考研會讓人變胖嗎？聽聽學(xué)霸們怎么說

　　摘要：考研備考過程是漫長的，短則半年長達(dá)一年之久，更甚者整個大學(xué)期間都在為考研準(zhǔn)備。復(fù)習(xí)時每天久坐，很少運動，2020考研的同學(xué)你變胖了嗎？

　　?學(xué)霸們怎么說

　　?胖了的向左

　　@Flora

　　考研是真的會讓人變胖的，每天吃完飯就坐在圖書館，很少運動，尤其是中午，吃過飯就要躺床上抓緊時間午休，肉全長身上了。

　　@水管兒

　　考研也根本阻擋不了我追求美食的腳步，剛開始外賣送到宿舍，現(xiàn)在外賣直接送到圖書館，然后在圖書館的陽臺上吃，吃完擦擦嘴坐回去繼續(xù)刷題。

　　@醒醒

　　不知道重沒重，反正腿粗了，屁股大了。考研是一個持久戰(zhàn)，雖然說用腦子會消耗體力，但是畢竟沒有運動，脂肪都囤集到一起了，不想了，考完研再減肥吧！

　　@幺幺王

　　考研復(fù)習(xí)重了足足十斤，家人都懷疑我沒有準(zhǔn)備復(fù)習(xí)而是胡吃海喝去了，其實是因為我喜歡熬夜復(fù)習(xí)，晚上我的效率比較高，但是晚上學(xué)習(xí)特別容易餓，根本控制不住給自己加餐！

　　@Zzzz

　　感覺這個話題我超級有發(fā)言權(quán)！備考的五個月我重了十幾斤！真的！比平時更容易餓，飯量也明顯比以前增加了很多，再加上穿衣服什么都特隨便，也不怎么打扮了，感覺就像中年油膩大叔了…我也很無奈，希望最后的結(jié)果不會辜負(fù)我的付出吧。

　　?沒變化的在中間

　　@北大吳彥祖

　　考研期間體重并沒有太大變化，美食零食照樣吃，不過應(yīng)該是作息規(guī)律，晚上會抽出半個小時去操場走走或者跑跑步，所以內(nèi)分泌比較好，消化也基本沒啥問題！

　　?瘦了的向右

　　@bbess

　　我考研期間瘦了好多啊，復(fù)習(xí)加上學(xué)校的各種事情堆積到一起，每天慌慌張張的，有時候飯都來不及吃，自然而然就瘦下來了。

　　@啊炸

　　考研有瘦一點點，我背書的時候喜歡走著背著，所以基本都是在學(xué)校里邊走邊背，而且在考研期間特別喜歡吃水果，什么香蕉蘋果啊每天都要來一個。

　　@小五

　　我本來是一個不折不扣的吃貨，特別喜歡出去吃辣的甜的，還有各種各樣的美食小吃，零食，飲料…后來考研沒有太多的時間就不怎么出去吃了，通常都只在學(xué)校餐廳喝碗粥或者吃份清湯面，體重也慢慢降下來了，不過還是有好多遺憾的，感覺自己錯過了很多美食。

　　?喝口水都長胖的體質(zhì)？

　　由于體質(zhì)的不同，有些考研er沒有迎來為考研消得人憔悴，衣帶漸寬終不悔，反而往越來越胖的趨勢發(fā)展。尤其是到了暑假，雖然大家時間安排自由很多了，但也少了為上課的來回奔波運動機(jī)會，一坐就是一整天。還有回家的同學(xué)，來自親媽的投喂是必不可少的，學(xué)習(xí)那么費腦很快就餓了，媽媽的深夜食堂甚至能24小時營業(yè)，一不小心就吃多了吧！這個暑假，“少吃多動”這保持身材的四字真言恐怕真正做的人不多吧！

　　?學(xué)習(xí)壓力大也會變胖

　　發(fā)胖的因素可不僅僅不運動和飯量超標(biāo)的問題，還有一個常見的問題就是壓力大?？佳腥硕喽嗌偕俣加袎毫?，適當(dāng)?shù)膲毫梢约ぐl(fā)我們更好地復(fù)習(xí)，但是壓力過大也會引起內(nèi)分泌失調(diào)，從而導(dǎo)致發(fā)胖。壓力大最直觀的表現(xiàn)就是睡眠質(zhì)量差甚至失眠等，而缺乏睡眠導(dǎo)致復(fù)習(xí)效率低下會讓人更焦慮，壓力更大，大家要及時調(diào)整，防止陷入惡性循環(huán)。

　　?如何保持身材

　　說實話，如果胖一胖能夠順利考上研究生，那也沒什么，大不了考上了再減唄！然鵝對一些小仙女來說，看到自己發(fā)胖又不清爽的形象很影響心情，還怎么開心復(fù)習(xí)呢！那么就來談?wù)効佳幸绾伪３稚聿陌桑?br />
　　建議容易發(fā)胖的考研人調(diào)整好生活作息，不要熬夜多吃蔬菜多喝水，注意葷素搭配，零食別吃高熱量太甜的東西（考研的女生還是建議吃點小零食有利于快速補充能量），這樣的飲食習(xí)慣能減少一些肉的生長，而且清淡營養(yǎng)均衡的飲食對考研也是有幫助的。吃完飯后不建議久坐，可以飯后走一走散步放松下心情。

　　有時間的同學(xué)建議每天運動半小時，時間比較緊湊的同學(xué)建議一個星期運動3-4次。可以選擇跑步或者瑜伽，一動一靜肯定有適合你的一種。運動也是一種休息放松的方式，很多同學(xué)表示運動完不僅神清氣爽而且對復(fù)習(xí)效率也有提高！更重要的是運動能調(diào)節(jié)心情和增強(qiáng)身體免疫力，對于考研這場長跑來說是很不錯的充電方式！想要擁有好精神和好身體可不能偷懶哦！