復(fù)習(xí)怪圈與情緒怪圈，不要怕

　　【摘要】2016年考研沖刺在即，會有很多同學(xué)進(jìn)入一個疲憊期。本文為大家總結(jié)了容易陷入的怪圈及避免方法，希望大家在后面的復(fù)習(xí)中穩(wěn)扎穩(wěn)打，保持心態(tài)平和。

　　?復(fù)習(xí)怪圈

　　1、沉迷于題海戰(zhàn)術(shù)

　　到了現(xiàn)階段，在復(fù)習(xí)過程中，做一定量的題是非常必要的?？墒悄承┩瑢W(xué)對做題的目的性不了解，盲目的大量做題，重復(fù)做題，每日因為深陷在題海中無法自拔而苦不堪言。看上去似乎見題很多，實際上卻收效甚微，事倍功半。怎么做才能跳出題海呢？考研是考查應(yīng)用知識體系解決問題的能力，需要構(gòu)建方便于提取運(yùn)用的知識網(wǎng)絡(luò)。

　　在考研復(fù)習(xí)過程中不僅應(yīng)該重視基礎(chǔ)，把握教材的重點內(nèi)容，還要注意知識的不斷深化，特別要注意知識之間的關(guān)系和聯(lián)系，逐步形成和擴(kuò)充知識結(jié)構(gòu)系統(tǒng)，在大腦記憶系統(tǒng)中構(gòu)建“認(rèn)知結(jié)構(gòu)”，形成一個條理化、有序化、網(wǎng)絡(luò)化的有機(jī)系統(tǒng)。只有通過構(gòu)建知識網(wǎng)絡(luò)，才能使考生靈活掌握所學(xué)的知識，從而在題海中真正跳出來。

　　2、復(fù)習(xí)用眼不用手

　　“眼高手低”是很多考生在復(fù)習(xí)時易犯的錯誤。心理學(xué)表明，眼睛是最具有欺騙性。很多同學(xué)只是“看”，認(rèn)為看懂就行了，很少下筆去做題，結(jié)果在最后的考試中眼熟手生，難以取得好的成績。

　　在復(fù)習(xí)過程中，不能眼高手低，一定要動手。只有通過自己動手，我們才能規(guī)范答題模式，提高答題熟練程度，這些都要通過自己不斷的摸索去體會。因此在我們還沒有完全建立起完備的知識結(jié)構(gòu)之前，一帶而過的復(fù)習(xí)必然會難以把握題目中的重點，忽略精妙之處，因此落實到紙上才是實。

　　3、信念動搖

　　現(xiàn)在臨近考研，有些同學(xué)就開始變得著急，總是想著盡快把知識掌握，每天盲目的在學(xué)習(xí)中痛苦煎熬，花費了很多時間，效果卻很差。不但浪費了大量的寶貴時間，還嚴(yán)重打擊了復(fù)習(xí)的積極性，甚至影響考研的信心。

　　考研，無疑是大家錘煉意志的一次機(jī)會。百煉不成鋼，鋼鐵般的意志是訓(xùn)練出來的，也是磨練出來的！雖然到了現(xiàn)階段，但是大家還是要按照制定好的復(fù)習(xí)計劃，遠(yuǎn)離復(fù)習(xí)誤區(qū)，按部就班的進(jìn)行復(fù)習(xí)。

　　?情緒怪圈

　　1、不成功便成仁，一定要考上

　　這樣的心態(tài)是大家臨考最后一個月中經(jīng)常出現(xiàn)的，是很極端的想法。這樣的想法會給自己太大的壓力，容易造成神經(jīng)弦過度緊繃，從而造成厭食、失眠等對大家來說最忌諱的病。

　　在這個時候最好看一些沒有考上研也一樣有所成就的人物事跡，思考一下自己的壓力來自哪幾個方面?？赡芩伎贾缶蜁l(fā)現(xiàn)，很多的壓力是自己憑空想象出來的，是自己給自己施加的。有壓力固然好，因為沒有壓力就沒有動力，但是壓力過大就會成為負(fù)擔(dān)，阻礙前進(jìn)的步伐。

　　2、我很笨，學(xué)不學(xué)的都考不上

　　這是自卑心態(tài)的典型表現(xiàn)，也是放縱自己不努力的理由。科學(xué)研究已經(jīng)證明，大部分人的智商在90—120之間，都是差不多的。

　　快樂能提高效率、創(chuàng)造力和正確決策的概率。心情好的人最能發(fā)揮潛力，讓精神隨著快樂的心態(tài)動起來，全心全意的投入主動、認(rèn)真、努力的復(fù)習(xí)中。經(jīng)過一段時間，大家就會發(fā)現(xiàn)收獲多了，知識充實了，頭腦變得更加靈活。

　　3、怎么辦，什么都沒復(fù)習(xí)好

　　很多同學(xué)在復(fù)習(xí)過程中，尤其在臨近考試時，心態(tài)都會變的焦慮不安。但是這種心態(tài)是很正常的，適當(dāng)?shù)慕箲]會激發(fā)學(xué)習(xí)的能量，提高學(xué)習(xí)效率。但是焦慮持續(xù)時間過長就會造成對學(xué)習(xí)的厭倦，復(fù)習(xí)就會"反其道而行之"了。

　　在復(fù)習(xí)過程中，我們要學(xué)會用平常心來看待自己的努力，多和其他“研友”交流切磋。其實大部分的同學(xué)準(zhǔn)備的程度都差不多，經(jīng)常到戶外逛逛，分散一下注意力，放松心態(tài)就會改善焦慮的。

　　最后要說的是，實力是考研成功的第一保障。在沖刺階段，同學(xué)們要根據(jù)自己的復(fù)習(xí)建立起知識網(wǎng)絡(luò)體系，保持輕松愉快的心情，利用最后的時間讓自己的復(fù)習(xí)達(dá)到從量變到質(zhì)變的飛躍。

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　?。ㄎ沂菍嵙?xí)編輯：秦召。成大事不在于力量的大小，而在于能堅持多久。）