考前錦鯉池：來為你的考試許個(gè)愿吧！

　　摘要：在上考場之前，大家對于自己未來的分?jǐn)?shù)一定有了一個(gè)期盼值，很多小幫主在考前紛紛許了愿望，幫幫相信你們的期盼一定會被上天聽見，終能勝利。幫幫今天設(shè)置了考前錦鯉池，小幫主們快來留下自己的愿望~

　　@willow

　　借著楊超越這個(gè)真人錦鯉許愿，希望這次考研成功！如果真的實(shí)現(xiàn)了，再來還愿

　　@琴瑟皆非

　　愿那些年我們的付出都有回報(bào)，

　　明天，加油！希望能考上哇

　　@超級美麗的翠花

　　我英語一60分政治60分專業(yè)課一100分專業(yè)課二110分

　　我就很滿意了哇哇哇希望老天保佑

　　@城南的貓

　　英語二70政治70數(shù)學(xué)三125專業(yè)課120

　　希望愿望成真！

　　@雞湯有毒啊

　　一年都在水逆，攢了一年的好運(yùn)和人品，請全部爆發(fā)在21號。

　　@weiweiwaiter

　　政治60英語二60數(shù)學(xué)100專業(yè)課110

　　@活潑的兔子醬

　　政治65英語65專業(yè)課一110專業(yè)課二120

　　@你咋不上天咩咩咩

　　英語55+政治65+專業(yè)課220+

　　加油！??！明年上海見

　　@拾柒bb

　　真的好希望考研期間經(jīng)歷的，所有所有都是在為考研積累好運(yùn)氣，GoodLuck~

　　@當(dāng)當(dāng)吉

　　政治70，英語70，專業(yè)課一100，專業(yè)課二90，總分330+

　　@16458

　　政治80，英語65，數(shù)學(xué)110，專業(yè)課110

　　@蝴蝶結(jié)

　　高數(shù)80英語45政治60專業(yè)課110

　　加油加油我一定能考上！

　　在最后的時(shí)間里，一定要保持一個(gè)充足的精力。讓自己的狀態(tài)維持在一個(gè)最好的備考心態(tài)，以下幫幫替你們整理了護(hù)膚精力的方式。

　　1、冥想

　　懶癌的福音，冥想應(yīng)該是最有效的精力恢復(fù)方式了，也是我最常用的中場休息方式。

　　冥想可以讓你迅速恢復(fù)精力，大腦恢復(fù)清醒；也可以讓你的情緒恢復(fù)平靜，堅(jiān)持一段時(shí)間，甚至能夠緩解焦慮。

　　安利一個(gè)坐姿冥想：手機(jī)倒計(jì)時(shí)15分鐘（時(shí)間可循序漸進(jìn)，一開始可5分鐘，慢慢來）。坐在椅子上，可以靠在椅背上，手腳、全身都放松，閉上眼睛。把注意力集中于呼吸上面，深深地、靜靜地、緩緩地呼吸，只關(guān)注自己的每一次呼氣和吸氣。深呼吸的頻率不必死板，讓身體感覺舒服即可。如果有雜念進(jìn)來了——那些你正在考慮、擔(dān)憂的事情或者人，把注意力輕輕拉回到呼吸上就好。繼續(xù)關(guān)注你的一呼一吸。

　　2、間歇訓(xùn)練

　　間歇訓(xùn)練的定義是：短時(shí)間內(nèi)（每次60秒或更短）進(jìn)行劇烈的無氧運(yùn)動(dòng)，比如短跑、步行上下樓梯、騎自行車等，然后進(jìn)行徹底的休息恢復(fù)。在15分鐘（時(shí)間長短可循序漸進(jìn)）內(nèi)如此重復(fù)進(jìn)行，有節(jié)奏地快速加快和降低心率。

　　間歇訓(xùn)練能夠增加身體的能量儲備，使其有效恢復(fù)精力、能夠承受更多壓力。對人的情緒穩(wěn)定，也有很大益處。

　　3、做新鮮的事情

　　有陌生感，大腦才會更加投入，才能真正放松休息。

　　比如：手機(jī)倒計(jì)時(shí)15分鐘，出去走一條不同的路，看看路上的風(fēng)景，全身心投入其中（默默自言自語很有效）；利用15分鐘靜靜聽音樂；利用15分鐘學(xué)首新歌……總而言之，做有一點(diǎn)打破常規(guī)的、不同的事情，一定要全神貫注，其實(shí)很有效的。

　　小幫主們要積極留言留下自己的期待分?jǐn)?shù)，考試結(jié)束之后也要記得回來還愿呦！祝所有的小幫主們都能考出心儀的分?jǐn)?shù)，成功上岸，加油↖(^ω^)↗！