總想跟同學(xué)拼復(fù)習(xí)時長？這種心態(tài)要不得！

　　摘要：相信很多考研er們都問過自己的小伙伴這類問題：“你一天都復(fù)習(xí)幾個小時呀？”、“你晚上都幾點睡呀？”這個問題看似平常，但背后往往帶有某種攀比和競爭的味道。

　　關(guān)于復(fù)習(xí)時長這個問題，有同學(xué)答每天六個小時，這屬于“懶人考研派”；答八個小時的，這屬于“中規(guī)中矩”派；十到十一小時的，這屬于“奮力拼搏派”。十二小時以上的，往往就是那種早上你來他已在，晚上你走他未走的“釘子戶”了。

　　當(dāng)然奇聞逸事也是層出不窮的，小編所聽到的每日復(fù)習(xí)時間最高紀(jì)錄是十六小時，而且是相當(dāng)怪異的中午十二點睡到傍晚六點起，然后通宵加一上午，這應(yīng)該已經(jīng)是傳說中的級別，讓人油然而生敬意，外加倒抽一口涼氣。

　　但是，誠實地說，除了某些個別精力確實特別旺盛，生物鐘確實和普通人不一樣的“考研怪杰”外，我們每個人都需要那種“起得比雞早，睡得比狗晚”的復(fù)習(xí)方式嗎？未必。

　　1.過度早起晚睡，易適得其反

　　雖然二十歲出頭的年齡正是一生中精力最充沛的階段，但是人的精力畢竟不是無限的。關(guān)于人類為什么需要睡眠是一個尚未解決的生物學(xué)問題，但是目前公認(rèn)的是：倘若長期缺乏睡眠，會嚴(yán)重影響人的健康。

　　尤其是考研復(fù)習(xí)階段，白天腦力消耗很大，再長期早起晚睡，會加重大腦的負(fù)擔(dān)，不利于精神的恢復(fù)。

　　四五點鐘起床復(fù)習(xí)，到了八九點鐘已經(jīng)很疲倦了，因此往往上午還要補上一覺。且不論上午的時間和清晨的時間哪個更適于復(fù)習(xí)，但是用上午的時間來補清晨的時間，人困馬乏，其實總的算起來并不比那些正常起床的同學(xué)的時間安排得更合理。

　　對于某些體質(zhì)優(yōu)秀，精力的調(diào)節(jié)和恢復(fù)都特別有優(yōu)勢的同學(xué)，自主安排長時間的復(fù)習(xí)自然是無可厚非的。但是試圖通過早起晚睡的方式一味增加時長，甚至不顧身體各個方面已經(jīng)亮起紅燈而玩命死扛，這種方式只會讓復(fù)習(xí)成果事倍功半。

　　2.苦熬不知調(diào)節(jié)，得不償失

　　實際上，“苦大仇深”考研復(fù)習(xí)的同學(xué)并不欠缺學(xué)習(xí)能力，只是長期只知道“苦熬”而不知道調(diào)節(jié)，總想一口氣憋下去就能游到底，“熬過頭就是晴天”，殊不知這是把大海當(dāng)成了游泳池，在海里游泳，不懂得正確的游泳方式怎么行呢？

　　既然每天復(fù)習(xí)十幾個小時的“苦大仇深”式的復(fù)習(xí)并不是適合的游泳方式，那么“懶人”的復(fù)習(xí)方法或許是我們應(yīng)該學(xué)習(xí)的，當(dāng)然，這種“懶人”并非是鼓吹不學(xué)習(xí)的真懶，而是通過“懶人大法”高效復(fù)習(xí)的那群人。

　　他們高度自信，他們快樂地高效學(xué)習(xí)。

　　因此，采用“懶人大法”進(jìn)而修煉成“懶人”學(xué)會平衡學(xué)業(yè)與生活，培養(yǎng)一種積極健康而又不失輕松活潑的心態(tài)和學(xué)習(xí)方式，不僅在考研復(fù)習(xí)的幾個月必不可少，對將來的研究生階段或者其他的工作，其實更為重要。

　　祝愿每個同學(xué)不僅把考研復(fù)習(xí)當(dāng)做一個學(xué)習(xí)的機會，更能當(dāng)做一次鍛煉心態(tài)和調(diào)節(jié)自我的機會。希望每個人通過自己幾個月的復(fù)習(xí)之路，能夠?qū)W得“懶人”一二，能夠?qū)佳猩踔潦且院蟮娜松加兴?，那么此文的目的便實現(xiàn)了。

　　?【番外篇】——好的生活習(xí)慣是考研成功的一半

　　1.堅持運動

　　通常來說，有氧運動能使人全身得到放松。想通過運動緩解壓力，可以參加一些緩和的、運動量小的運動，使心情先平靜下來，如跳繩、跳操、游泳、散步、打乒乓球等。運動時間可掌握在每天半小時左右。

　　2.心情樂觀

　　在考研的時候我們難免會遇到讓自己不如意的事情，小編建議大家的方法簡單的來說就是放大一些事情給我?guī)淼挠鋹偢?，一杯奶茶，一次熱水澡，一塊雞腿，其實這也是一種轉(zhuǎn)移注意力的方法，用一些自己喜歡的食物去彌補自己在其他事物上的煩躁。

　　3.早起或睡前做好規(guī)劃

　　同學(xué)們在結(jié)束一天的學(xué)習(xí)準(zhǔn)備休息的時候，可以躺在床上回顧一下今天一天的學(xué)習(xí)，分析一下一天的得失，然后對第二天的學(xué)習(xí)進(jìn)行規(guī)劃，要改正今天的學(xué)習(xí)中的不足之處。

　　同時計劃好明天要完成的內(nèi)容，第二天早晨起床之后，按照前一天的規(guī)劃列好列表，每完成一項就劃掉一項。

　　1.說到做到

　　說到做到這個說起來容易，但是做起來卻不是很容易，大學(xué)四年的學(xué)習(xí)養(yǎng)成了我們做事拖拉的習(xí)慣。面對這種拖延癥，我們必須及時克服，因為這是一種非常危險的思想，是威脅考研成功、需要考研人重視并改正的壞習(xí)慣。什么時間應(yīng)該做什么，我們就要保質(zhì)保量的去完成，今天的事情今天做。養(yǎng)成一種良好的習(xí)慣，保持一種高效率的狀態(tài)。

　　2.丟掉手機

　　手機在給我們帶來方便的同時，其實也帶來了許多麻煩，大部分同學(xué)在上自習(xí)的時候都會拿出手機來，玩著玩著就忽略了時間，小編建議大家在考研的時候如果必須帶著手機的話，可以把手機關(guān)機，放在書包里，等中午吃飯的時候再拿出來。

　　除了好習(xí)慣的養(yǎng)成之外，考研中還有眾多的禁地不可踏入。雖然在備考期間談失敗也許是件很喪氣的話題，但是肯定沒有考試后殘忍。與其事后后悔反思，不如現(xiàn)在提前檢驗以下自己，確定自己是否有資格報考、確定遇到同類的事情不會失誤。

　　其實備考期間本來很多事情都可以做的更好，有些失誤卻讓自己“竹籃打水一場空”，那么很多事情就不得不知道、不得不防：

　　3.飲食作息不規(guī)律

　　很多考生為了多那么一兩個小時的復(fù)習(xí)時間，或者擔(dān)心好不容易占到的座位再被別人搶占了去，反正感覺也不餓，多吃一頓少吃一頓也無所謂，或者隨隨便便抓些垃圾食品當(dāng)午飯，長此以往，腸胃不出問題才怪。

　　還有些考生經(jīng)常熬夜甚至通宵復(fù)習(xí)，導(dǎo)致第二天精力明顯不足，直接影響到全天的復(fù)習(xí)質(zhì)量，看似多爭那么一時半刻，但實際上失去的更多。退一萬步來講，考不考得上都是小事，要是因為復(fù)習(xí)考研而落得一身病，多不值當(dāng)啊。

　　4.求多不求精

　　有些考生復(fù)習(xí)一天躺在床上后，會有個“好習(xí)慣”，把這一天的復(fù)習(xí)情況做個總結(jié)，總結(jié)自己這一天又錯了多少多少道題，才做了幾篇閱讀，才背了幾個單詞……越想越難受，越想越消極，覺得就這樣還考什么研啊，大半宿過去了，沒攢足精力不說，還消耗了更多的精力。

　　同學(xué)，你要知道，考研初期是最忌諱急功近利的，要是這時候你都“十題九對”的那還復(fù)習(xí)什么啊。你要是真想總結(jié)也行，總結(jié)一下自己今天做錯的那些題，都涉及到了哪些知識點，今后應(yīng)該怎么去彌補，重在把題做透而不是做完了多少。

　　5.意志不堅定

　　很多考生是剛決定加入考研一族的，對考上研究生本就沒那么大的執(zhí)念，只是為了緩解工作壓力的權(quán)宜之計，所以當(dāng)看到周圍的很多同學(xué)紛紛簽到了滿意的工作，自然心里就會有所觸動，面對著巨大的復(fù)習(xí)壓力，每天都在懷疑自己的選擇是不是對的。

　　考研一大忌就是面對各種誘惑和選擇時意志不夠堅定，想好自己要的是什么，選擇了就要堅持走下去。