摘要:2020年考研在即,2021年的考研er們也都步入了考研正軌,但就在大家緊張的備考過(guò)程中,一些考研病卻悄悄地來(lái)襲啦,降低了大家的學(xué)習(xí)效率。下
作者
佚名
摘要:2020年考研在即,2021年的考研er們也都步入了考研正軌,但就在大家緊張的備考過(guò)程中,一些“考研病”卻悄悄地來(lái)襲啦,降低了大家的學(xué)習(xí)效率。下面就讓我們看看都有哪些癥狀,我們?cè)撊绾谓鉀Q吧。
一、失眠
很多備考考研的小伙伴都是處在焦慮之中,因此在所難免會(huì)有失眠。如果只是短暫失眠大可不必放在心上,可以選擇熱牛奶安眠。
如果出現(xiàn)長(zhǎng)期失眠的狀況,要注意調(diào)整心態(tài)和作息時(shí)間,熄燈了就趕緊睡吧!不要在睡前思考或談?wù)摿钊伺d奮的話題,更不要把手機(jī)帶上床玩游戲或看電視劇。只有晚上休息好白天才有精神好好學(xué)習(xí)??!
二、眼睛干澀
這個(gè)小小的“考研病”大概認(rèn)真看書的同學(xué)都會(huì)經(jīng)歷,每天高強(qiáng)度的復(fù)習(xí)一定會(huì)引發(fā)眼睛的不適。因此建議大家適時(shí)休息,同時(shí)可以配合眼保健操哦!另外就是減少玩手機(jī)的時(shí)間,也能夠保護(hù)眼睛,幫助提高學(xué)習(xí)效率哦!另外,在書桌上放一些養(yǎng)眼的綠植也是不錯(cuò)的選擇哇!
三、頸椎酸痛
腰酸背痛已經(jīng)不再是老年人的專利,考研人每天長(zhǎng)時(shí)間低頭看書,也是會(huì)犯老年病的。除了和緩解眼部疲勞一樣,隔一段時(shí)間放松一下,也可以在學(xué)習(xí)之余勤做鍛煉。頸椎保健操也是不錯(cuò)的選擇??!身體好才是革命的本錢,磨刀不誤砍柴工!出去接杯熱水順便逛了一圈緩解一下。
四、手麻
有同學(xué)因?yàn)閳?zhí)著于抄寫式背誦,所以在寫完n多筆記之后右手簡(jiǎn)直麻的不要太酸爽。大概是因?yàn)?ldquo;用手過(guò)度”,現(xiàn)在童鞋們可能還沒有這樣酷炫的體驗(yàn),有的時(shí)候一定要注意休息,不然到了真正考試的時(shí)候影響了答題可就得不償失了。
五、腸胃紊亂
考研er們?cè)趥淇计陂g飲食習(xí)慣會(huì)有兩種極端,一種是茶不思、飯不想,食欲不振,一種則是必須通過(guò)不停吃吃吃來(lái)彌補(bǔ)學(xué)習(xí)帶來(lái)的疲憊感。無(wú)論是哪一種都是不利于身體健康的,一般來(lái)講,越是臨近考試,越應(yīng)該以清淡飲食為主,防止腸胃發(fā)生紊亂,影響考試。規(guī)律飲食,當(dāng)然是最好不過(guò)的啦!
學(xué)習(xí)固然重要,但一定要注意勞逸結(jié)合呀,俗話說(shuō)的好:身體才是革命的本錢嘛,小幫題型各位小伙伴們:為了更加高效的學(xué)習(xí),我們一定要確保健康的體魄哦~
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