隊(duì)。兩年后他再回到球場(chǎng)，空窗期讓他在球場(chǎng)上發(fā)揮不穩(wěn)定，原本神準(zhǔn)的三分球也時(shí)有時(shí)無?？梢哉f，他是全書中負(fù)罪感最重的人。但是他并沒有一味地沉浸在對(duì)昔日的愧疚中，而是把握每一次出場(chǎng)機(jī)會(huì)，甚至甘當(dāng)角色球員，通過努力一點(diǎn)點(diǎn)地找回溜走的技術(shù)。在最后和全國冠軍山王隊(duì)的比賽中，他三分球9投8中獨(dú)得25分。教練對(duì)他的評(píng)價(jià)是，"他早已超越了當(dāng)初的自己"。
　　無論在影視作品還是在生活中，浪子回頭金不換、浴火重生的戲碼總是最動(dòng)人的，也是最苦的。能不能辦得到，不在于你以前如何，而在于現(xiàn)在，看完文章后的下一秒，你怎么做。