考研瓶頸期來了，如何快速實(shí)現(xiàn)突破？

考研復(fù)習(xí)難免遇到瓶頸期，就是怎么努力也無法突破，現(xiàn)在正是暑期強(qiáng)化的黃金復(fù)習(xí)階段，小伙伴們要及時(shí)調(diào)整狀態(tài)，快速走出瓶頸期區(qū)。

首先先來分析一下出現(xiàn)瓶頸期的原因，大部分同學(xué)是因?yàn)樾睦韷毫^大，學(xué)習(xí)方法有誤，單一學(xué)習(xí)模式，產(chǎn)生學(xué)習(xí)疲勞，從而導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率低下。具體表現(xiàn)為學(xué)習(xí)時(shí)間拉長，成績卻不見提升，對學(xué)習(xí)產(chǎn)生了"膩煩"情緒。

那么具體到各個(gè)科目上我們該如何去度過瓶頸期呢？

1.英語

當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己錯(cuò)的比以前多時(shí)，應(yīng)該注重的是自己做錯(cuò)的原因，而不是一味地指責(zé)自己這段時(shí)間學(xué)習(xí)沒有成效。先對自己過去做過的題進(jìn)行總結(jié)，弄清楚自己到底為什么會反復(fù)出錯(cuò)，這些錯(cuò)誤之間有沒有共性。是單詞不認(rèn)識、句子讀不懂還是主題把握不明確，找到了真正的根源就可以花功夫做針對性的訓(xùn)練。觀察一下自己目前的學(xué)習(xí)方法，是不是最適合自己的。

2.數(shù)學(xué)

當(dāng)你的考研數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)已經(jīng)達(dá)到一定水平的時(shí)候，你還繼續(xù)保持在原來的水平不動的時(shí)候，你可以嘗試一些多做一些題。也就是我們通常所說的"題海戰(zhàn)術(shù)"，在多做題的基礎(chǔ)上加上養(yǎng)成勤思考的習(xí)慣，最后想通了一個(gè)題，就進(jìn)步了一下。每點(diǎn)進(jìn)步積累起來，最后就能成功。沒有效率的刷題既耽誤時(shí)間，又打擊積極性。

還要學(xué)會總結(jié)，這里的總結(jié)包括你對學(xué)習(xí)到的知識點(diǎn)的總結(jié)，做過的題型的總結(jié)，以及做過的錯(cuò)題的總結(jié)。

3.政治、專業(yè)課等需要背誦的科目

對知識點(diǎn)進(jìn)行總結(jié)歸納，做一個(gè)大概的框架方便自己理順知識點(diǎn)進(jìn)行背誦。按照自己計(jì)劃的進(jìn)行分區(qū)分塊的背誦，每背完一部分就打個(gè)鉤，這樣自己看著也很滿足。將自己做題中一見就想不起來的知識點(diǎn)參照答案羅列下來。最后整理，看看是屬于那部分，整理出關(guān)鍵詞。錯(cuò)題都要知道錯(cuò)在哪，因?yàn)槭裁村e(cuò)，是哪一章的知識，解題思路的問題在哪。

接著給大家分享幾個(gè)度過瓶頸期心態(tài)調(diào)節(jié)的方法

1.要自信

無論何時(shí)何地，你做任何事情，有了自信力，你就有了一種必勝的信念，而且能使你很快就擺脫失敗的陰影。相反，一個(gè)人如果失掉了自信，那他就會一事無成，而且很容易陷入永遠(yuǎn)的自卑之中。

2.不要太緊張

學(xué)習(xí)遇上瓶頸期是很正常的現(xiàn)象，很多人都會出現(xiàn)這一問題，看開點(diǎn)就可以了。否則太過于緊張的心情，是無法進(jìn)行復(fù)習(xí)的。詳細(xì)分析存在的問題，做好查缺補(bǔ)漏的。

3.尋求朋友、家人和同學(xué)的幫助

當(dāng)遇到瓶頸期時(shí)可以和他們傾訴一下，也許把你心中的苦悶說出來，心情就會輕松好多。相信朋友也會開導(dǎo)你，給你一些小方法，幫你快速度過瓶頸期。

4.適當(dāng)放松自己

去操場跑步散步運(yùn)動一下，或者抽空去看個(gè)喜歡的電影。但是這種方式不能過度，這種只是一時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，如果你遇到瓶頸的真正原因沒有找到，沒有解決問題的話，回頭你一樣還會遇到瓶頸期。所以一定要學(xué)會去發(fā)現(xiàn)真正的問題，然后解決它。

5.不能解決的事情先放一放

出現(xiàn)問題的時(shí)候，可能會當(dāng)下解決不了，這個(gè)時(shí)候我們可以先放一放。但是大家不要擔(dān)心放一放就是回避這個(gè)問題，這樣恰恰是一種調(diào)整心態(tài)的過程，讓你在無事的時(shí)候，或者回頭去想的時(shí)候，可能這個(gè)事情突然就解決了。

6.作息要規(guī)律

不要因?yàn)楹推渌伺时榷晃兜内s進(jìn)度導(dǎo)致自己一直在機(jī)械的學(xué)習(xí)，打破了之前的學(xué)習(xí)習(xí)慣和作息規(guī)律。最近暑假期間，天氣炎熱，大家也不要因?yàn)樘鞖獾难谉岬⒄`了復(fù)習(xí)的進(jìn)程，要注意避暑。所以遇到了瓶頸期，要及時(shí)把作息調(diào)整好，這樣才能更好的學(xué)習(xí)。

放棄才是衡量失敗的唯一標(biāo)準(zhǔn)。當(dāng)考研遇上瓶頸期，大家要告訴自己，堅(jiān)持下去就可以成功。

最后，祝大家成功上岸！