2020考研：掌握時(shí)間超能力，輕松迎戰(zhàn)考研

　　摘要：關(guān)于時(shí)間管理，我們聽過太多的方法：制定計(jì)劃表，結(jié)果發(fā)現(xiàn)總會(huì)被打擾，最后導(dǎo)致整個(gè)計(jì)劃都無(wú)法完成；早起晚睡搶時(shí)間，更慘，睡眠不足反而導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率下降……無(wú)論想要完成什么目標(biāo)，時(shí)間管理總是重要的一步。幫幫今天給大家出幾招，讓大家都擁有掌控時(shí)間的“超能力”~

　　在講方法之前，我們先要學(xué)會(huì)總結(jié)教訓(xùn)，對(duì)癥下藥。在時(shí)間管理上，大家都有自己的嘗試和心得，當(dāng)然也有走過的彎路。

　　?關(guān)于時(shí)間管理，都有哪些誤區(qū)呢？

　　1.制定太具體太詳細(xì)的計(jì)劃表，恨不得每一秒都規(guī)劃清楚。

　　幾年前，有張清華特獎(jiǎng)學(xué)霸（馬冬晗）的計(jì)劃表在網(wǎng)上引發(fā)關(guān)注。馬師姐把一天24小時(shí)分為了13塊，每個(gè)時(shí)間塊都有對(duì)應(yīng)的明確任務(wù)。很多人想用同樣的方法來(lái)管理自己的時(shí)間卻發(fā)現(xiàn)根本行不通，總會(huì)計(jì)劃趕不上變化。一旦某處沒有順利完成，牽一發(fā)而動(dòng)全身，便會(huì)如多米諾股牌一樣影響后整個(gè)計(jì)劃表。

　　真的有人能做到規(guī)劃詳細(xì)并且一絲不差的按計(jì)劃表行事嗎？后來(lái)才知道，網(wǎng)上流傳的并不是馬師姐的計(jì)劃表，而是記錄表。她提前打好空白的表格，然后每天晚上填入今天所做的工作。

　　仔細(xì)想想，對(duì)比日復(fù)一日的做詳細(xì)規(guī)劃—被打擾導(dǎo)致無(wú)法完成—懷疑自己的能力—努力想制作更完備的計(jì)劃—被打擾的死循環(huán)，這才是更科學(xué)的方法。我們不但要為未來(lái)做規(guī)劃，同時(shí)也要為過去做總結(jié)。未來(lái)的規(guī)劃不需詳細(xì)，但過去的總結(jié)可以細(xì)致，并以總結(jié)指導(dǎo)規(guī)劃，形成良性循環(huán)。

　　2.沒有試驗(yàn)，欠缺經(jīng)驗(yàn)和理解

　　有些時(shí)候，針對(duì)時(shí)間管理所制定的計(jì)劃是合適的，但是在實(shí)施的過程中，總有那么一兩步，是前人沒有注意到簡(jiǎn)單帶過去的。導(dǎo)致你在實(shí)施的時(shí)候，卡在了那一步，動(dòng)彈不得?；ㄙM(fèi)大量的時(shí)間去運(yùn)行，去試錯(cuò)。為了它，你花費(fèi)了大量的時(shí)間和精力在這一步，導(dǎo)致你這件事情沒有處理的很好，別的計(jì)劃也跟著失效。

　　這樣的事情我們經(jīng)常會(huì)碰到，就像是你在進(jìn)行時(shí)間管理的時(shí)候，前人告訴你：“重要的事優(yōu)先”，但是你在實(shí)踐的過程中，你不知道“重要的事”的標(biāo)準(zhǔn)是什么，你沒有接觸過這個(gè)概念，你為了填這個(gè)坑，要去找很多資料來(lái)學(xué)習(xí)。這個(gè)時(shí)候就是考驗(yàn)?zāi)銓W(xué)習(xí)能力的時(shí)候，與你計(jì)劃的水平無(wú)關(guān)了。

　　有些時(shí)候，時(shí)間管理會(huì)失敗，不是計(jì)劃不好，也不是執(zhí)行力度差，而是欠缺相關(guān)的知識(shí)，技能和經(jīng)驗(yàn)。

　　3.張弛無(wú)度，做事不講究“葷素搭配”

　　飲食都講究葷素搭配，時(shí)間管理也不例外。時(shí)間管理中，有叫我們將固定場(chǎng)所，固定性質(zhì)的事情一起處理——“集中辦理”，這樣的效率會(huì)比較高。但是，這樣會(huì)引發(fā)一個(gè)問題。老叫我們做深入思考類的題目我們會(huì)頭大，意志力會(huì)被消耗殆盡，搞定一個(gè)就不會(huì)想做下一個(gè)了。

　　老叫我們做繁雜細(xì)碎類的小任務(wù)（整理類），我們做起來(lái)會(huì)很煩，熱情很快消耗一空。人是需要調(diào)劑的，大題類做久了，累了，就搞點(diǎn)小任務(wù)，增加自信心。休息后繼續(xù)完成大題。時(shí)間管理同樣也要考慮到大事小事的搭配，這樣我們才能夠堅(jiān)持下去。

　　4.在精力管理上刻舟求劍，拿今天的狀態(tài)要求明天的自己

　　我們?cè)跁r(shí)間管理的時(shí)候，都會(huì)犯一個(gè)錯(cuò)誤——用現(xiàn)在自己的狀態(tài)來(lái)制定計(jì)劃，以為自己的狀態(tài)會(huì)一直保持下去，而且計(jì)劃的條件都不會(huì)變動(dòng)。事實(shí)是計(jì)劃做出來(lái)的一瞬間，就已經(jīng)開始在改變了。

　　環(huán)境會(huì)變，溫度會(huì)變?nèi)艘矔?huì)因?yàn)闀r(shí)間的不同而有不同的狀態(tài)。會(huì)困，會(huì)累，會(huì)餓，會(huì)懶，會(huì)煩...有效地安排時(shí)間并不能保證我們可以精力充沛地處理任何一件事情。在執(zhí)行的時(shí)候，跟著自己的狀態(tài)來(lái)調(diào)整計(jì)劃。油門始終在自己腳下，控制速度始終是自己，不是導(dǎo)航。

　　?關(guān)于時(shí)間管理，我們可以養(yǎng)成哪些好習(xí)慣？

　　1.養(yǎng)成及時(shí)獎(jiǎng)勵(lì)自己的習(xí)慣

　　人們對(duì)任務(wù)的厭惡會(huì)影響實(shí)際的執(zhí)行力。人們對(duì)于是否厭惡一項(xiàng)任務(wù)或者覺得它是否有價(jià)值，與完成任務(wù)之后得到的獎(jiǎng)賞或懲罰有關(guān)。因此，多思考完成任務(wù)后可能帶來(lái)的好處，并在每一個(gè)分解后的小任務(wù)完成之后，給予自己一些小獎(jiǎng)賞都能有助于更高效的完成任務(wù)。

　　2.增強(qiáng)未來(lái)的現(xiàn)實(shí)感

　　這個(gè)習(xí)慣需要?jiǎng)佑媚憧创龝r(shí)間的方式。改變計(jì)時(shí)方式會(huì)改變我們對(duì)于未來(lái)遠(yuǎn)近的認(rèn)知，以“天”作為時(shí)間計(jì)算單位會(huì)比以“月”或“年”要更讓人們感到時(shí)間上的接近，也更愿意盡早做出努力。

　　這可能也是考研倒計(jì)時(shí)總是使用“100天”而不是“3個(gè)月”的原因。因此，你可以不妨嘗試將截止日期的提醒設(shè)置成“距離現(xiàn)在還剩X天”，來(lái)幫助自己及早努力。

　　另一方面，直觀地“看到”未來(lái)，也會(huì)讓我們更關(guān)心未來(lái)的自己。因此，對(duì)于由于無(wú)法正確管理時(shí)間產(chǎn)生拖延的人，我們可以通過在腦海中具體而細(xì)致地描繪出完成任務(wù)之后，自己可能得到的獎(jiǎng)賞或懲罰來(lái)幫助建立自己與未來(lái)的自己的聯(lián)結(jié)，增強(qiáng)未來(lái)的現(xiàn)實(shí)感，從而激勵(lì)自己盡早做出行動(dòng)。

　　3.習(xí)慣把“花時(shí)間做規(guī)劃”這件事列入你的schedule

　　首先，你需要明確自己的目標(biāo)，不僅僅是今天要學(xué)多少章節(jié)，也包括生活上的目標(biāo)（比如有時(shí)間陪伴家人、做一個(gè)身體健康的人等等），你可以有好幾個(gè)目標(biāo)，將它們統(tǒng)統(tǒng)列下來(lái)。隨后，試著給這些目標(biāo)排列優(yōu)先級(jí)：哪些目標(biāo)是最重要的？相比之下，哪些目標(biāo)是可以延后滿足的？

　　如果你發(fā)現(xiàn)自己的目標(biāo)太多，那就要學(xué)會(huì)做減法。畢竟我們不可能完成所有事。當(dāng)周圍人都忙著找工作時(shí)，我們可能會(huì)認(rèn)為找工作很重要，我們會(huì)感到茫然，不確定自己考研是否正確。但越是迷茫的時(shí)刻，越是要慎重地思考、要堅(jiān)持自己認(rèn)為重要的事。

　　等確定哪些目標(biāo)較為重要后，接下來(lái)需要細(xì)化你的目標(biāo)，把原本籠統(tǒng)的目標(biāo)細(xì)分成具體的任務(wù)。最后，注意在規(guī)劃時(shí)減少碎片化的時(shí)間，盡量保留大段的時(shí)間用于工作或生活，避免任務(wù)的切換導(dǎo)致時(shí)間不必要的浪費(fèi)。

　　?關(guān)于時(shí)間管理，這里有一波實(shí)用的APP推薦。

　　時(shí)間管理我們不僅僅可以靠自己，我們也可以借助一些小程序。

　　1.布谷布谷-番茄鐘與待辦清單

　　這是一個(gè)番茄鐘和任務(wù)清單結(jié)合的效率App！

　　界面超級(jí)好看又簡(jiǎn)潔，白噪音也都還不錯(cuò)。任務(wù)是分任務(wù)箱的，歸類非常方便。它的一個(gè)技能卡片功能很優(yōu)秀，比如你設(shè)定寫作的卡片時(shí)長(zhǎng)為20h，今后你每次寫作時(shí)開啟番茄鐘的計(jì)時(shí)，就可以指定歸納到這個(gè)技能卡片下，那么當(dāng)你完成這20h就表示你已經(jīng)在寫作方面有一些積累。

　　2.iHour

　　這個(gè)軟件是根據(jù)目標(biāo)計(jì)時(shí)的，但是可以直接添加時(shí)間，也可以計(jì)時(shí)、倒計(jì)時(shí)，非常方便，統(tǒng)計(jì)和番茄土豆差不多，這個(gè)和番茄鐘的不同是可以添加任意時(shí)間段。不方便的是每做完一件事都要記錄下。

　　3.MyWeek

　　這是一個(gè)非常簡(jiǎn)單好用的軟件，相當(dāng)于課程表，只能設(shè)定一周的內(nèi)容，如果日程經(jīng)常變動(dòng)的話是不適合這個(gè)軟件的。不過如果你的工作或生活比較規(guī)律，用這個(gè)是很不錯(cuò)的，可以清晰的看到本周什么時(shí)間要做什么事情，比如每周一早上開例會(huì)、學(xué)生的課程表、每周社團(tuán)活動(dòng)等等，固定時(shí)間設(shè)定好了就知道自己每天還剩下多少時(shí)間了。

　　PS：這個(gè)軟件蘋果的，安卓的用戶可以選擇類似課程表的軟件代替。

　　4.24PI

　　24PI是一款記錄手機(jī)使用時(shí)間長(zhǎng)短的應(yīng)用,通過計(jì)算可以得出如何正確合理使用手機(jī)?？梢栽O(shè)置任務(wù)，并添加任務(wù)需要的APP，幫你檢測(cè)使用情況，還可以查看APP使用的趨勢(shì)。

　　5.不做手機(jī)控

　　這款小軟件只有4M,可以強(qiáng)制控制你的手機(jī)使用情況！點(diǎn)擊今天可以任務(wù)，最出彩的地方在意他強(qiáng)大的監(jiān)督功能！監(jiān)督條件可以按照自己的需求設(shè)置，建議將連續(xù)玩機(jī)時(shí)長(zhǎng)調(diào)成10min。如果玩機(jī)超時(shí)...這個(gè)有界面就會(huì)彈出來(lái)，質(zhì)問你復(fù)習(xí)了嗎？變美了嗎？？？還無(wú)法取消！只能鎖屏，慢慢等待監(jiān)督時(shí)間的流逝~

　　好啦，今天的超能力小講堂就到這里，其實(shí)大家都有掌控時(shí)間的超能力，就看你愿不愿意去學(xué)習(xí)啦~

　?。▽?shí)習(xí)小編：時(shí)達(dá)迪）