覺得自己考不上？快來提升“研”值戰(zhàn)斗力

　　摘要：目前距離考研還有57天，很多同學進入了焦慮期，看書看不進去，還老是胡思亂想，總覺得自己要涼涼......幫幫說這很正常！幾乎80%的考研er在臨近考前都會有這種想法，所以即使這種狀態(tài)已經持續(xù)好幾天了，也不要慌，不到考完試一切都還來得及。至于如何擺脫自己目前這種消極的狀態(tài)，快點提高戰(zhàn)斗力呢？快往下看吧~

　　在給大家提出建議前，幫幫想跟大家說一下，以后在遇到問題的時候都可以從what，why以及how這三個最基本的方面來分析；不要一遇到問題就自我懷疑、自暴自棄，要知道考研是一個很漫長的過程，存在各種未知情況，大家只有學會分析問題解決問題，才會使自己更好地復習。所以幫幫接下來就從2w1h來給大家分一下~

　　?when&what

　　出現問題不可怕，可怕的是不去解決問題！現在心態(tài)比較平和的同學要繼續(xù)保持，按照自己的復習節(jié)奏繼續(xù)往下走；那些不能夠專心學習的同學趕緊看過來！what就是要解決是什么的問題，所以先跟著幫幫來思考下面幾個問題：

　　出現這種焦慮感多久了

　　焦慮感是持續(xù)存在還是周期性的隔段時間出現一次

　　在什么情況下自己會容易感到焦慮

　　你所焦慮的內容是什么？不要說感覺自己考不上了，要去找讓自己“覺得考不上”的深層次原因

　　在這些內容中最讓你感到苦惱的又是什么

　　?why

　　好了，思考完上面5個問題，幫幫相信大家對于自己目前存在的問題應該是有了一個比較清晰的認識；解決了what，就需要確定why，即“為什么產生這種情況”，根據目前自己身邊同學的情況，歸結以下5點：

　　1、復習進度太慢

　　對于開始復習比較晚的同學來說這可能是主要原因，就像是大一大二期末考試前突擊一樣，不管是之前沒好好復習還是準備保研沒成功如果現在強化階段還沒有完成的話，確實是稍微慢了些；但是不可能從頭開始做一本新的習題集，現在最主要的是真題！政治英語專業(yè)課可以通過刷真題找出自己的復習漏洞，然后在通過某一本習題集來強化練習這部分題目；政治必須要刷選擇題，即使壓縮主觀題的背誦時間也要好好練習選擇題！

　　2、試卷模擬分數不理想

　　復習進度正常的同學現在應該是都開始真題了，數學專業(yè)課剛開始做真題一般都會掐表做題，但由于做題速度慢、知識點不牢固、計算不過關以及其他潛在的內外部因素可能會導致最后得分比較低，從而打擊自信心，開始變得焦慮。對于這部分同學，一定要記住做真題的目的不在于看你能得多少分，而是通過真題檢驗自己的掌握程度，這兩個是不一樣的！比如計算失誤導致失分，雖然分數沒了并不代表自己不會做這類題目，要想把這兩者聯系起來，就需要會做->做對->得分這樣一個過程；當然更需要總結那些沒有思路不會做的題目

　　3、之前復習的內容都忘了

　　這個更正常，幾乎99%的人都存在這種問題，所以如果僅僅是出現了這一點更不要焦慮了。忘很正常，想要記住，學會反復！政治英語是必須要不斷反復的，這種文科性的知識不僅要理解，理解了之后還要去讀背，背完之后過一段時間還得在回顧一下，才能深刻的印在自己腦子里；但是不要以為理科性的數學就不需要回顧了，記過的筆記整理過的錯題如果時候不及時回顧的話也是沒有什么用，所以反復絕對是王道！但是這種反復絕不是“重復”，每一遍都會有不同的收獲，反復的過程是螺旋式上升的！

　　4、容易受到外界影響

　　這一點幫幫要著重說明一下！這個和自己本身沒太大關系但是卻很容易干擾自己的復習心態(tài)。如果僅僅因為報考院校QQ群里的人數不斷增長或者是近千，亦或是因為自己旁邊的“大神”做題做的超快，一份數學真題不到2個小時就做完了，再或是別人對你的報考信息說三道四等等等就變得焦慮，幫幫只想說太不值得了?。?！首先，你確定加入QQ群的人都是百分之百要考這個學校這個專業(yè)的嗎，你又知道有多少不是水群的呢？其次，做題做得快就一定能得高分嗎？3個小時做完就行，你3個小時做完得150和他2個小時做完得150，對考研結果來說是沒有區(qū)別的；再次，你考你的，他們說他們的，又何必在意有多少人知道自己要考這個學校呢？如果還是不能避免他人的影響，建議和那些人保持距離，盡量避免他們的影響。

　　5、心理壓力太大

　　在最后這個階段，大家可能都會有壓力，這也很正常，但不要給自己太大的壓力。不要整天想著自己考不上的話辜負了父母，考不上的話也會不如人家直接找工作的......想這些在一定程度上也有利于激發(fā)自己考研的動力，但是若是每天都想可能適得其反，會成為自己心理上最大的負擔。越到最后大家越要放輕松，其實換個角度，不要想考不考得上，可以想一下自己都認真復習那么長時間了，為什么別人能考上我就考不上呢，完全沒有理由啊，所以最需要做的是專注！靜心??！只要認認真真踏踏實實復習，就算報考人數再多，也一定會考上的！?。?br />
　　?how

　　走到這里就要真正著手解決問題了，幫幫覺得大家的焦慮可能源于上面5種原因之一或者是兩三種原因的綜合，不管是哪種原因，都不能太拖了，發(fā)現了問題找出了原因就要動手解決，最后執(zhí)行力才是關鍵！幫幫給大家提幾點tips，可能不太有針對性，但是也希望通過上面的分析大家能從這些tips里面找到適合自己的解決辦法

　　1、儲備體力，身體是戰(zhàn)斗的能源

　　俗話說的好，身體是革命的本錢，有一個良好的身體狀況才能更好地去發(fā)揮自己，但是大部分考生把百分之八十的時間都放在了學習上，忽視了自己的體育鍛煉，再加上吃飯的時候不注意營養(yǎng)，使自己的免疫力下降，每逢流感必感冒，這樣反而耽誤了自己的學習進度。

　　所以說，大家平時一定要注意身體，在學習的時候抽出點時間去操場走走，和朋友們聊會天兒，在中午吃飯的時候注意葷素搭配、營養(yǎng)均衡，好好犒勞犒勞自己。此外，大家在選擇小零食的時候以下食物可以作為參考。

　　(1)龍眼：中醫(yī)認為龍眼性溫味甘、具有益心脾、補氣血、安心神等功能，是滋補良藥。

　　(2)大豆及其制品：大豆中主要含有大豆球蛋白，它是一種優(yōu)質的植物蛋白質。大豆油中還含有豐富的必需氨基酸和磷脂，營養(yǎng)價值高，能增強腦血管機能。

　　(3)紅棗：紅棗富含葡萄糖、蔗糖、維生素C、P，還含有豐富的蛋白質、微量元素和其它營養(yǎng)成分。

　　(4)芝麻：芝麻含有豐富的蛋白質，脂肪和機體必需的脂肪酸、亞麻酸。此外，鈣、磷和維生素B的含量也較高，是廉價的強身健體佳品。

　　(5)核桃：核桃性味甘溫、具有補氣養(yǎng)血、溫肺通便、鎮(zhèn)咳化痰、潤肌烏發(fā)等功效，是體質虛弱和神經衰弱綜合癥進行食補的佳品。

　　2、調節(jié)心理狀態(tài)，戰(zhàn)斗需要精氣神兒

　　考研是一場持久戰(zhàn)，幾乎每一個考生從開始到現在最少得半年的時間了，這么長的戰(zhàn)線時間使一部分考生的心理從充滿激情變成了心情低落，有的已經開始達到厭學的狀態(tài)了。這種狀態(tài)在考研戰(zhàn)役中仿佛就是一個毒瘤般的存在，必須及時割掉。

　　要想打好持久戰(zhàn)。良好的心理素質是必不可少的，特別是在這種臨近考試的節(jié)骨眼上，更要調節(jié)好自己的心態(tài)，建議每天抽出一點時間做些自己想做的事情，調整好自己的精神狀態(tài)。

　　3、反復鞏固練習，戰(zhàn)斗需要模擬實戰(zhàn)

　　越是臨近考試，考前焦慮癥就越嚴重，覺得自己之前背過的知識點記不清甚至忘記了，有的考生開始焦躁不已，在此告訴大家，不要怕，這只是一種心理因素，大家千萬不要亂了陣腳，一定要按原計劃的來復習。

　　那些曾經背過的知識點，抽時間自己去溫習一下，加深下印象。子曰：溫故而知新，可以為師矣。

　　有拖延癥的要注意了，每天列一個任務清單，把重要的事放在最前面，做好計劃之后務必執(zhí)行，執(zhí)行，執(zhí)行；一天下來會發(fā)現自己收獲頗多，根本沒有時間去焦慮

　　對于知識本身內容有困難的，一定要在這方面多加練習，再難的知識點也抵不過你的鉆研，拿出來兩三天時間專門練習這類題目，慢慢地就會感覺得心應手；對于背誦方面也要掌握一些方法，英語作文背了要適當的默寫一下，否則可能背了也寫不出來

　　馬上到雙十一了，千萬不要逛淘寶！一旦打開淘寶就會沉迷于各種雙十一紅包策略之中，不能自拔。每年都有雙十一，每年都有剁手的機會，考研也確實每年都能考，但是考一次就要準備大半年的時間啊，孰輕孰重？如果實在不能控制自己，建議卸載淘寶！

　　要學會適當放松，每天跑步半小時耽誤不了多少時間的，相反跑完之后可能會提高自己的學習效率；晚上睡不著的時候可能聽一下音樂；周末可以看一部勵志電影，幫幫推薦比較《風雨哈佛路》《墊底辣妹》《當幸福來敲門》

　　幫幫有話說：希望看完這些可以給你們一點幫助。砥礪前行！加油加油加油！

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