2016考研：調(diào)節(jié)自身，提高效率

　　摘要：復(fù)習(xí)效率低，有可能只是大腦累了，需要休息一下。小編在這里為大家送上調(diào)節(jié)自身，提高效率的小方法，希望有所幫助。

　　其實(shí)有時(shí)候，你感到復(fù)習(xí)效率低下，并不是因?yàn)樽约汉髣挪蛔?，而是大腦太累了，被強(qiáng)迫塞了太多內(nèi)容，會(huì)不自覺地產(chǎn)生抵觸情緒，排斥接受更多新內(nèi)容。這個(gè)時(shí)候，你只需要轉(zhuǎn)換一下復(fù)習(xí)策略，把“知新”改為“溫故”就可以了。適當(dāng)?shù)赝Ｏ聛韽?fù)習(xí)舊知識(shí)，不僅能有效調(diào)節(jié)復(fù)習(xí)節(jié)奏，而且能及時(shí)鞏固，使復(fù)習(xí)效果更好。
　　2016考研緊張備戰(zhàn)的過程中，每個(gè)人都希望自己精神百倍，始終都處于高效狀態(tài)。但這是幾乎不可能的，誰也不能保證自己的精神體力始終充沛，即便興奮劑也只能維持一時(shí)。如果“打雞血”真管用的話，那恐怕地球上就要有一個(gè)物種從此消失了。不過，先不要失望太早，萬物皆有起伏，有復(fù)習(xí)效率低下的時(shí)候，就必然也有平穩(wěn)過渡、熱情再度高漲的辦法，一起來看看吧！

　　?重拾目標(biāo)
　　曾經(jīng)有一個(gè)帖子，講的是一個(gè)小伙伴在復(fù)習(xí)期遭遇瓶頸，感到難以為繼，在論壇里求助，結(jié)果有一個(gè)網(wǎng)友留言說：你就告訴自己，如果考不上研的話，就和芙蓉姐姐雙宿雙飛，就有動(dòng)力了。此話一出，立刻驚醒了眾網(wǎng)友，大家紛紛表示，再不敢懶散怠慢了。雖然這是一個(gè)玩笑，但這側(cè)面反映了目標(biāo)的重要性。當(dāng)復(fù)習(xí)效率低下的時(shí)候，不妨再次把目標(biāo)拿出來刺激自己，不管是正目標(biāo)還是反目標(biāo)，都有可能讓你重拾信心，重歸熱血。

　　?改“知新”為“溫故”
　　其實(shí)有時(shí)候，你感到復(fù)習(xí)效率低下，并不是因?yàn)樽约汉髣挪蛔?，而是大腦太累了，被強(qiáng)迫塞了太多內(nèi)容，會(huì)不自覺地產(chǎn)生抵觸情緒，排斥接受更多新內(nèi)容。這個(gè)時(shí)候，你只需要轉(zhuǎn)換一下復(fù)習(xí)策略，把“知新”改為“溫故”就可以了。適當(dāng)?shù)赝Ｏ聛韽?fù)習(xí)舊知識(shí)，不僅能有效調(diào)節(jié)復(fù)習(xí)節(jié)奏，而且能及時(shí)鞏固，使復(fù)習(xí)效果更好。

　　?寓學(xué)于樂
　　還有的時(shí)候，大腦長期沉浸在單調(diào)的復(fù)習(xí)節(jié)奏中，也難免產(chǎn)生厭倦情緒，進(jìn)入疲憊懈怠期。這時(shí)候你需要做的，就是給它制造一點(diǎn)“小驚喜”，以一種不同于尋常的有意思的方式來調(diào)劑一下，會(huì)有意想不到的收獲。比如你厭倦了枯燥的背單詞，不妨找個(gè)小伙伴一起玩聽寫和默寫，或者干脆去聽一首英文歌或看一部英文電影，既娛樂，又學(xué)習(xí)，效果會(huì)很可觀哦！

　　?不妨停下來
　　還有一種效率低下的情況，是大腦真的累了，尤其是經(jīng)過了長期不休息的高強(qiáng)度學(xué)習(xí)之后，無論采取那種方式都難以再次激發(fā)斗志，就說明真的到一個(gè)極限了。這個(gè)時(shí)候就不應(yīng)該再強(qiáng)迫自己，而是允許自己放一個(gè)假，停下來歇歇，不管是痛痛快快地玩一天，還是美美地睡一覺。只有休息好了，才能繼續(xù)上路。

　　效率低下，唯有自己才能拯救自己?？佳惺且粋€(gè)過程，每個(gè)人都會(huì)有興奮期和疲憊期，在疲憊期學(xué)會(huì)自我拯救，這很重要。希望每一個(gè)小伙伴都能掌握方法，自我拯救，及時(shí)跳出疲憊期，以飽滿的熱情重新地投入戰(zhàn)斗。

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