考研攻略：復(fù)試前的準(zhǔn)備與心理調(diào)適

? ? ? 距離2024年研考分?jǐn)?shù)公布越來越近了，研考復(fù)試也將在分?jǐn)?shù)線公布后提上日程。復(fù)試要準(zhǔn)備什么？在面對考研復(fù)試前的準(zhǔn)備時和壓力時，焦慮和緊張情緒隨之產(chǎn)生，該如何緩解？希望以下建議能夠幫助考生們更好地應(yīng)對復(fù)試的壓力，保持良好的心理狀態(tài)，取得優(yōu)異的成績。

? ? ? 進入研究生復(fù)試兩種情況

? ? ? 考研初試成績一般于2月中下旬左右公布，3月研考國家線公布，34所自劃線高校將公布復(fù)試分?jǐn)?shù)線，同時招生單位陸續(xù)公布復(fù)試錄取辦法。出分后考生可以根據(jù)往年的國家線、院校線來對自己的大概位置進行一個評估，確定下一步怎么走。如有望進入復(fù)試，將有兩種情況：

? ? ? 1.一志愿復(fù)試

? ? ? 總分和單科均達到國家線，同時初試成績達到招生單位復(fù)試線，即可獲得一志愿復(fù)試資格。如果能達到破格復(fù)試條件也可進入一志愿復(fù)試，按規(guī)定破格復(fù)試考生不得調(diào)劑。

? ? ? 2.調(diào)劑復(fù)試

? ? ? 調(diào)劑考生初試成績須符合第一志愿報考專業(yè)在調(diào)入地區(qū)的全國初試成績基本要求，并符合調(diào)入專業(yè)的報考條件，調(diào)入專業(yè)與第一志愿報考專業(yè)相同或相近，即可獲得調(diào)劑復(fù)試資格。符合調(diào)劑資格的考生可以關(guān)注各招生單位開放的調(diào)劑信息，到有調(diào)劑名額的招生單位申請調(diào)劑并進行復(fù)試。

? ? ? 據(jù)2024研招管理規(guī)定，招生單位通過“全國碩士生招生復(fù)試調(diào)劑服務(wù)系統(tǒng)”自主設(shè)定調(diào)劑系統(tǒng)持續(xù)時間、考生調(diào)劑志愿鎖定時間，每次開放調(diào)劑系統(tǒng)持續(xù)時間不得低于12小時，考生調(diào)劑志愿鎖定時間不得超過36小時。鎖定時間到達后，如招生單位未明確受理意見，系統(tǒng)自動解除鎖定，考生可繼續(xù)填報其他志愿。接收所有調(diào)劑考生必須通過教育部指定的“全國碩士生招生調(diào)劑服務(wù)系統(tǒng)”進行。未通過該系統(tǒng)調(diào)劑錄取的考生一律無效。

? ? ? 復(fù)試考察內(nèi)容和資料準(zhǔn)備

? ? ? 考研復(fù)試是在初試的基礎(chǔ)上，對考生業(yè)務(wù)水平和實際能力的進一步考查，主要考查考生的創(chuàng)新能力、專業(yè)素養(yǎng)和綜合素質(zhì)等。復(fù)試考試大綱一般在招生單位官網(wǎng)公布，大家也可以關(guān)注研招網(wǎng)復(fù)試備考欄目（https://yz.chsi.com.cn/kyzx/fstj）發(fā)布的院校最新消息。和研考初試相比，復(fù)試一般更關(guān)注考生在本領(lǐng)域都學(xué)了哪些知識，做過哪些項目，有沒有對本領(lǐng)域現(xiàn)在的前沿?zé)狳c有所把握。因此在分?jǐn)?shù)線公布前大家也可以想想自己在專業(yè)領(lǐng)域還有哪些加分項，將這些加分項在復(fù)試的時候充分展示出來。

? ? ? 目前招生單位復(fù)試多以現(xiàn)場復(fù)試為主，少數(shù)招生單位進行遠(yuǎn)程線上復(fù)試?？忌皶r關(guān)注研考復(fù)試的關(guān)鍵信息，特別是復(fù)試時間、方式、流程等安排。

? ? ? 除了在專業(yè)方面的備考，參加現(xiàn)場復(fù)試的考生還要備齊復(fù)試所需材料，以各招生單位公布的要求為準(zhǔn)，以下資料可參考備齊：

? ? ? 初試準(zhǔn)考證、本人有效身份證原件及復(fù)印件、畢業(yè)證書和學(xué)位證書（應(yīng)屆生帶學(xué)生證）原件或復(fù)印件。往屆生需準(zhǔn)備《教育部學(xué)歷證書電子注冊備案表》或《中國高等教育學(xué)歷認(rèn)證報告》，或教育部留學(xué)服務(wù)中心出具的《國外學(xué)歷學(xué)位認(rèn)證報告》等用于資格審查。未能通過學(xué)歷（學(xué)籍）網(wǎng)上校驗的考生提供相應(yīng)的學(xué)歷（學(xué)籍）認(rèn)證報告。大學(xué)期間成績單原件或檔案中成績單復(fù)印件，需加蓋檔案單位公章。部分招生單位需要交納復(fù)試費及帶一寸彩色免冠照片。其它補充材料。如英語四、六級等相關(guān)證書（其他語種帶相應(yīng)的語言能力證明），計算機等級證書、注冊會計師證書等。面試簡歷、自我介紹及給導(dǎo)師的信件等。建議紙質(zhì)版和電子版材料都保存下來，以備不時之需。

? ? ? 參加現(xiàn)場復(fù)試的考生提前做好時間及行程規(guī)劃。關(guān)注所在地與招生單位之間的交通信息，合理選擇出行方式。根據(jù)招生單位發(fā)布的復(fù)試信息自行做好復(fù)試期間行程、食宿安排。關(guān)注天氣情況，做好衣物置備。

? ? ? 參加網(wǎng)絡(luò)遠(yuǎn)程復(fù)試的考生，備好能夠上網(wǎng)的智能設(shè)備，按招生單位要求下載安裝必要軟件。確?？荚嚠?dāng)天穩(wěn)定的網(wǎng)絡(luò)環(huán)境，以及獨立和簡潔的空間。

? ? ? 戰(zhàn)勝復(fù)試焦慮癥

? ? ? 復(fù)試采取差額形式，招生單位自主確定復(fù)試差額比例并提前公布，差額比例一般不低于120%，合格生源比例不足的，按實際合格生源數(shù)組織復(fù)試。差額復(fù)試也意味著會有被淘汰的可能，有的考生可能心頭一緊，焦慮上頭。那么該如何應(yīng)對復(fù)試前的焦慮呢？

? ? ? 在面對考研復(fù)試前的準(zhǔn)備和壓力時，焦慮的情緒實屬正常。比如有的考生覺得初試沒發(fā)揮好導(dǎo)致復(fù)試緊張，害怕復(fù)試太難自己無法順利通過。又如對于復(fù)試的流程、需要準(zhǔn)備的材料以及面試實際情況等都不了解，對調(diào)劑、找學(xué)校、怎樣準(zhǔn)備不同學(xué)校的復(fù)試存疑，這種對于未知的恐懼讓他們面對復(fù)試時非常緊張。處于這些情緒之間猶豫糾結(jié)，從而浪費了本可以學(xué)到更多知識的時間。

? ? ? 這些焦慮往往是對想象中“危險”的過度反應(yīng)，如果可以通過行動去避免設(shè)想的一些事情發(fā)生，焦慮或許就可以減輕了，比如列好考前的每一個關(guān)鍵事項并一一落實，有意識地讓手頭正在做的事情有計劃且確定，增強對備考的掌控感，充分的準(zhǔn)備就是緩解焦慮的良藥。其實，焦慮和擔(dān)憂并非壞事，它們傳達了重要的信號，表明我們在乎自己的學(xué)業(yè)，首先要接納負(fù)面情緒，允許情緒停留一會兒，然后直面情緒，感受情緒的背后在提醒自己什么，給自己積極的心理暗示，遇到壓力是再正常不過的事情，坦然面對，增加對自己認(rèn)為的薄弱環(huán)節(jié)的準(zhǔn)備，堅定復(fù)試成功的信念，在結(jié)果還未塵埃落定之前，你做的所有努力都是有價值的。

? ? ? 即使在深陷焦慮的時刻，相信你仍會積極去參加復(fù)試，因為這背后有你所珍重的意義和價值，這是推動你前進的根本動力，用最后的竭盡全力給自己的研考生涯畫上一個圓滿的句號。

? ? ?最后祝研考生們一切順利！