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2018考研:酷暑再難耐你也得打敗拖延癥

  【摘要】有句話說的是只要你在路上就一定會(huì)到達(dá),可是各位考研寶寶們可不能隨意聽信了呀,考研可是有時(shí)間限制的,到了時(shí)間還沒到你可能就到不了了。因此大家在復(fù)習(xí)的時(shí)候一定要與拖延癥堅(jiān)決地作斗爭(zhēng),提高自己的復(fù)習(xí)效率,絕不能手軟!

  不知你是否會(huì)有這樣的困擾,在一天中,起床的鬧鈴響了一遍又一遍還是不想起,單詞書拿在手中記了一整卻沒有記住一個(gè)單詞,看書做題老想玩手機(jī)結(jié)果一頁(yè)的題還沒做完,看著別的同學(xué)去逛街游玩自己卻不得不走進(jìn)只有四面墻圍繞的自習(xí)室,當(dāng)午飯時(shí)間已到想著還有下午的時(shí)間可以努力,而當(dāng)下午真正想要認(rèn)真看書做題時(shí),卻已是自習(xí)室關(guān)門時(shí)間到了,猛然這才意識(shí)到今天一天"過"完了!那么,凡是遇到上述這些困擾的同學(xué)們,說明你們遇到了"拖延癥"!

  俗話說:對(duì)癥下藥,拖延的背后無(wú)外乎以下五種情況,你不妨對(duì)號(hào)入座試一試咯:

  一、抗拒

  1、不喜歡。很多學(xué)生選擇考研是為了學(xué)校、就業(yè),并非發(fā)自內(nèi)心真正的喜歡,以至于讀起書來興致寡淡。試想一下如果讀的是與夢(mèng)想相關(guān)的專業(yè),哪怕數(shù)學(xué)令他很頭疼,他學(xué)起來也不會(huì)那么討厭,因?yàn)閷W(xué)習(xí)這些東西不是為了利益,而是為了他的夢(mèng)想。因此可以肯定的是,想清楚做事的目的很重要。

  2、害怕失敗。通常有這種恐懼的人在潛意識(shí)深處的自我價(jià)值感都不高,最怕別人認(rèn)為他是個(gè)平庸的人,然后這種恐懼投射出來,就變成不敢去行動(dòng),因?yàn)椴恍袆?dòng)的失敗是由于不行動(dòng),而不是出于平庸。潛意識(shí)寧愿被批評(píng)不努力,也不愿意被批評(píng)沒能力。

  二、認(rèn)為還有時(shí)間

  時(shí)間當(dāng)然是有的,但不充分利用,原來充足的時(shí)間也會(huì)在不知不覺中消逝了。正如三月已經(jīng)悄悄溜走,考研時(shí)間也要開始認(rèn)真計(jì)算了。

  三、缺乏主動(dòng)性

  現(xiàn)實(shí)中,很多人都是被大環(huán)境逼著去做事,常常處于非常被動(dòng)狀態(tài)。而往往成功的人和失敗的人的最大差別就在于主動(dòng)性上,通常主動(dòng)性差的人很難有成就,因此想要有多大的成功,你就要多么的主動(dòng)。

  四、存有僥幸心理

  相信很多考研的同學(xué)都經(jīng)歷過這樣的體驗(yàn),曾在最后的強(qiáng)壓下完成目標(biāo),所以現(xiàn)在的心態(tài)時(shí)常會(huì)存有僥幸心理,想著"拖一會(huì)兒沒事的",反正最后也能在最短的時(shí)間內(nèi)完成。小編想說的是,這是在考研,有這樣心理的同學(xué),你們要注意了!

  五、缺乏上進(jìn)心或吃苦耐勞的毅力

  沒有對(duì)未來目標(biāo)的強(qiáng)烈渴望,就很難有動(dòng)力去實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。正如一些考研的同學(xué)都想取得好的成績(jī),順利進(jìn)入目標(biāo)院校,但是卻又不想付出辛勤的代價(jià),因此這樣的目標(biāo)是很難實(shí)現(xiàn)的。

  有同學(xué)就問,這個(gè)"拖延癥"可以治嗎?幫幫的回答是:肯定能。那么具體該怎樣治,先來看看下面的方法吧!

  一、制造時(shí)間差

  很多人非常討厭時(shí)間表,感覺備受束縛,會(huì)抵觸復(fù)習(xí)。但考研沒有時(shí)間表很難按部就班直到成功。因此,你仍然需要制定一張時(shí)間表,每天嚴(yán)格按照時(shí)間表來。不同的是,你可以將自己的表調(diào)快十分鐘至半個(gè)小時(shí),按照時(shí)間表上的時(shí)間設(shè)置提醒。比如,你將表調(diào)快半個(gè)小時(shí),當(dāng)表顯示六點(diǎn)的時(shí)候,實(shí)際時(shí)間為五點(diǎn)半,早晨鬧鐘響的時(shí)候,你可以拖延半個(gè)小時(shí)再起床,不僅滿足了自己的拖延心理,也能按照準(zhǔn)確的時(shí)間起床。

  二、讓時(shí)間表富有彈性

  時(shí)間表過于死板,會(huì)給復(fù)習(xí)平添枯燥,且一旦出現(xiàn)突發(fā)不得不解決的狀況,時(shí)間表很容易被打亂??梢悦刻於嘟o自己半個(gè)小時(shí)可拆分的活動(dòng)時(shí)間。感到勞累、疲倦、厭煩或者是有其他突發(fā)狀況時(shí),可以利用這半小時(shí)的時(shí)間充分處理。比如多玩兒五分鐘,多睡五分鐘等等,給心理上一種滿足感,就不會(huì)過于拖延復(fù)習(xí)。

  三、組織群體監(jiān)督

  這是體現(xiàn)研友作用的時(shí)候,而找一個(gè)研友有時(shí)并沒有效果,兩個(gè)人都感到勞累時(shí),可能一起犯拖延癥。這時(shí)你可以和自習(xí)室的同學(xué)們建一個(gè)考研群,相互監(jiān)督復(fù)習(xí)狀態(tài),犯拖延癥的同學(xué)要有懲罰措施,比如比平時(shí)多做一套。也可以和自制力比較好的同學(xué)一起上自習(xí),經(jīng)常向人家看齊來達(dá)到約束自己的目的,當(dāng)然這個(gè)方法可以根據(jù)你個(gè)人情況而定。

  四、合理利用手機(jī)

  在考研復(fù)習(xí)中,不可忽視的一點(diǎn)是大部分同學(xué)在拖延期間都敗給了手機(jī),網(wǎng)上的新鮮事物很容易分散注意力。想玩兒手機(jī)的時(shí)候,不防打開已經(jīng)緩存在手機(jī)里的考研資料或者英語(yǔ)視頻音頻,既放松了身心,又能在無(wú)意之中記住知識(shí)點(diǎn)。切記,不要超過你給自己規(guī)定的活動(dòng)時(shí)間。如果還是控制不住自己,建議去學(xué)習(xí)時(shí)不帶手機(jī),看個(gè)人情況而定。盡量避開誘惑源,安心學(xué)習(xí)。

 ?。ㄎ沂菍?shí)習(xí)小編小白:弱者才會(huì)訴苦,強(qiáng)者永遠(yuǎn)找方法?。?/p>

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