21考研:晚上復習效率不高？試試這8種方法！

　　摘要：白天復習一整天，晚上一看書就感覺到疲倦，犯困。那么晚上復習適合學什么內容呢？該如何利用好晚上這幾個小時的學習時間呢？今天就好好和大家聊聊這件事。

　　很多考研的小伙伴都反映，晚上的復習效率比較低下，人也會比較感性，腦袋會像“卡殼”了一般，怎么也轉不動，可是又不忍心浪費時間不學習，該怎么辦呢？先別著急，晚上雖不適合再進行“填鴨式”學習，但“梳理總結式”復習卻是恰恰適合在晚上進行的，大家可以根據自己的情況試試哦。

　　一、靜下心來梳理筆記

　　大家在考研復習中一定要養(yǎng)成記筆記的好習慣，這不僅是對知識的一種梳理，也是通過“寫”的過程來加深記憶。如果白天看了太多書，做了太多題，腦袋不想轉了，那就不妨試試梳理筆記吧，哪怕只是把白天的筆記整理一遍，也是一種復習。況且在梳理的過程中，大腦對于知識的整體脈絡也會更清晰，同時，這也是一種轉移復習壓力的好方法。

　　二、溫習白天的內容

　　大家白天已經復習了很多內容，晚上大腦基本就處于高負荷狀態(tài)，這種情況下盡量不要再給大腦加壓了，這個時候不妨把復習過的內容再仔細看一遍，看看有沒有漏掉的細節(jié)，這樣能夠不斷加深記憶，相當于鞏固強化復習；把晚上的復習看做是白天的補充，做好一天復習工作的收尾任務，千萬不要一股腦只顧上走，不注意腳下的基礎，基礎有多牢才決定你真正能攀登多高。

　　三、認真做一套題

　　做題，是另外一種總結梳理式復習。有時候到了晚上，如果再看書的話，我們的精力就很難集中了，而做題，就成了一種對意識的約束，是一種“強迫”自己投入的好方式。當我們沉浸于題目中時，精力不知不覺就集中起來了。

　　況且做題是對白天復習效果的最好檢閱和運用，相當于在無形之中鞏固強化記憶，比單純看書、做筆記的效果都要好很多。

　　四、不以學習為目的的閱讀

　　如果以上你都不太愿意做，又不想徹底放松做與復習完全無關的事，那么就試試進行不以學習為目的的閱讀，但卻與學習多少相關，不是完全浪費時間。比如你可以讀一段英語美文，不為記單詞也不必分析句子，只需要靜靜欣賞語言的美就可以。

　　再比如可以讀一些與專業(yè)課相關的課外讀物，不以學習和記憶為目的，只為對專業(yè)更多一層感性的了解和認識。這些都可以在考場上為你無形加分。

　　五、不要整個晚上都復習同一門課

　　想象一下某天你和小伙伴一起去吃飯，鄰桌有四個美女或帥哥。愛美是人的天性，你肯定會忍不住的瞄兩眼。但你應該不會在自己吃飯的半個小時只盯著其中一個吧。

　　第一看多了會審美疲勞，第二長時間可能會引起對方的反感，可以適當的轉換目標?？佳袕土暤目颇恳彩敲琅驇浉?。整個晚上只看一門課會感覺疲勞，而且效率低下。因此晚上復習可以適當的看兩到三科不同的科目，這樣效果會好些。

　　六、晚上學習適量喝白開水

　　不需要多喝，根據自己情況適量即可。不建議去喝咖啡或茶，咖啡刺激神經系統(tǒng)，這屬于強迫大腦興奮起來，同時還消耗體內維生素，更何況晚上學習是用腦的，不要為一時的精神亢奮而去喝咖啡。還有牛奶喝了會犯困，可以晚上睡前喝。

　　七、保證充足睡眠

　　晚上不要熬夜，定時就寢。中午堅持午睡。充足的睡眠、飽滿的精神是提高效率的基本要求。睡眠不足，到了晚上容易犯困，做題無法集中精力，背政治也效率不高。

　　八、心情不安定的時候可以休息

　　可能有些事情讓你情緒一直不穩(wěn)定，如果強迫自己進入學習狀態(tài)無果，就休息或進行其他活動發(fā)泄一下，比如做運動等。如果實在不能調節(jié)情緒晚上就不要學習了，這樣只會讓自己更累。

　　而如果是白天有別的安排或是工作的童鞋，可以把晚上的時間分為兩個部分，前一個部分集中復習，后一個部分可以嘗試做以上幾個方面的事情，把握好復習的節(jié)奏，養(yǎng)成規(guī)律的習慣。

　　大家晚上不要盲目地復習哦，晚上的時間利用得好，就是對一天最好的總結，也是開啟新一天的動力?？佳械谋绕矗嗟氖亲晕壹s束和自我提升能力的競爭，合理安排時間和復習規(guī)劃也是其中重要一項。希望大家都能合理安排好自己的時間，做考場上的最終贏家！