考研時晚上不想復習，還能做什么？

　　摘要：一日之計在于晨，白天大部分考研人都元氣滿滿，精神飽滿，學習效率自然也是極高的。而經過一天的復習，晚上成為了大家最疲勞、效率最低的時間段?？佳衅陂g，如果晚上不想復習，我們該怎么辦呢？

　　19年考研的小伙伴們，很多人白天可能都還或多或少有課，有些可能白天還有工作或者其他的安排，即使是全天都有時間復習的考生，大家晚上基本都是能夠空下來時間用作考研復習的，可是實際情況可能是因為白天一整天的精力消耗，到了晚上，大腦往往塞滿了太多東西，處于疲憊狀態(tài)了。

　　很多考研的小伙伴都反映，晚上的復習效率比較低下，人也會比較感性，腦袋會像“卡殼”了一般，怎么也轉不動，可是又不忍心浪費時間不學習，該怎么辦呢？先別著急，晚上雖不適合再進行“填鴨式”學習，但“梳理總結式”復習卻是恰恰適合在晚上進行的，大家可以根據自己的情況試試哦！

　　?靜下心來梳理筆記

　　大家在考研復習中一定要養(yǎng)成記筆記的好習慣，這不僅是對知識的一種梳理，也是通過“寫”的過程來加深記憶。如果白天看了太多書，做了太多題，腦袋不想轉了，那就不妨試試梳理筆記吧，哪怕只是把白天的筆記整理一遍，也是一種復習。況且在梳理的過程中，大腦對于知識的整體脈絡也會更清晰，同時，這也是一種轉移復習壓力的好方法。

　　此外還要提醒大家，做筆記要有技巧，一定不要太緊密，擠得滿滿當當就會很亂，要給自己留出一定空白做即使的補充整理：

　　首先，隨著我們對知識理解深度的增加，需要及時在筆記上做出補充。在補充的過程中，我們可以使用引箭頭的方式，哪里有空白，就可以引個箭頭出來進行知識點的細化；

　　其次，我們可以把刷題過程中出現的經典例題和自己疏漏的知識點補充到筆記上；

　　最后，我們可以根據自己對某一章節(jié)的理解，在空白處做一個小總結。

　　?溫習白天的內容

　　大家白天已經復習了很多內容，晚上大腦基本就處于高負荷狀態(tài)，這種情況下盡量不要再給大腦加壓了，否則硬塞進去的東西也很難消化吸收。但是知識點如果沒有及時地復習鞏固，可能過幾天就要忘記了，這也是許多考研人頭疼的問題。

　　這個時候不妨把復習過的內容再仔細看一遍，看看有沒有漏掉的細節(jié)，這樣能夠不斷加深記憶，相當于鞏固強化復習；把晚上的復習看做是白天的補充，做好一天復習工作的收尾任務，千萬不要一股腦只顧上走，不注意腳下的基礎，基礎有多牢才決定你真正能攀登多高。

　　?認真做一套題

　　做題，是另外一種總結梳理式復習。有時候到了晚上，如果再看書的話，我們的精力就很難集中了，而做題，就成了一種對意識的約束，是一種“強迫”自己投入的好方式。當我們沉浸于題目中時，精力不知不覺就集中起來了。況且做題是對白天復習效果的最好檢閱和運用，相當于在無形之中鞏固強化記憶，比單純看書、做筆記的效果都要好很多。

　　?不以學習為目的地閱讀

　　如果以上你都不太愿意做，又不想徹底放松做與復習完全無關的事，那么就試試進行不以學習為目的的閱讀，但卻與學習多少相關，不是完全浪費時間。比如你可以讀一段英語美文，不為記單詞也不必分析句子，只需要靜靜欣賞語言的美就可以。再比如可以讀一些與專業(yè)課相關的課外讀物，不以學習和記憶為目的，只為對專業(yè)更多一層感性的了解和認識。這些都可以在考場上為你無形加分。

　　?適當放松，保證睡眠

　　長久的學習是一件枯燥的事，再加上偶爾會有些事情讓你情緒不穩(wěn)定，這個時候如果強迫自己進入學習狀態(tài)效果并不會好，所以如果實在不能調節(jié)情緒晚上就不要學習了，這樣只會讓自己更累?？梢孕菹⒒蜻M行其他活動發(fā)泄一下，比如做運動等。

　　此外晚上精神不佳時，不建議去喝咖啡或茶，咖啡刺激神經系統(tǒng)，這屬于強迫大腦興奮起來，同時還消耗體內維生素，更何況晚上學習是用腦的，不要為一時的精神亢奮而去喝咖啡。建議大家一定要保證充足睡眠，晚上不要熬夜，定時就寢。充足的睡眠、飽滿的精神是提高效率的基本要求。晚上睡前可以選擇喝點牛奶，幫助睡眠哦！

　　而如果是白天有別的安排或是工作的考生，可以把晚上的時間分為兩個部分，前一個部分集中復習，后一個部分可以嘗試做以上幾個方面的事情，把握好復習的節(jié)奏，養(yǎng)成規(guī)律的習慣。

　　不過大家晚上不要盲目地復習哦，晚上的時間利用得好，就是對一天最好的總結，也是開啟新一天的動力?？佳械谋绕?，更多的是自我約束和自我提升能力的競爭，合理安排時間和復習規(guī)劃也是其中重要一項。希望大家都能合理安排好自己的時間，做考場上的最終贏家！

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