考研后期要爆肝？最省時最高效備考法送你

　　摘要：考研倒計時在一天天減少，很多同學(xué)內(nèi)心都門清楚最后的沖刺階段，一定要抓緊時間備考。但是很多同學(xué)誤以為熬夜學(xué)習(xí)就可以獲得很多知識，其實不然，越到后期越是要調(diào)整自己，今天幫幫就給大家介紹最輕松的高效復(fù)習(xí)方法，希望能幫助大家。

　　自己總是會產(chǎn)生自我懷疑，一邊覺得自己考得上一邊又覺得自己肯定考不上了，每天在自我懷疑中看書、復(fù)習(xí)，真的快崩潰了......

　　其實這種心理是非常正常的，很多人在這個階段的時候也會出現(xiàn)這種心理，在突然算不出一道題或是某個知識點背很久都背不下來的時候就很喪。但是喪過之后還是不得不趕緊調(diào)整自己。這就要大家針對自己的復(fù)習(xí)計劃安排做出調(diào)整。畢竟特殊時期特殊對待，計劃是要與時俱進的，不能一直固步不前。接下來幫幫就跟大家分享一下這最后一個多月的時候，應(yīng)該怎么合理的安排自己的復(fù)習(xí)時間和一些規(guī)劃~

　　?生物鐘和考試時間同步

　　把自己的生物鐘調(diào)節(jié)到和考研考試時間同步，其實也是調(diào)整自己的興奮時間段。因為每年考試的時間都是固定的，上午8點半開始，到11點半結(jié)束，下午2點開始到5點結(jié)束。同學(xué)們一定要保證自己平時學(xué)習(xí)的時候在這個時間點效率是最高的，最好能保證自己在這兩個時間段可以持續(xù)3個小時的學(xué)習(xí)，鍛煉自己在這三個小時里的集中力。

　　和大家分享一下現(xiàn)階段科學(xué)沖刺作息表（之前幫幫也推過哦），僅供參考，大家可以根據(jù)這個進行調(diào)整。

　　6：30起床

　　6：40—7：30洗漱、早餐

　　7：30—7：40進入教室或自習(xí)室(或在家)

　　7：40—8：10背誦英語單詞、作文模板

　　8：15—9：00背誦政治

　　9：05—12：00復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)知識點或做數(shù)學(xué)真題(不考數(shù)學(xué)的可復(fù)習(xí)專業(yè)課)

　　12：05—12：30午餐

　　12：35—13：30午睡

　　13：35—16：00復(fù)習(xí)英語

　　16：05—18：00復(fù)習(xí)專業(yè)課或數(shù)學(xué)

　　18：05—18：40晚餐

　　18：40—19：40背誦政治或英語單詞

　　19：45—22：30重點攻克專業(yè)課或數(shù)學(xué)

　　22：30—23：00洗漱，或上會兒網(wǎng)，查查資料

　　23：00—23：30總結(jié)回顧

　　幫幫建議：大家制定作息表一定要從個人實際情況出發(fā)，計劃一定是要可執(zhí)行的。千萬不要因為是到了沖刺階段，害怕自己看書、復(fù)習(xí)不夠就每天給自己安排很多很多任務(wù)，這樣是會適得其反的。因為如果每天給自己安排的任務(wù)執(zhí)行下來，到晚上睡覺之前還有很多沒完成，那么自然而然就會產(chǎn)生負罪感和自我否定，這是非常不可取的。

　　?做題習(xí)慣和考研同步

　　現(xiàn)階段，大家有必要訓(xùn)練自己的做題習(xí)慣了，這樣才能在考場上不會慌，時間安排上也能游刃有余。大家肯定會問怎么訓(xùn)練呢？

　　主要分兩點和大家講：

　　1、回歸考試時間

　　就是回歸考試時間。就拿英語來說，不同的題型要根據(jù)時間分配來卡時間做。就算是現(xiàn)在自己動手寫一篇作文，也建議大家卡時間來寫。之前一直建議大家英語真題最好把近三年的真題留著最后來模擬，這里建議大家，模擬的時候一定一定按照做題順序和時間安排來做，這會是一個很好的實戰(zhàn)機會。另外數(shù)學(xué)真題按照考試時間是三個小時，那如果你做模擬題的話可以放了半個小時。

　　2、訓(xùn)練自己的答題習(xí)慣

　　在平時做題的過程中，要學(xué)會考慮閱卷老師的心理和感受?？吹皆嚲淼闹饔^題后，無論是名詞解釋、簡答題還是論述題，首先要想到的都是答題框架。定好框架之后，這道題的答案才不會散，否則想到哪寫到哪，閱卷老師看著就會覺得非常心累。一般采用的答題框架是“總-分”或者“總-分-總”。

       想要在專業(yè)課中主觀題中拿到高分，一定要揣摩閱卷老師的心理，閱卷老師批閱那么多“龍飛鳳舞”的試卷，肯定沒有那么多耐心一句句話地仔細去分析你的答案，因此一定要將得分要點清晰地寫出來，根據(jù)該題的分數(shù)來確定答題要點，這在平時的做題中也要有意識的訓(xùn)練，這樣才會形成自己的答題習(xí)慣，在考場上才能很自然按照這個模式來作答。另外平時寫字一定要注意書寫清楚，卷面整潔。因為同樣的內(nèi)容，卷面整潔與否分數(shù)差距可能是巨大的。

　　?學(xué)習(xí)環(huán)境的調(diào)整

　　圖書館或是自習(xí)室，最好選擇一個考研人集中學(xué)習(xí)且舒適的地方并固定下來。周圍都是一起考研的伙伴，不管認識與否，大家的目的都是一樣的，學(xué)習(xí)氛圍會很好，無形中也會激勵你努力學(xué)習(xí)。

　　每當(dāng)想偷懶的時候，看看身旁的小伙伴都在努力的復(fù)習(xí)，如果選擇偷懶的話就會有很深的負罪感，繼而打消偷懶念頭，繼續(xù)投入到學(xué)習(xí)中去。

　　再細致小化：這時候大家的做題環(huán)境需要調(diào)整一下了。從現(xiàn)在開始建議大家做題盡量要用答題卡去練，這可以讓大家對考試環(huán)境培養(yǎng)熟悉感，能夠習(xí)慣考場上的東西。

　　另外一個是考試用具，這也是可以培養(yǎng)的。如果同學(xué)們所在的地方是公布考試用具，統(tǒng)一發(fā)配的的話，那就沒辦法。但是如果不公布考試用具，那這部分同學(xué)就要開始買一些稱心如意的，用著好使的東西。

　　?要開心、要運動、不要生病

　　現(xiàn)在很多同學(xué)說他們越來越焦慮，每天壓力都很大。但是幫幫還是想說，現(xiàn)在真的沒時間想那么多了，放棄是不可能放棄的，就是干！想的越多越消磨意志?。∷越ㄗh如果經(jīng)常焦慮或是內(nèi)心很難受的同學(xué)，可以選半天出去走走，哪怕是看一場電影或是和朋友吃頓大餐也是很好的，和喜歡的人一起做一些喜歡的事，讓自己開心起來。這其實是一個充電的過程。

　　當(dāng)我們在復(fù)習(xí)過程中，克服了自己的負面情緒的時候，一定要及時肯定自己，我們可以記錄下來，證明自己贏得了一次次的斗爭。但是當(dāng)我們屈服于負面情緒的時候，要懲罰我們的非理性的一面，比如，如果我們因為偷懶沒有完成記憶任務(wù)的時候，就要懲罰自己多記憶一些內(nèi)容。

　　我們還要抓住復(fù)習(xí)中的各種小事兒來磨練自己，鍛煉自己，久而久之我們拒絕誘惑的能力就會大幅度提升。比如堅持一定要按時完成計劃任務(wù)，或者是想要出去玩的時候，控制住來自非理性的沖動等等。相信在經(jīng)過一次次小的勝利后，我們的自控能力一定能上升到一個新的層次。

　　考研不過半年左右的時間，在這半年的時間里，你腦子里只能有考上研這一個目標(biāo)。所有的事情做與不做都要首先考慮是否有利于你考上研究生。

　　舍友找到很好的新工作、周圍很多同學(xué)保研了出國了等等這些事通通與你無關(guān)。你要想的是等你考上研，你會有更好的！

　　在考研的路上都會有很大的壓力，心態(tài)至關(guān)重要，只有擁有一個平和且積極向上的心態(tài)，考研的路才不會那么艱難。我們要每天都要夸一夸自己，因為你們真的是在做一件很了不起的事啊。

　　另外越是到這個時候，大家一定要注意自己的身體！所以現(xiàn)在開始大家要開始注意鍛煉身體，鍛煉身體不僅會磨練我們的意志力，還會提高我們的專注力和自身精力。鍛煉身體的根本不在于鍛煉時間的長短，而是我們?nèi)諒?fù)一日的堅持。在跑步的時候，我們還可以整理思緒，復(fù)習(xí)一下自己一天所學(xué)的知識點。所以每天最好保證有一定的運動量。

　　喜歡跑步的同學(xué)，可以選擇在晚上圖書館關(guān)門后去操場跑半個小時再回宿舍，其他時間的話不建議，來回會折騰掉很多時間，閉館去跑正好。

　　如果不喜歡運動的同學(xué)，可以飯后散步啊或是快走。如果實在實在沒時間的話，幫幫推薦一個懶人鍛煉法——跳繩，每天可以大概跳15-30分鐘就行，不會花費很多時間且對場地要求也不高。現(xiàn)在，在吃的方面上大家也要開始注意了，最后一個月一定不要生病不要生病不要生??！

　　時間真的過得很快，但是把握好這最后一個月是能夠發(fā)揮出自己最大實力的。等你考完回過頭來，就會知道這最后的一個月自己真的很厲害！無論眼前如何，前路多難，都得記得，你是最棒的！

　?。▽嵙?xí)小編：咕咚）