【摘要】與高考相比,考研的最大不同點(diǎn)在于它不是一種普遍、大眾的選擇。沒(méi)有老師跟在身邊的千叮萬(wàn)囑,也鮮有同學(xué)一起并肩作戰(zhàn)。這個(gè)時(shí)候,很
作者
佚名
【摘要】與高考相比,考研的最大不同點(diǎn)在于它不是一種普遍、大眾的選擇。沒(méi)有老師跟在身邊的千叮萬(wàn)囑,也鮮有同學(xué)一起并肩作戰(zhàn)。這個(gè)時(shí)候,很多人會(huì)感到孤獨(dú),一個(gè)人走在從自習(xí)室到宿舍的路上,一個(gè)人晨讀,甚至一個(gè)人蝸居在大學(xué)城的地下室……孤獨(dú)、寂寞,一不小心就會(huì)來(lái)傷害到你的小心臟。
?孤獨(dú)在路上是一種姿態(tài)
有些考研人感到孤獨(dú)的時(shí)間久了,會(huì)發(fā)現(xiàn)自己壓力越來(lái)越大,渴望有更多社交卻又把自己封閉在一個(gè)人的世界里,甚至出現(xiàn)失眠等身體不適的狀況,最后得了孤獨(dú)癥,因此越來(lái)越緊張,影響了備考狀態(tài)。
其實(shí),因?yàn)閭淇歼@個(gè)特殊階段引起的孤獨(dú)并不可怕,你需要的只是一顆平常心,淡然面對(duì)。
孤獨(dú)是一種缺乏正常社交的表現(xiàn),多是由主觀意識(shí)上的社交孤立造成,長(zhǎng)時(shí)間的“主動(dòng)孤獨(dú)”容易導(dǎo)致自己不被接納。社會(huì)心理學(xué)家認(rèn)為孤獨(dú)的特點(diǎn)有以下三個(gè):第一,它源自缺乏社會(huì)關(guān)系;第二,以不愉快的情緒體驗(yàn)為表現(xiàn);第三,它是一種主觀感覺(jué)。引起孤獨(dú)的原因有很多,它客觀上是因長(zhǎng)期獨(dú)處而產(chǎn)生,但也有諸多其他因素,如生活方式單調(diào)、高度緊張、有挫敗感等。孤獨(dú)往往產(chǎn)生痛苦的情緒后果,長(zhǎng)期處于深度孤獨(dú)狀態(tài)容易引發(fā)自閉、抑郁、植物神經(jīng)紊亂等身心問(wèn)題。
但是,如果處理得當(dāng),孤獨(dú)給我們帶來(lái)的并非都是負(fù)面作用,甚至?xí)蔀橐环N強(qiáng)心劑。在鋼筋水泥構(gòu)建起來(lái)的都市生活中,人們已經(jīng)習(xí)慣了人與人之間的距離,自主性和自我意識(shí)也在不斷強(qiáng)化。對(duì)于躊躇滿志的考研人來(lái)說(shuō),孤獨(dú)情緒產(chǎn)生的后果并不會(huì)讓人感覺(jué)苦惱和抑郁。在考研的過(guò)程中,接受孤獨(dú)的現(xiàn)實(shí)并享受孤獨(dú),才是王道。
心理學(xué)上,孤獨(dú)與獨(dú)處是兩個(gè)不同的概念。獨(dú)處表現(xiàn)的是一種有意避開(kāi)他人的客觀存在狀態(tài)和生活方式,孤獨(dú)更強(qiáng)調(diào)個(gè)體的主觀心理體驗(yàn)。由獨(dú)處引發(fā)的孤獨(dú)往往具有一種強(qiáng)迫性,同時(shí)伴有失落、沮喪的情緒表現(xiàn)和寂寞無(wú)助的情感體驗(yàn)。在考研復(fù)習(xí)的過(guò)程中,多數(shù)人是需要獨(dú)處的。只有在獨(dú)處的情況下才能盡量避免互相打擾,保證自己的復(fù)習(xí)效率。
?讓孤獨(dú)的考研不寂寞
不是所有人都能享受孤獨(dú),對(duì)于備受寂寞折磨的你,可以試試下面幾種方法,將孤獨(dú)情緒降減到最低程度。
(1)用學(xué)習(xí)彌補(bǔ)空虛,讓自己忙碌起來(lái)
經(jīng)常會(huì)覺(jué)得孤單的人,一般都有一顆多愁善感的心。其實(shí),很多情緒都是“想”出來(lái)的,尤其是獨(dú)處的時(shí)候,思緒容易蔓延,會(huì)滋生出許多煩惱。這個(gè)時(shí)候,與其任由思維信馬由韁地?cái)U(kuò)散,不如把精力集中起來(lái),尋一個(gè)安放之所,去做一些有意義的事。不多想,不顧影自憐,就不會(huì)覺(jué)得孤獨(dú)。
對(duì)于考研來(lái)說(shuō),有意義的事當(dāng)然就是學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)。當(dāng)你投入到書(shū)本和真題中的時(shí)候,當(dāng)神思遨游于知識(shí)的外太空的時(shí)候,很多負(fù)面情緒就無(wú)暇顧及了。
(2)結(jié)交前輩和友,不要固步自封
俗話說(shuō),物以類聚,人以群分。這個(gè)世界上有共同愛(ài)好、志趣的人都是既“惺惺相惜”又“惺惺相吸”的。所以,永遠(yuǎn)不要懷疑你在這個(gè)世界上是獨(dú)身一人,你總會(huì)有自己的圈子和知音,只是需要去尋找、去結(jié)交。
考研人容易把自己圈禁起來(lái),以為孤獨(dú)是一種奮斗的動(dòng)力,但其實(shí)你離不開(kāi)別人的幫助,無(wú)論是向考過(guò)的前輩們尋求經(jīng)驗(yàn),還是結(jié)交研友,并肩奮斗,都會(huì)給你無(wú)形的力量,成為你前進(jìn)路上必不可少的動(dòng)力。你需要借助并依靠這些力量,所以一定要勇敢地走出去,切勿固步自封、畫(huà)地為牢。
(3)不妨大大咧咧、沒(méi)心沒(méi)肺一點(diǎn)
正如上文所說(shuō),敏感的人都愛(ài)多想,很多情緒都是想出來(lái)的。其實(shí)有時(shí)候,你沒(méi)有必要想太多,那無(wú)異于自尋煩惱。那些神經(jīng)大條的人,雖然活得糙了一些,但往往有種沒(méi)心沒(méi)肺的快樂(lè)。如果你感到孤獨(dú),不妨向他們多學(xué)學(xué),有些細(xì)微的情緒盡可以忽略掉,沒(méi)什么大不了的。
考研路上分秒必爭(zhēng),沒(méi)有多余時(shí)間留給你去胡思亂想,有那個(gè)時(shí)間不如多看兩頁(yè)書(shū),多做兩道題,把對(duì)手遠(yuǎn)遠(yuǎn)甩在后面。也許你會(huì)發(fā)現(xiàn),用切實(shí)的復(fù)習(xí)成果去彌補(bǔ)空虛,是化解孤獨(dú)的最佳解藥。
其實(shí)說(shuō)到底,讓自己忙碌起來(lái),然后你會(huì)沒(méi)時(shí)間想那些有的沒(méi)的。
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