記憶集中營：倒計(jì)時60天如何背了不忘

　　摘要：現(xiàn)在這個階段，相信很多同學(xué)都已經(jīng)在忙著背專業(yè)課了，很多文科專業(yè)或偏文科專業(yè)的同學(xué)都面對都是海量的，需要記憶的內(nèi)容。幫幫看到很多童鞋對于背誦的問題，覺得而很頭痛。那么到底在短短兩個月內(nèi)背誦并記憶呢，一起看下去吧。

　　10月中下旬進(jìn)入了考研的中后期，大部分同學(xué)都會從“理解知識”的階段逐漸過渡到“記憶知識”的階段。特別是政治和文科性質(zhì)的專業(yè)課，還包括英語作文，這些內(nèi)容都具有較大的背誦壓力。

　　很多小伙伴都在問：“風(fēng)中勁草核心考點(diǎn)這本書需要全背嗎，背不下來怎么辦”、

　　"考研英語作文背不下多篇范文，背完了很快遺忘怎么辦“

　　”專業(yè)課好幾本書，背不下來怎么辦？考場寫不出幾句話”

　　......此處省略不同課程和題型的類似背誦難題。

　　很多童鞋都有這些問題，一來是覺得那種一大堆羅列性的知識背不下來，更崩潰的是，背完一輪之后，回頭再看，發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)大面積失憶，心里真的慌到不行，焦慮到不行。

　　首先，幫幫要跟大家說的是，背完第一遍之后，大面積失憶的現(xiàn)象是很正常的，（不信你可以問問其他小伙伴，大家都會有同感）但這并不是說明你之前背的就是白背了。這個過程是必須經(jīng)歷的，你之所以還記不下來，是因?yàn)橐幌伦虞斎氪竽X的信息量太大了，必須要在一定的時間重復(fù)到一定的次數(shù)，你才能“記住”。這是正常人腦的生理規(guī)律。

　　不可否認(rèn)，一個人的記憶力水平很大一部分是天生的，也會限制一個人后天的學(xué)習(xí)和考試表現(xiàn)。但更多時候，記憶力水平接近的人，背誦或記憶知識的效率不一樣，主要還是方式或方法的區(qū)別。

　　?參考理論

　　加涅的學(xué)習(xí)信息加工理論

　　認(rèn)知心理學(xué)認(rèn)為，記憶是一個信息加工的過程，記憶有一個經(jīng)典的模型：感覺記憶——短時記憶——長時記憶。而記憶的過程又分為三個階段：

　?。?）編碼，即把信息存入記憶；

　　（2）保持，即存儲在頭腦中；

　　（3）提取信息，即準(zhǔn)確回憶信息。

　　?背誦四步曲

　　1、把要背誦、記憶的知識整理成一個個問題

      就是把你要背誦、記憶的知識整理成一個個問題，以一問一答的形式呈現(xiàn)在你的書本、筆記、或者重點(diǎn)講義，而不是直接拿著某一段話就背，背完都不知道是什么。在整理問題的過程中，就形成一份自己的背誦材料。這一步很簡單，但也很重要，這里主要是提醒大家要杜絕沒有問題導(dǎo)向地直接死記書本上的某些大段大段的話語。但是相信這一步大家都能做到，手上都已經(jīng)有一本精簡化的背誦材料了。接下來就是，每一道題怎么去背的問題了。

　　2、看懂問題，發(fā)現(xiàn)它的邏輯——信息初步轉(zhuǎn)換

　　背之前肯定是要先看懂這個問題和答案的要點(diǎn)，在這個過程中，通過對信息的加工，把那些答案建立起符合自己大腦思維習(xí)慣的邏輯框架。

　　3、背誦——信息輸入，加工，轉(zhuǎn)化

　　背書一般有兩種方式，一種是直接開口讀出來記憶，一種是看著默讀記憶。對于文科知識來說，我個人是覺得開口讀出來的記憶效果會更好一點(diǎn)。當(dāng)然這兩種方式?jīng)]有絕對的優(yōu)劣，完全看你個人偏好以及對你個人的適用性，自己試用一下就知道了。但兩種方式都要注意一定的科學(xué)技巧。

　　（1）朗讀背誦

　　重要的是邊讀邊思考，如果可以，緊密地去聯(lián)系生活的實(shí)際，特別是一些方法論、或者是解釋性的理論，如果自己能夠在生活中找到例子，就會覺得好記得多。比如，記巴普洛夫的經(jīng)典條件反射。

　　在這個過程中，充分發(fā)揮自己的聯(lián)想和想象，把這些知識建立起一點(diǎn)點(diǎn)跟自己相關(guān)的聯(lián)系，甚至是融入自己的感情。

　　不過還有很多專業(yè)的知識可能并不那么好聯(lián)系生活，那么建議就充分運(yùn)用對比、推理、歸納的方法，建立這些新知識和以前的舊知識的聯(lián)系。想想這個問題是否推出其他的結(jié)論，以前的經(jīng)歷里面有沒有相似的問題等等。

　?。?）默讀背誦

　　默讀的話，如果只是用眼睛去看，很容易讓自己的大腦懸空，走神，大腦的運(yùn)轉(zhuǎn)效率就會比較低，所以一定要其他肢體結(jié)合起來，帶動大難思考，比如，動手。動手圈劃或者寫下關(guān)鍵詞等，反正讓自己的手有點(diǎn)相關(guān)的事情干，那么你大腦的注意力就會更集中一些。這個過程，對比、推理、歸納的方法同樣適用。

　　其實(shí)說到底，這個過程最重要的就是充分調(diào)動自己的大腦去思考和加工轉(zhuǎn)換信息，而不是機(jī)械的重復(fù)。

　　4、檢查回顧——信息輸出

　　上一步背誦，是記憶知識最主要的一步，很多人也會覺得背過一遍之后，你就算背下來了，這是很容易犯的錯誤。檢查回顧這是至關(guān)重要的、不能忽視的一步！

　　讀過幾遍之后，你合上書本，要能夠自己復(fù)述得出來。這是最簡單的檢查方法，但這也是短效的。你完成的很可能只是一個短時記憶。也就是，你現(xiàn)在能背出來，下周可能就忘記了。我們要做的是，把這些知識記憶，至少延續(xù)到考試那一天。所以你要做的是不斷地重復(fù)，不斷地重復(fù)檢查。所以我們要把大量的知識記下來，我們一定是要經(jīng)過幾輪的背誦的。

　　?難點(diǎn)和技巧

　　1、羅列性的知識

　　上面講了這么一套方法，可能也還有很多同學(xué)能到立刻想到一些不太適用的知識，是的，我也想到了，那就是一些讀起來朗朗上口卻很難建立聯(lián)系的羅列性的知識。這真真是背誦的大難點(diǎn)。比如政治里面，會有各種XXX性，XXX化，……各種并列又高度概括的短語，好像短時很容易記憶，但是要長效真的挺難。老學(xué)姐我的方法就是，自己編口訣去記咯。哈哈，其實(shí)這也是建立知識聯(lián)系的一種方式，雖然機(jī)械了點(diǎn)，但也不影響它的有效性。

　　比如記德育的方法：說服法、榜樣法、鍛煉法、修養(yǎng)法、陶冶法、獎懲法，可以把它們串起來，記成：“服樣修煉討?yīng)剳?rdquo;（自己覺得讀得順口，好記就可以）。

　　2、時間問題

　　在背誦和記憶的時間管理上，要注意兩個方面，一是充分利用一切能利用的時間，二是努力把時間用得更加高效。

　　3、總結(jié)框架：從整體到局部，先背“枝干和骨架”再填充“細(xì)節(jié)和血肉”

　　比如背誦作文，老師肯定教過我們“列提綱”，列出文章段落結(jié)構(gòu)和各段落的主要論點(diǎn)，再去背誦肯定效率會提高不少。

　　比如背誦一本專業(yè)課書，必然是要先“列出一本書的框架和主要內(nèi)容”，最精簡的可能是目錄。但目錄往往邏輯不夠符合記憶規(guī)律，因?yàn)槟夸浻蓽\至深利于教學(xué)。但一本書還可以按照其他結(jié)構(gòu)去總結(jié)出主要的框架，比如“從理論到應(yīng)用的順序”、“歷史發(fā)展順序”等方式。你總結(jié)出一本書的主要框架，再不斷去記憶和回顧每一個分支章節(jié)的具體內(nèi)容。這樣的記憶也可能更省力的。

　　4、做題記憶：做題所能激發(fā)的記憶效率，是遠(yuǎn)超過讀（口）和看（眼）的。

　　因?yàn)閰⑴c的“器官”最多啊，做題需要你動筆（手）、默讀題（眼）、計(jì)算或區(qū)分備選答案的邏輯思考（腦子）。盡管學(xué)長無法更準(zhǔn)確的拿出什么大腦小腦、左腦右腦來用科學(xué)方法論證這個過程。但是，朗讀和看書絕對是遠(yuǎn)遠(yuǎn)比不上做題的記憶效率。

　　很多時候，當(dāng)你讀或看太多內(nèi)容，其實(shí)會麻木。可能只是在機(jī)械的動嘴或眼睛，大腦可能已經(jīng)睡著了。所以才會出現(xiàn)“早讀打瞌睡”、“看書打瞌睡”，但極少出現(xiàn)“做題打瞌睡”。

　　5、各種小方法

　　比如“諧音”，高中化學(xué)元素周期要背吧？常見的”鈉鎂鋁硅磷”這五個元素，很多人讀了很多遍也記不清順序或者不能抗遺忘。

　　比如“語境理解或辨析記憶”，理解知識點(diǎn)的“本質(zhì)或原理”，自然能夠更好的記憶住知識點(diǎn)。比如政治live當(dāng)時講過的這道題，恰當(dāng)?shù)睦斫獠煌?ldquo;修飾詞”的區(qū)別，下次遇到就能辨認(rèn)出正確錯誤選項(xiàng)。并不需要能夠背誦完整知識點(diǎn)，只需要遇到會辨析即可。

　　?幫幫的建議

　　1.要找準(zhǔn)自己的高效記憶時間，去做好相應(yīng)科目背誦的安排；

　　2.最好背誦一個小時休息一下；

　　3.一定要及時重復(fù)和回顧；

　　4.可以充分利用碎片時間，去記憶或者回顧一些小的知識點(diǎn)，比如吃飯排隊(duì)的時間；

　　5.充分調(diào)動自己的各種感官，耳朵，眼睛，手，腳，其實(shí)都可以利用起來的呦，（比如可以把一些特別難背的知識錄音下來，在吃飯的路上也可以聽幾遍）多效合一。

　　幫幫有話說：這些方法并不是什么秘籍，但對于背誦來說還是很有幫助的。當(dāng)然，它不是萬能的，但是，還是希望能夠幫助或啟發(fā)到大家。

　　（實(shí)習(xí)小編：咕咚）