都快4月了，你還遲遲進(jìn)入不了復(fù)習(xí)狀態(tài)？| 幫幫回答

嗨，各位22的考研er，最近的復(fù)習(xí)狀態(tài)咋樣了？先來(lái)個(gè)摸底小調(diào)查，①?gòu)?fù)習(xí)狀態(tài)很不錯(cuò)，一輪復(fù)習(xí)的各項(xiàng)任務(wù)都在持續(xù)高校的完成。②復(fù)習(xí)狀態(tài)一般，時(shí)不時(shí)走神，復(fù)習(xí)任務(wù)常常被各種小事打斷。③復(fù)習(xí)狀態(tài)很差勁，三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)，復(fù)習(xí)進(jìn)度很玄學(xué)。④還沒(méi)開(kāi)始復(fù)習(xí)，處在搜集信息做選擇的階段。①②③④你是哪個(gè)捏？歡迎大家評(píng)論區(qū)留言討論。

考研是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，每一個(gè)歷經(jīng)這場(chǎng)鏖戰(zhàn)的小伙伴事后必然都會(huì)長(zhǎng)舒一口氣，21年的時(shí)間已經(jīng)快走到4月，容許我們摸魚(yú)的時(shí)間很稀有，我們不會(huì)說(shuō)4月、5月或者6月開(kāi)始準(zhǔn)備就晚了，但是能夠早點(diǎn)準(zhǔn)備是最最保險(xiǎn)與穩(wěn)妥的，所以大家既然在為復(fù)習(xí)狀態(tài)煩惱，那么我們就找找提高學(xué)習(xí)效率的辦法。

一、降低要求，從最容易完成的開(kāi)始

相比學(xué)習(xí)一整天，如果讓我玩一整天手機(jī)那簡(jiǎn)直太容易了（而且很快樂(lè)），對(duì)于一些困難且不樂(lè)意完成的任務(wù)，我們主觀上就會(huì)產(chǎn)生畏懼、抵觸心理，降低要求，這時(shí)候可以選擇從最容易完成的開(kāi)始，比如今天上午要復(fù)習(xí)基本專(zhuān)業(yè)書(shū)，我們可以從最喜歡或最容易的一本開(kāi)始，先從學(xué)習(xí)中獲得一點(diǎn)正反饋才有動(dòng)力往下走嘛。有些時(shí)候，因?yàn)橛X(jué)得需要完成的事情太復(fù)雜，太費(fèi)精力，才會(huì)產(chǎn)生拖延，而一件很容易完成的事情，我們就不會(huì)想太多。

二、分解目標(biāo)、設(shè)定獎(jiǎng)賞機(jī)制

考研是個(gè)十分龐大的工程，涉及知識(shí)多，備考時(shí)間長(zhǎng)，學(xué)習(xí)成果無(wú)法短時(shí)間得到反饋，這也是很多同學(xué)會(huì)拖延的一個(gè)重要原因。我們可以根據(jù)目標(biāo)設(shè)定的SMART法則，把每個(gè)復(fù)習(xí)階段的目標(biāo)進(jìn)一步進(jìn)行細(xì)化，比如，這周需要記150個(gè)單詞，做了50道數(shù)學(xué)題，看完3個(gè)章節(jié)內(nèi)容，完成之后適當(dāng)給自己一些獎(jiǎng)勵(lì)，和朋友一起K個(gè)歌、吃頓火鍋、看個(gè)電影。有了獎(jiǎng)賞的刺激，我們便更有動(dòng)力去完成自己的復(fù)習(xí)計(jì)劃，也就不用為自己時(shí)常拖延而感到自責(zé)、懊惱了。

三、心流法

心流法是啥？簡(jiǎn)單來(lái)講就是做某件事進(jìn)入到忘我的境界，通常我們玩手機(jī)比較容易進(jìn)入這種狀態(tài)。如果這種狀態(tài)能置換到學(xué)習(xí)上，那我一定把清北給你搬過(guò)來(lái)。心流狀態(tài)依據(jù)兩個(gè)指數(shù)來(lái)判斷，任務(wù)難度與個(gè)人技能，兩者是正比例關(guān)系，也就是任務(wù)難度大我個(gè)人技能也很強(qiáng)時(shí)，通常容易進(jìn)入心流狀態(tài)，但是如果任務(wù)難度大，但是我技能是個(gè)渣，那就很容易進(jìn)入放棄、麻木、焦慮的狀態(tài)，那我們這種技能較渣的怎么辦，一句話(huà)：練習(xí)，每天用與自己水平相當(dāng)?shù)念}目來(lái)訓(xùn)練自己，隨著自己水平的提升一點(diǎn)點(diǎn)加大任務(wù)難度。

四、定量

村上村樹(shù)大家都曉得，人家大作家就常年堅(jiān)持用定量法寫(xiě)作，每天只寫(xiě)4000字，文思泉涌或心情不好都是寫(xiě)4000字，每天完成規(guī)定好的任務(wù)，然后就可以休息。我們可以每天規(guī)定好任務(wù)量，即使老天爺下刀也要完成，如果任務(wù)因?yàn)榭陀^原因中斷也不要就此放棄或產(chǎn)生抵觸情緒，在制定復(fù)習(xí)計(jì)劃的時(shí)候，不用把時(shí)間設(shè)定的太緊，適當(dāng)預(yù)留一些可以調(diào)整的時(shí)間，同時(shí)開(kāi)動(dòng)你聰明的腦瓜兒，靈活安排時(shí)間啦。

OK，我要偷懶了，希望以上辦法能稍微幫到你，學(xué)習(xí)很大程度上需要主觀能動(dòng)性，針對(duì)公共課我們準(zhǔn)備了【英語(yǔ)全程班】，備考過(guò)程中有任何難題，歡迎報(bào)名考研幫【英語(yǔ)全程班】（點(diǎn)擊跳轉(zhuǎn)），6大名師專(zhuān)業(yè)輔導(dǎo)，立體式教學(xué)保證學(xué)習(xí)效果，全程陪伴，帶你提高上岸幾率！快跟幫幫一起學(xué)習(xí)吧！