考研復(fù)習(xí)中的四種狀態(tài)調(diào)節(jié)方法

　　摘要：復(fù)習(xí)2020考研政治進(jìn)入到?jīng)_刺階段，繁多的政治知識(shí)點(diǎn)需要加深記憶，以及對(duì)于考試題目的模擬練習(xí)，還有其它科目的復(fù)習(xí)壓力，這時(shí)就需要一些方法幫助考生們?cè)?020考研政治復(fù)習(xí)中自我調(diào)節(jié)，下面一起看看吧！

　　(1)番茄時(shí)間法

　　能不能看得進(jìn)去書不再于你看多久，而在于你有多專注。手機(jī)、社交都可能分散我們的注意力。剛開始看書的時(shí)候我總是無(wú)法安下心來(lái)，后來(lái)我使用了番茄時(shí)間法，以25分鐘為單位，強(qiáng)迫自己至少保持25分鐘高度集中注意力，之后休息五分鐘。番茄時(shí)間就是一個(gè)訓(xùn)練，我從25分鐘的專注做起，逐漸可以保持一小時(shí)，一上午的專注，這樣看書也會(huì)更有效率。

　　(2)思維導(dǎo)圖法

　　復(fù)習(xí)要重視背誦，背誦的關(guān)鍵在于框架。只默讀或者只背誦其實(shí)都是不夠的，還需要最終落實(shí)在紙上，在檢查背誦效果時(shí)我會(huì)用思維導(dǎo)圖法。把知識(shí)點(diǎn)和框架在頭腦里梳理一遍，還能提高背誦的效率，可以在有限的時(shí)間內(nèi)記住了大量的內(nèi)容。

　　(3)能量場(chǎng)法

　　相信每個(gè)人都在營(yíng)造一座能量場(chǎng)?？佳惺且患笫拢袃蓚€(gè)事情要選對(duì)：一個(gè)是復(fù)習(xí)的場(chǎng)所，一個(gè)是與你同行的人?？佳羞x擇同伴時(shí)一定要擦亮眼睛，找到一個(gè)與你共奮斗的人，你會(huì)每天斗志昂揚(yáng)的向目標(biāo)靠近；但遇到負(fù)能量爆棚的人，將會(huì)讓你的考研之路疲憊不堪，如果遇到，一定要讓這種人離你遠(yuǎn)一點(diǎn)，千萬(wàn)不要不好意思，不顧你的感受就打擊你的人也不會(huì)是你真正的朋友。

　　(4)自我催眠法

　　這里的催眠不是讓你快速入睡，而是為了目標(biāo)的自我暗示?？佳惺且粓?chǎng)持久的心理戰(zhàn)，每年考場(chǎng)上都有缺考放棄的人，所以如果你的內(nèi)心夠強(qiáng)大，那么你將在考研的長(zhǎng)跑中贏在起跑線上。如何能堅(jiān)持跑完考研這場(chǎng)馬拉松？你需要的也是兩件事：明確的目標(biāo)以及堅(jiān)定的信念。

　　考研要背的知識(shí)點(diǎn)眾多，在最后的一個(gè)月的時(shí)間里，要想能夠全部記住就要出奇招，不要死記硬背，按照幫幫提供的方法，希望你們能記住。