如何練就考研復(fù)習(xí)之中的“靜心術(shù)”

　　摘要：備考初期，如何靜下心來(lái)全心考研至關(guān)重要。靜心是考研效率最有力的保證，心不靜，復(fù)習(xí)效率怎么能提的上來(lái)的？長(zhǎng)此以往的話，備考成效就會(huì)令人擔(dān)憂了，今天，我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)考研之中的靜心術(shù)。

　　2019考研備戰(zhàn)伊始，小伙伴們都問(wèn)有什么需要準(zhǔn)備的。其實(shí)除了開(kāi)始規(guī)劃復(fù)習(xí)，你最需要的考研第一課，是學(xué)會(huì)靜心。

　　學(xué)習(xí)當(dāng)中最忌諱什么？最忌諱不能靜心。2019考研備戰(zhàn)伊始，有些小伙伴信念還不夠堅(jiān)定，有的則抵抗不住各種誘惑，無(wú)法做到在復(fù)習(xí)備考之中“靜心”。需知，“靜心”是保證復(fù)習(xí)效率的首要前提，也是決定考研成功的關(guān)鍵。今天就來(lái)教教大家，如何練就復(fù)習(xí)備考之中的“靜心術(shù)”。

　　?充足休息

　　保證精力精神充沛是保證精力集中的最首要前提，也是保證靜心復(fù)習(xí)的關(guān)鍵所在。因此，建議考研人一定要早睡早起，保證充足睡眠。即便在學(xué)習(xí)當(dāng)中感到困乏疲倦，也不妨在桌上趴一會(huì)兒。只有休息好了，才能有足夠的精神保證學(xué)習(xí)效率。

　　?尋找清凈的自習(xí)場(chǎng)所

　　有一個(gè)安靜的學(xué)習(xí)場(chǎng)所是重要的靜心保障。如果你的宿舍很亂，沒(méi)法學(xué)習(xí)，或去到一個(gè)亂糟糟的自習(xí)室，勸你盡快遠(yuǎn)離。不要妄圖“鬧中取靜”，噪音等因素可能會(huì)攪得你越來(lái)越煩。尋找圖書(shū)館、咖啡館等安靜的地方復(fù)習(xí)，效果很好。

　　?把書(shū)桌整理干凈

　　備考復(fù)習(xí)，大部分時(shí)間都端坐在書(shū)桌前，有的小伙伴總是會(huì)把書(shū)桌弄得亂糟糟，一本書(shū)要翻半天才找到，讓人一看就沒(méi)有學(xué)習(xí)的好心情。還有的小伙伴會(huì)在書(shū)桌上放很多與學(xué)習(xí)無(wú)關(guān)的東西，在桌洞里塞各種零食，這些都太容易導(dǎo)致分神，快快清理掉吧！

　　?求助于舒緩音樂(lè)

　　有時(shí)候，想要靜心需要借助一點(diǎn)“外部力量”。如果你實(shí)在無(wú)法集中精力在課本上，不妨?xí)簳r(shí)走出來(lái)，聽(tīng)一段舒緩的音樂(lè)，讓大腦休息一下再投入，說(shuō)不定有效果?；蛉绻粤?xí)室有點(diǎn)亂，又沒(méi)有更好的地方可去，也不妨塞上耳機(jī)，邊聽(tīng)音樂(lè)邊學(xué)習(xí)，也是一種方法。

　　?遠(yuǎn)離刺激性?shī)蕵?lè)

　　考研當(dāng)中適當(dāng)?shù)男蓍e娛樂(lè)是允許的，畢竟不能把弦繃得太緊，但應(yīng)以舒適、放松為主，太過(guò)刺激性的娛樂(lè)要盡量遠(yuǎn)離，如極限運(yùn)動(dòng)、蹦迪、打游戲等。不要為了一時(shí)的放縱，好幾天緩不過(guò)神來(lái)，那就得不償失了。長(zhǎng)此以往，必將不利于考研復(fù)習(xí)。

　　?生活規(guī)律協(xié)調(diào)，作息時(shí)間明確

　　考研成功者都有一個(gè)較為穩(wěn)定的作息時(shí)間表，而且堅(jiān)決執(zhí)行，養(yǎng)成良好的習(xí)慣。比如早晨不睡懶覺(jué)，晨起后邊聽(tīng)英語(yǔ)邊做晨起后的事，早飯后稍適休息。讀半小時(shí)到一小時(shí)的英語(yǔ)，背單詞也行。

　　適當(dāng)?shù)男菹⒑苤匾?，不能只知道盲目的用功，不懂得適當(dāng)調(diào)劑的話會(huì)很煩躁的，反而成了不能靜心的罪魁禍?zhǔn)?。覺(jué)得自己走神時(shí)就要休息一下，不然適得其反。午睡也很重要，一個(gè)小時(shí)足夠了，晚上盡量不要熬夜，保證一個(gè)良好的作息習(xí)慣。

　　?對(duì)自己有信心

　　世界上最偉大的力量便是自信，有志者事竟成，有信心的人會(huì)相信自己有能力實(shí)現(xiàn)計(jì)劃；更加相信，自己可以靜下心來(lái)，以堅(jiān)韌的精神來(lái)完成每天的計(jì)劃。沒(méi)有自信心，在復(fù)習(xí)過(guò)程中遇到困難就易產(chǎn)生迎難而退的念頭。很多考研失敗者總在嘆息為什么成功不垂青于他們，其實(shí)，他們并不明白成功的含義。

　　成功，不是失敗的反方向，而是失敗的終點(diǎn)，只有能夠堅(jiān)持著走過(guò)失敗的人，才能終有一天抵達(dá)真正的成功，哪怕還有一步之遙，也不能叫做成功。看看高手們是如何做的吧：堅(jiān)定的選擇他們的目標(biāo)，放棄那些與目標(biāo)無(wú)關(guān)的東西，堅(jiān)持到底，永不放棄，直到成功。

　　考研的這一路上，我們的大腦被各種繁復(fù)的瑣事擾亂，說(shuō)真的，到底復(fù)習(xí)了多少知識(shí)點(diǎn)，只有我們自己知道。時(shí)間去在一天天跳過(guò)，我們的復(fù)習(xí)進(jìn)度到底有沒(méi)有及時(shí)跟上？這些都是我們?cè)诳佳袕?fù)習(xí)備考中的小障礙，收起心中的“小九九”吧，你遇到的困難，比起你能夠考上你心儀的學(xué)校，都不是困難。你遇到的，你經(jīng)歷的，你的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手也都正在經(jīng)歷著。磨練人的意志的時(shí)候到了，堅(jiān)持住。你可以克服障礙，你比想象的要強(qiáng)大很多！

　　俗話說(shuō)，耐得真寂寞，成就大學(xué)問(wèn)?？佳新窇?yīng)當(dāng)是一條“清苦之路”，太多的歡笑、熱鬧暫時(shí)與考研人無(wú)關(guān)。希望大家都能在考研復(fù)習(xí)中靜下心來(lái)，一步一個(gè)腳印地走完這條備考之路，不給自己留遺憾！

　　（實(shí)習(xí)小編：玉琳）