選擇考研就意味著和娛樂生活說拜拜嗎？

　　七月即將過半，21考研已經如火如荼的進行中了，今年是歷經滄桑充滿故事的一年，希望各位考研er排除萬難，雄赳赳氣昂昂的走過這一段人生旅程。滿懷志氣，一舉上岸。

　　最近有一些同學向幫幫訴苦，今年是第一次考研，又趕上了疫情在家復習，現(xiàn)在還沒進入狀態(tài)，看到很多學長學姐經驗貼上大家為了考研都拼了命的努力，自己有點處理不好考研和娛樂的關系。是從準備考研開始就要徹底和娛樂生活說拜拜嗎？

　　幫幫想說，這個問題的答案當然是否定的?？佳惺且粋€講究長期作戰(zhàn)的過程，沒有人可以用一朝一夕就考上理想院校。對于一些競爭激烈實力雄厚的頂尖高校來說，更需要長時間的付出來充實自己，才有可能考上。為了走進名校烏托邦，有些考研人甚至花費了三年四年的時間。這么長的戰(zhàn)線，沒有人可以一直保持充沛的學習經歷，如果一昧的追求學習時間放棄所有娛樂休閑只會在長時間的備考過程中讓自己疲憊不堪。所以，對于考研，勞逸結合才是正道。

　　一、"勞"要有"勞"的態(tài)度

　　只要選擇了考研，我們的身份就是備考學生。學生的天職就是學習，所以在考研過程中，為了學習放棄犧牲部分娛樂生活是必要的。

　　1、分階段做到張弛有度

　　考研既然是一個長期進行的戰(zhàn)役，自然有階段劃分。大致可以分為準備階段、基礎階段、強化階段、沖刺階段。對于不同的階段要求也不一樣。從準備階段到沖刺階段應該是一個學習時間逐漸增強，學習狀態(tài)逐漸充沛的漸進過程。也就是說，準備階段學習任務比較輕松，不必過分緊張，可以進行適當?shù)膴蕵坊顒印楹笃趶土暼蝿罩饾u加碼蓄力。而沖刺階段，除了因為身體不適，壓力過大等等原因導致的復習效果實在不佳必須要停下來休息外，我們都要保證充足的學習時間。杜絕一切無意義的娛樂和社交活動。

　　2、高效學習必須做到專注

　　有些同學會說，為了考研我都不參加任何活動，在自習室里我呆的時間最久，為什么我還是沒考上？幫幫想說，同學們千萬不要被自己的"假裝努力"而感動。學習時間和結果不成正比，就算你在自習室里呆了十幾個小時，但是一會看看手機，一會發(fā)發(fā)呆，雖然人在自習室，心卻早已天馬行空，幾乎沒有完整的復習時間，這樣不僅你自己身體非常累，學習效率也沒有一點提高。

　　要知道，人的精力是有限的。而專注是考研復習最大的法寶?，F(xiàn)在這個階段，一天里能夠投入狀態(tài)專注學習7-10個小時就是足夠的。在專注學習的時候用心學，這樣在玩的時候就不會還想著今天的任務沒有完成玩也玩的不痛快。學習的時候，摒棄雜念，關掉手機，找一個不被打擾的學習環(huán)境認真專注的完成今日的計劃。

　　二、"逸"要有"逸"的方法

　　雖然娛樂活動在考研過程中只起輔助作用，我們也要認真對待，選擇合適的娛樂休閑方法，讓我們的身心在學習外得到放松，可以以更好的狀態(tài)迎接未來的挑戰(zhàn)。

　　下面幫幫就為大家介紹幾種適合考研人的娛樂方式。

　　1、音樂可以安撫你

　　音樂是一種神奇的存在，它可以傳遞給聽眾音樂人想要表達的不同情緒和生活態(tài)度。音樂沒有高低之分，只要你喜歡，各種類型的音樂都會帶給你美好的情感。當你覺得疲憊感傷的時候，尋一處角落，靜靜地享受耳機里傳來的音符，讓它凈化你的煩惱。學習學到快要奔潰時，還可以和同學們約著一起去趟KTV，借著音樂宣泄你的情緒，表達你的心情。發(fā)泄完畢，回到學習崗位繼續(xù)奮斗。

　　2、電影可以鼓勵你

　　一部好的電影可以帶給你鼓勵和感動。在別人的百樣人生中體會這人世間。但是要注意電影的選材，不要選一些悲劇暗黑題材的電影，本來學習已經夠苦了，還要為他人流淚懷疑人生。建議選一些勵志或者搞笑的。不建議看電視劇哦，時間太長，而且追劇容易上癮，影響備考心情。

　　3、運動可以激發(fā)你

　　身體是革命的本錢。如果長時間的坐在書桌前，會對人的眼睛、頸椎、腰部等等造成負擔，年紀輕輕的可不能腰間盤突出哦！適量的運動不僅可以活動我們的身體，也可以激勵我們的志氣?；@球、跑步、跳繩等都是很不錯的運動方式，大汗淋漓之后洗個澡，睡覺都會變得安穩(wěn)。第二天也會有更充沛的精神。幫幫提醒，運動是一個長期堅持的過程哦，千萬不要未來運動而運動。經常不運動的人突然劇烈活動帶來的代價就是腰酸背痛腿抽筋，下不了床，得不償失哈。對于這類同學，幫幫建議選擇一些舒緩的活動方式，飯后散散步活動活動筋骨就可以了。

　　4、風景可以治愈你

　　如果學不下去，再堅持也是浪費時間。就出去走走吧，走出校門，暫時逃離。幫幫考研的時候最喜歡自己一個人坐上公交車沒有目的地，圍著城市轉一轉，看著窗外的風景，讓城市的煙火氣治愈我的煩躁。或者可以叫著好朋友一起去公園或者湖邊海邊看一看，傾訴一下自己這段時間的苦悶，再一起奔赴一家美食館，吃飽喝足，滿血復活。

　　正值暑假，考研進程過半?，F(xiàn)在這個階段，正是考研的強化階段，對我們考研人來說至關重要，是我們提升自己激發(fā)潛能的關鍵時期。不過，在一周的專注備考的同時不要忘了給自己放個半天假，做到勞逸結合，輕松上岸。