別把亞健康學(xué)習(xí)不當(dāng)回事，最后會(huì)毀掉你的考研

　　摘要：天氣越來越冷，起床成了一個(gè)非常困難的問題，而對(duì)于一些有拖延癥的小幫主來說，“起床不易”可能只是第一步。拖延癥是非常拉低復(fù)習(xí)效率的一大問題，其實(shí) 是一種亞健康學(xué)習(xí)狀態(tài)，除此以外還有其他幾大考研天敵。今天幫幫就來從拖延癥入手，介紹一下亞健康學(xué)習(xí)狀態(tài)。

　　>>>拖延癥的表現(xiàn)

　　1、抗拒

　　A.不喜歡。

　　很多學(xué)生是為了成績(jī)、學(xué)校、賺錢而選專業(yè)，并非發(fā)自內(nèi)心的正喜歡，以致讀起書來毫無興致。如果讀的是與夢(mèng)想相關(guān)的專業(yè)，哪怕數(shù)學(xué)令他很頭疼，他學(xué)起來也不會(huì)那么討厭，因?yàn)閷W(xué)讀數(shù)學(xué)不是為了數(shù)本身學(xué)，而是為了他的夢(mèng)想。想清楚做事的目的很重要。

　　B.害怕失敗。

　　通常有這種恐懼的人在潛意識(shí)深處的自我價(jià)值感都不高，最怕別人認(rèn)為他是個(gè)無能的人。然后這種恐懼投射出來，就變成不敢去行動(dòng)，因?yàn)椴恍袆?dòng)的失敗是由于不行動(dòng)，而不是出于無能。潛意識(shí)寧愿被批評(píng)不努力，也不愿意被批評(píng)沒能力。

　　2、認(rèn)為還有時(shí)間

　　時(shí)間當(dāng)然是有的，但在不充分利用下，原來充足的時(shí)間也在不知不覺中消逝了。

　　3、缺乏主動(dòng)性

　　很多人從來沒積極、過沒奮斗過，從來都是被逼著去做事，非常被動(dòng)。你知道成功的人和失敗的人的最大差別在哪嗎?在主動(dòng)性上，主動(dòng)性差的人不會(huì)有成就，想要有多大的成功，就要多么主動(dòng)。

　　4、存有僥幸心理

　　很多人之前曾在最后的強(qiáng)壓下完成目標(biāo)，所以現(xiàn)在存有僥幸心理，“拖一會(huì)兒沒事的”，反正最后也能在最短的時(shí)間內(nèi)完成。

　　5、缺乏上進(jìn)心或吃苦耐勞的毅力

　　沒有對(duì)未來目標(biāo)的強(qiáng)烈渴望，很難有動(dòng)力。還有很多人都想拿好成績(jī)，但是卻又不想付出辛勤的代價(jià)。

　　拖延癥和學(xué)習(xí)容易走神、學(xué)習(xí)難以堅(jiān)持下去等等都屬于是亞健康學(xué)習(xí)狀態(tài)，下面就來看一下亞健康的學(xué)習(xí)狀態(tài)以及其成因。

　　亞健康學(xué)習(xí)狀態(tài) 是一種耗時(shí)卻低效的學(xué)習(xí)狀態(tài)，其主要表現(xiàn)如下：

　　1、易走神：計(jì)劃學(xué)習(xí)四個(gè)小時(shí)，結(jié)果不到半個(gè)小時(shí)就開始犯困、走神、一天下來就像沒學(xué)一樣。

　　2、拖延癥：想要學(xué)習(xí)，卻遲遲不愿開始。等時(shí)間不夠時(shí)，又開始焦慮。

　　3、難堅(jiān)持：連續(xù)學(xué)習(xí)了幾天，后面越來越難堅(jiān)持，學(xué)著學(xué)著就沒動(dòng)力了。

　　4、負(fù)能量：抱怨逐漸增多，厭學(xué)情緒逐漸高漲，看著書本總是感覺莫名的壓抑、煩躁。

　　亞健康的學(xué)習(xí)狀態(tài)可能會(huì)毀掉你的考研，亞健康學(xué)習(xí)狀態(tài)具有極強(qiáng)的成癮性。

　　當(dāng)拖延癥已成習(xí)慣，你會(huì)發(fā)現(xiàn)想要開始學(xué)習(xí)越來越難；當(dāng)學(xué)習(xí)時(shí)走神越來越頻繁，你會(huì)發(fā)現(xiàn)想集中注意力越來越難；當(dāng)學(xué)一會(huì)就想休息，你會(huì)發(fā)現(xiàn)堅(jiān)持越來越難 ......

　　如果任其發(fā)展，最終的結(jié)果一定是考研的崩盤。耗費(fèi)在考研上的時(shí)間、金錢、精力將全部白費(fèi)。

　　那么，學(xué)習(xí)狀態(tài)為什么會(huì)亞健康？

　　心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人類逃離痛苦的本能遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于追求快樂的本能。學(xué)習(xí)，本身就是一件非常痛苦的事情。無論是拖延癥、走神還是難堅(jiān)持，都是源自人類逃避痛苦的本能。這種本能就像吸毒一樣，會(huì)讓你越來越“上癮”，學(xué)習(xí)狀態(tài)也會(huì)越來越差。

　　最后幾十天，大家可以適當(dāng)培養(yǎng)一下和“學(xué)習(xí)”的感情，雖然不至于熱愛學(xué)習(xí)，但不要讓自己排斥、討厭復(fù)習(xí)，由“要我學(xué)習(xí)”變?yōu)?ldquo;我要學(xué)習(xí)”，積極主動(dòng)的心態(tài)也會(huì)帶來行動(dòng)上的轉(zhuǎn)變，說不定最后階段效率會(huì)提高不少。