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考研中后期的你愛焦躁還經(jīng)常在意別人看法,是不是中招了?

  摘要:最近經(jīng)常有小伙伴留言說也不知是不是壓力大導(dǎo)致的,最近自己的脾氣是異常的火爆,搞得身邊的關(guān)系一下子變得很僵,今天幫幫就和大家一起討論一下吧。

  考期間性格可能會(huì)比以前敏感好多,很容易受到干擾,別人背書聲音很大點(diǎn),就會(huì)覺得很煩躁。還會(huì)越來越在意別人對自己的看法,有時(shí)會(huì)因?yàn)椴槐粍e人看好,心里難受很久,但自己特別不想這樣子,能告訴我怎么辦嗎?

  其實(shí)靈敏的感覺會(huì)讓你有更好的洞察力,并非是壞事兒,你只是把它用在了讓你擔(dān)心的事情上了,從而放大了你的擔(dān)心和焦慮。由于太關(guān)注考研,你會(huì)把所有不好的影響都指向不利于考研的方向,又再次放大了備考中的焦慮。

  幫幫建議:

  可以把注意力更多轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)任務(wù)本身,而不是考研這個(gè)看似很苦的事件,多去想一想今天我要復(fù)習(xí)哪些內(nèi)容,我想要達(dá)到什么樣的復(fù)習(xí)效果。給自己定一些目標(biāo),增加緊迫感的同時(shí)也可以培養(yǎng)在學(xué)習(xí)上的專注度。

  其次,可以利用閑暇時(shí)間做一做冥想、聽一聽輕音樂或者去操場運(yùn)動(dòng)一下,長期緊繃的神經(jīng)也需要偶爾放個(gè)假,才能再下一輪工作中運(yùn)轉(zhuǎn)的更好,不是嘛?

  煩悶時(shí)可以在APP里搜索一些蟬鳴,流水,下雨等錄音,享受大自然的聲音,自己的心也會(huì)跟著慢慢平靜下來,不再那般浮躁。

  重要的是:不要總是把任何你認(rèn)為不利的影響與考研的事聯(lián)系起來,當(dāng)覺得受到干擾很煩躁時(shí),自己默念"我有能力忽略他們",這種積極的心理暗示和植入的方法也會(huì)很有用。

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  對于你會(huì)很在意別人的看法這點(diǎn),幫幫想說,其實(shí)人性皆是如此,只要是心存自尊、自愛之人,大家或多或少都會(huì)聽一聽別人的看法或評價(jià),重在你自己的判斷和取舍!

  有一句話這么說:其實(shí)別人沒那么在乎你,也沒那么關(guān)心你!

  雖然表面上是"太在意別人的看法",其實(shí)本質(zhì)上是"過度的自我關(guān)注"。有時(shí)候,只是你將別人對你的看法和所導(dǎo)致的結(jié)果看的太重要。別人覺得你能力不行,想考985簡直天方夜譚;別人覺得你到了應(yīng)該賺錢養(yǎng)家的年紀(jì),而不是還在這花錢上學(xué);

  別人覺得女孩子考得好不如嫁得好,比起上學(xué)更應(yīng)該早點(diǎn)找個(gè)好的歸宿。你覺得這些人是真的在乎、關(guān)心你嗎?他們不懂你,不尊重你的決定,你又何必因?yàn)椴欢愕娜?,而陷入自我懷疑的怪圈呢?br />
  最懂你的人只有你自己,堅(jiān)信自己做的決定,而不是做一個(gè)猶豫不決、畏手畏腳的人。對于你而言,只有你的自己的夢想和將來的前途才是最重要的!

  考研路上從來都不缺努力的人,所謂狹路相逢勇者勝,你需要足夠強(qiáng)大的勇氣和信念,去屏蔽掉那些紛紛擾擾,才可以走完這條本就殘酷而孤獨(dú)的路。

  最后,愿大家都能以渺小啟程,以偉大收尾,來年成功上岸心儀的學(xué)校~

 

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