當(dāng)備考時間余額不足時，你會像他們一樣焦慮嗎？

　　摘要：19考研倒計時只剩30天！30天！30天！論壇里處處可見19考研er焦慮的聲音。那么20考研的小伙伴是否行動起來了？是否還在慢悠悠的刷劇吃瓜？幫幫想告訴20的小伙伴，別看現(xiàn)在時間還多日子還長，和海一樣寬的考試范圍比起來這點時間根本不夠用啊！再不學(xué)習(xí)，小心明年考研倒計時30天時，你已經(jīng)因為沒時間復(fù)習(xí)而放棄考研了！

　　19考研的日期越來越近，到處都彌漫著緊張的氛圍。我們來看看19考研的學(xué)長學(xué)姐現(xiàn)在都怎么樣：

　　@夢入翰林

　　考研最可怕的不是考不上而是因虛度光陰努力不夠而后悔

　　@安安安格拉夏

　　啊啊啊氣死我了，數(shù)學(xué)真題第一遍會做的，現(xiàn)在不會做了，崩潰啊！

　　@Perryn

　　還沒開始復(fù)習(xí)...大概去現(xiàn)場確認(rèn)繳費就是個錯誤

　　@時刻堅持做自己

　　英語閱讀20分，不知道我還要堅持一個月的意義是什么哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈我大概要瘋了

　　@M心有林夕M

　　感覺自己什么都沒學(xué)到啊啊啊啊啊啊，專業(yè)課寫不出來，英語作文寫不出來，政治寫不出來。

　　好想吃火鍋，說不定吃了火鍋就能寫出來了

　　@夕之陽歌

　　大家沒有覺得英語絕望的嗎？閱讀最多對仨，經(jīng)常對一個過全軍覆沒。感覺這個游戲玩不起了

　　@MononokeHime

　　我還沒有看專業(yè)書。

　　@Doppelgangerl

　　每天都在背書背書，一本兩本三本，一個月一本，每句話都是重點！考試范圍那么廣，出題又沒有規(guī)律！最后一個月了，睡不夠，眼睛都熬瞎了！崩潰！但是還是要堅持！腦瓜疼╯▂╰真的很疼，唉堅持不下去了

　　@炸雞呀

　　19考研算是一點失敗的經(jīng)驗吧希望對20考研的有點用。

　　從三月份準(zhǔn)備考研到現(xiàn)在，整天渾渾噩噩的，從來沒有認(rèn)真思考過自己到底為什么要考研，也沒有認(rèn)真思考過我到底喜歡什么專業(yè)。

　　因為本科學(xué)的漢語言文學(xué)專業(yè)，所以跟著同學(xué)一起買了川大的書，定了文新學(xué)院的文藝學(xué)專業(yè)，復(fù)習(xí)的時候發(fā)現(xiàn)自己真的一點都不感興趣，背了也記不住。也不提不起興趣去背。再加上78月被前男友虐的很慘，根本看不進(jìn)去書，910月又被要求強制實習(xí)了兩個月，我更加懈怠，復(fù)習(xí)任務(wù)落了很多。除了這些外因，我捫心自問，很大一部分原因是因為自己不夠努力不夠堅定和踏實。

　　現(xiàn)在，我已經(jīng)清楚認(rèn)識到自己的考研是重在參與了，也在認(rèn)真的思考今后我想要的究竟是什么生活，第一我想當(dāng)老師，因為喜歡學(xué)校簡單的氛圍，喜歡跟孩子待在一起。第二但我不想當(dāng)語文老師，我自己都不喜歡，肚子里沒有半點東西，怎么可能教好別人呢。第三我真的不想回老家，我自己知道從那個山溝溝里走出來我費了多大勁，我不想我的娃以后再經(jīng)歷這些。

　　嗯目前我把我的這次考研當(dāng)作期末考，盡我最大的努力，去把它做完，嗯算是有始有終吧。可能考完會去找一個培訓(xùn)機構(gòu)上半年班，然后再戰(zhàn)，這次我會選適合我的學(xué)校，我喜歡的專業(yè)（學(xué)科歷史或者學(xué)科政治吧）

　　寫這些亂七八糟的東西，是希望剛剛準(zhǔn)備考研的同學(xué)不要和我一樣，決定考研前一定要問問自己喜不喜歡這個專業(yè)，要去多收集資料，關(guān)于學(xué)校關(guān)于專業(yè)各種各種，千萬別跟風(fēng)。再就是要問問你自己執(zhí)行能力強嗎？堅持的下來嗎？千萬別學(xué)我，想的永遠(yuǎn)比做的多的多。如果你意志力不堅定，一定要別人逼著你你才能學(xué)習(xí)的話，那我勸你，用這一年的時光去做更有意義的事吧。

　　最后祝19考研的那些踏實努力的同學(xué)，考研順利，希望你們得償所愿！

　　看完19考研er的狀態(tài)，20考研的你有沒有一點點能get到被考研倒計時支配的恐懼？你會不會開始害怕自己來年也陷入這樣的“瘋癲”？有沒有意識到自己是時候擺脫現(xiàn)在的懈怠，正式接過考研的接力棒了？

　　?首先來看看，究竟是什么導(dǎo)致要考研的我們?nèi)绱诵傅。?/strong>

　　1.早上七點鐘還起不來，晚上一兩點還沒睡

　　對自己的睡眠時間沒有一點點balance的小伙伴，千萬要注意了，調(diào)整合理的作息絕對是考研開始的重要一環(huán)啊！如果早上十一點才起床，半天的大好時光就這樣沒有了，下午磨磨蹭蹭一下，晚上估計看不了什么書。洗洗漱上床手機玩到深夜，一天就過去了……

　　2.對考研期間將會遇到的困難估計不足

　　有句話說：考研的人過的是豬狗不如的生活。雖然這不一定，但是這句話至少說明了作為一個考研的人，壓力是很大的，困難是很多的，生活是很單調(diào)的，總的來說是很吃力的。但很多小伙伴在開始以前可能會覺得，自己挺聰明、有能力的，學(xué)起來一個沒那么難，努努力就可以。盲目的自信造成了盲目的散漫，浪費大把學(xué)習(xí)時間。

　　3.自習(xí)室里靜不下心來，缺乏效率

　　沒辦法，就是不能安心學(xué)習(xí)，學(xué)一會就會想：復(fù)習(xí)這么辛苦，放松一下啦~我好想喝奶茶/打一局王者（吃雞）/我男盆友（女盆友）有沒有給我發(fā)消息……于是東看一下，西看一下，自習(xí)室的時光很快就過去了，你心滿意足的背上書包，帶著學(xué)習(xí)一整天的成就感離開自習(xí)室?；蛘吒纱嗑拖矚g給自己找不去自習(xí)的借口。

　　4.不注重勞逸結(jié)合

　　學(xué)的時候拼命學(xué)，一頭扎到學(xué)習(xí)里，一個星期兢兢業(yè)業(yè)勤勤懇懇的學(xué)習(xí)，最后終于……把自己累垮了……

　　5.不通情達(dá)理專門掛考研學(xué)生的老師

　　說實話，總會有一些老師過于死板，不管你有什么理由，就是不放松，甚至好好說打招呼都沒有用，真的無奈。

　　6.盲目跟風(fēng)缺乏主見

　　有可能只是因為整個宿舍都決定考研而走上考研這條路，有可能只是因為家長老師的勸說，根本沒有搞清楚自己需想要的到底是什么。

　　7.老是有意外情況出現(xiàn)，經(jīng)常完不成制訂的計劃

　　要么是因為計劃制定的不合理，要么就是因為自己沒有好的執(zhí)行能力。作廢的計劃表已經(jīng)可以拿去賣廢品了，而你的考研還是沒有正式開始。

　　8.情緒極端化，容易暴躁

　　在考研期間，總會有很多意料之外的事情發(fā)生，跟朋友爭吵，決裂，因為一些不明不白的事情和父母大吵一頓，一喪就是一個月。

　　9.缺乏一定要考上的決心與斗志

　　幫幫想，這是大多數(shù)20考研er還不行動的根本原因吧，總是給自己找理由找退路，安慰自己時間還長，還可以再玩一陣子。

　　?使自己懈怠的原因這么多，20考研er該怎么做？

　　1.用每日計劃來提醒自己

　　將學(xué)習(xí)任務(wù)細(xì)分到每一天，最好是記在小本本上，用劃勾或打叉的方式，一項一項地去完成。制定學(xué)習(xí)計劃時，首先要保證計劃的合理性，即在規(guī)定的時間內(nèi)能夠完成。任務(wù)量不能過于繁重或是過于分散，結(jié)合自身實際情況，才能制定出更加高效的復(fù)習(xí)計劃。

　　早上起來，面對著一堆堆的書和復(fù)習(xí)資料，不知如何下手時，看一下小本本上的計劃表，就能立馬知道今天該做什么，昨天完成的情況……完成一個任務(wù)后，立馬開始下一個任務(wù)，這樣的忙碌感，會讓人感到充實又幸福。

　　2.定時定量，營造一種緊張感

　　很多童鞋不知道該如何合理分配時間，結(jié)果往往會效率不高，造成時間的浪費。據(jù)某項調(diào)查表明，有47%的學(xué)生，每天學(xué)習(xí)時間不到7小時，學(xué)習(xí)任務(wù)相當(dāng)不飽和，也就是說，學(xué)個一兩個小時就歇一會，看看手機，發(fā)發(fā)呆，做做其他的小動作。沒有持續(xù)高效地產(chǎn)出，這樣很容易產(chǎn)生松懈心理，學(xué)習(xí)效果一般。

　　在這里，建議大家可以嘗試一下“番茄工作法”，定一個自己能堅持的學(xué)習(xí)時長，計劃在這個時間內(nèi)，需要完成哪些任務(wù)。另外，還要保證在這個時間內(nèi)，能夠保質(zhì)保量地完成任務(wù)。

　　要知道，學(xué)習(xí)效果并不是靠時間堆出來的，效率高才是最重要的。

　　3.入座即學(xué)，拒絕小動作

　　無法很快進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)的童鞋，往往就因為沒有做到入座即學(xué)。對于學(xué)習(xí)來說，最開始的15分鐘很重要，如果一開始就很懶散，東瞅瞅西看看，刷刷手機，做做小動作，把手頭的學(xué)習(xí)一推再推，就很難再找回學(xué)習(xí)的感覺。

　　如果能在剛坐下的15分鐘以內(nèi)，保持專心致志學(xué)習(xí)的狀態(tài)，后面很自然地就會進(jìn)入正軌，接下來的學(xué)習(xí)也會延續(xù)之前的狀態(tài)，持續(xù)專注。

　　4.保持一種舒服的學(xué)習(xí)節(jié)奏

　　復(fù)習(xí)節(jié)奏也就是學(xué)習(xí)慣性，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)慣性，避免出現(xiàn)三天打魚兩天曬網(wǎng)的情況。學(xué)習(xí)有感覺時就猛學(xué)，沒有狀態(tài)時就停滯不前，沒有一個持續(xù)的學(xué)習(xí)過程，那么最終學(xué)到的東西也就不多。

　　考研復(fù)習(xí)雖然很辛苦，但并不是讓我們沒日沒夜地學(xué)習(xí)，把自己整的很是疲憊。能在一個熟悉的環(huán)境中，以一個舒服的學(xué)習(xí)節(jié)奏，用一種輕松的心情來學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)的效率自然不會低。

　　5.保持做題的興奮感

　　如果長時間看書，很容易就會走神，會產(chǎn)生疲勞感，真正的效率卻很低。這時可以選擇去做一些題，這樣可以幫助我們快速進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。很多童鞋都會發(fā)現(xiàn)，在做題時往往是精神最集中的時候，復(fù)習(xí)效果也比較好。

　　看書是一種知識的輸入過程，而做題則需要你把頭腦中的知識進(jìn)行篩選、整理、輸出。在看書看累了，或是難以進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)的時候，做題不失為一個好辦法。

　　6.運動放松

　　一天的學(xué)習(xí)讓人稍有些疲憊，每天抽出一點時間去運動運動，或者組織一些短途旅游等等。學(xué)習(xí)固然重要，但是身體的健康更加重要。一個健康的體魄為我們的考研提供有力的保障。適當(dāng)?shù)倪\動能讓我們短暫時間內(nèi)忘記那些壓力，給自己的考研路上增添一些歡樂。

　　7.飲食調(diào)整

　　有些同學(xué)為了抓緊時間每頓飯都將就，這是很不健康的做法，如此的做法勢必會讓人更有壓力。每周獎勵一點好吃的給自己，讓自己對每一周都有所期待，而不是日復(fù)一日的重復(fù)。

　　8.交流溝通

　　每天泡在圖書館里自習(xí)，內(nèi)心情緒偶爾也會有所波動，我們需要有傾訴的對象，時常與父母溝通，幫幫相信父母一定是最好的聆聽者。與其他考研同學(xué)一起交流交流經(jīng)驗，一起共勉，一同進(jìn)步，也是很好的辦法。

　　9.主動屏蔽與考研無關(guān)的外在消息

　　外在的壓力更多的可能來自于同學(xué)，他們有的工作，有的保研，有的出國，這也正是人生的分岔路口之一，每個人有每個人的道路，當(dāng)自己選擇考研的時候，就確定了自己要走一條屬于自己的道路。

　　最后幫幫想說，不管你是忙還是不忙，想考的是名校還是普通高校，考不考研的決定一定要做得慎重，做好的決定就請馬上行動。在19考研只剩30天的現(xiàn)在，幫幫希望明年的今天，你可以從容。

　　（實習(xí)小編：時達(dá)迪）