考研沖刺期：考生應(yīng)對心理壓力的方法

　　在考研復(fù)習(xí)的過程中，很多考生出現(xiàn)了厭煩、疲憊感，有時看著考試的日子一天天臨近，考生還會出現(xiàn)憂慮、害怕、恐懼之感。面對這些壓力，怎么處理呢？那么讓小編來為您分析一下。
　　壓力的來源
　　1.太把考研當(dāng)回事
　　由于許多考生把考研看做人生的轉(zhuǎn)折點，其中包括家庭等各方面的壓力。因此他們告訴自己，必須成功，不能失?。?，所以導(dǎo)致考研的壓力很大。
　　2.太缺乏自信
　　考生在看到別人復(fù)習(xí)的比自己快，或者別人啥都會，而自己學(xué)的還不太好時，就會焦慮，緊張，覺得自己不如別人，導(dǎo)致缺乏自信。
　　但是這樣的情緒必須克服，試想別人都在精力充沛往前沖，自己卻每天被這樣的壞情緒影響，結(jié)果會怎么呢？這樣的情緒出現(xiàn)很正常，但是考生一定要處理好。

　　解決辦法
　　1.適當(dāng)?shù)姆潘?/strong>
　　如果學(xué)累了，可以趴到桌上小憩一小會，讓大腦稍微休息一下，或者去打杯水，聽一首歌緩解一下疲勞。
　　2.轉(zhuǎn)移注意力
　　如果你覺得考研壓力大，感覺煩躁不安，那就去冷兔看個笑話或者去山財心靈驛站看一個心靈小故事緩解一下疲勞。也可以找你的好朋友把苦水倒出來。其實，找個地方大哭大喊也是一個好的發(fā)泄方式。
　　3.別老惦記著與你的同學(xué)相比
　　考研的結(jié)果不值的畏懼，自己的競爭對手也沒什么可怕的。全面接受真實的自我，別老惦記著與你的同學(xué)相比，惦記著別人的進度，別人的模考分?jǐn)?shù)。老是惦記著這個，你就不會過自己的生活，你就是他人生活的奴隸。另外要看到自己過去的成功，經(jīng)?；仡欁约鹤哌^的道路，看到自己復(fù)習(xí)中的每一點進步。從比較自我的發(fā)展過程看待自己的成長。

　　?幫幫提示
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