摘要:說到玩手機,很多同學(xué)會說我離不開手機的,手機不在自己的視線范圍內(nèi)我就會感覺不安全,看到它我就想刷一會,我刷五分鐘微博,吃一把雞
作者
佚名
摘要:說到玩手機,很多同學(xué)會說我離不開手機的,手機不在自己的視線范圍內(nèi)我就會感覺不安全,看到它我就想刷一會,我刷五分鐘微博,吃一把雞我就進入復(fù)習(xí)狀態(tài),然鵝呢?你在干嘛,半天時間過去了,算了明天我要做一個愛學(xué)習(xí)的人!就這樣心安理得的玩一天,明天我要重新做學(xué)霸~~~
有好多同學(xué)的復(fù)習(xí)狀態(tài)是不是這樣的:打開書本準備認真學(xué)習(xí),一會回個微信一會刷個朋友圈,一會看下微博吃個瓜…(內(nèi)心是:我也控幾不住我自幾啊?。。。?br />
早上醒來:摸不到手機的你(上竄亂跳,摸到了,躺下,刷刷刷,不一會午飯時間到了,糾結(jié)是不是請舍友幫忙帶個飯還是點外賣)
晚上睡覺前:不刷一會手機,我總覺得睡不著。我在耍一會微博熱搜吧,然后無止境的開啟吃瓜模式,熬夜黨模式開啟。
@網(wǎng)友A
雖然考研已經(jīng)成功上岸了,但是回想復(fù)習(xí)備考的那段時間,自己還是浪費了許多時間,自習(xí)室復(fù)習(xí)的時候總是忍不住的看手機,建議自覺性比較差的同學(xué)就不要帶手機或者直接關(guān)手機,再者變態(tài)一點和旁邊的聽雪交換手機,這樣就不會玩了,我后期就是這么干的。
離開手機幾分鐘就活成“煎熬本人”,這樣被手機“支配”的日子,你真的快樂嗎?玩手機一時爽,一直玩手機一直爽(考不上)。要知道,今天你玩手機松懈的時候,有許多人正在努力超越你。怎么樣控記你寄己?
?想想玩手機的后果!
說到這里,很多同學(xué)會說:我學(xué)了一天,肯定是為了輕松一下呀,但是同學(xué)們這樣會大大削弱你的自制力,而且在玩完后的負罪感會讓你的心情變得很差,焦慮也會隨之而來。
問自己一個問題,玩手機的真正原因是什么?是刷朋友圈,或者看新聞,或者僅僅是一種習(xí)慣反應(yīng)?這樣的區(qū)分是有意義的,因為我們通常會模糊化具體原因,錯誤的籠統(tǒng)歸因為“就是想玩手機”,這就會錯誤地放大手機的魅力和吸引力,讓我們難以管理手機誘惑,而清醒歸因則打破了這種幻象,讓我們能夠更加理性地看待手機,從而管理手機。
?實在不行就別帶了吧
實在好難戒掉的同學(xué),就把手機放在宿舍或者給研友互相保管吧;實在擔(dān)心有人聯(lián)系不到你的的話,就把網(wǎng)絡(luò)關(guān)了,或者就保持著一點點電量且不帶充電器去復(fù)習(xí),畢竟真的沒電了的話,想玩也玩不了,只能沉迷學(xué)習(xí)了不是嗎?
?幫幫想說:
關(guān)于不帶手機沒有辦法聽課、查單詞的事情,要不然先把手機里的娛樂性APP都卸載了吧,再把社交軟件的提示都關(guān)閉掉,這樣你的手機也就沒什么用處了,就只能認真聽課了。同學(xué)們,在忍不住玩手機之前好好想想,自己想得到的是什么,是一時的放松和愉悅還是那張錄取通知書,孰重孰輕,大家要好好考慮再下判斷。
?最后幫幫給大家整理一些復(fù)習(xí)小技巧:
1..保持復(fù)習(xí)環(huán)境的整潔舒適
干凈整潔的環(huán)境可以讓人精神更加舒適,也更容易集中注意力。腦補一下,如果你正因為復(fù)習(xí)而心浮氣躁,結(jié)果你發(fā)現(xiàn)你的書一團亂,你想找一本專業(yè)書,找了十分鐘還沒有還找到,你會不會抓狂?所以說保持環(huán)境的整潔不僅利于心情的舒暢,也更容易提高復(fù)習(xí)的效率,當(dāng)你心情舒暢,效率又高時,你還會三心二意心猿意馬嗎?
2.今日事今日畢,拒絕拖延
所謂的拖延癥其實都是對自己不夠嚴格的副產(chǎn)品,拖延癥這種事情就不能給自己考試的機會,今天拖明天明天拖后天,你永遠都會積累著遺留的問題,拖來拖去,最后就會形成習(xí)慣,總是會告訴自己,沒事今天弄不完還有明天,如此日復(fù)一日下去,你的復(fù)習(xí)狀態(tài)便會越來越懈怠,所以說在考研復(fù)習(xí)中一定要對自己狠一點,千萬不能在心理上放縱自己。
3.要適當(dāng)?shù)淖晕要剟?br />
考研復(fù)習(xí)相當(dāng)枯燥,所以一定要懂得自我調(diào)節(jié),適當(dāng)?shù)淖晕要剟?,不僅可以調(diào)節(jié)復(fù)習(xí)心情,還能提升復(fù)習(xí)的信心與動力,比如你今天超額完成了復(fù)習(xí)計劃,則可以稍微放縱一下,給自己買點好吃的休息一下。曾有研究表明適當(dāng)?shù)莫剟羁梢宰屓烁拥淖月?/p>
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