國(guó)考的同學(xué)走了，考研的你又開(kāi)始躁動(dòng)了

　　摘要：12月10日是國(guó)家公務(wù)員考試的時(shí)間，隨著這部分同學(xué)從自習(xí)室的撤離，原本擁擠的自習(xí)室開(kāi)始變得有些空蕩，不少考研er受到這種氛圍的影響，開(kāi)始躁動(dòng)，不能靜下心來(lái)復(fù)習(xí)。

　　?每一次躁動(dòng)都有你，到底是為什么？

　　不可否認(rèn)，浮躁的心態(tài)有很多來(lái)自于外部因素的干擾：四五月份，你覺(jué)得時(shí)間還早，看看身邊的朋友都玩得很開(kāi)心，你無(wú)法安心學(xué)習(xí)；七八月份備考黃金期，但是天氣炎熱，人很浮躁；十月份天氣轉(zhuǎn)涼，校招開(kāi)始，接下來(lái)就有找到好工作的同學(xué)炫耀，新一輪讀研無(wú)用論的傳播；好不容易12月靜下心復(fù)習(xí)兩天，公務(wù)員考試開(kāi)始，自習(xí)室兵荒馬亂，沒(méi)有學(xué)習(xí)氛圍了……所有這一切，都會(huì)讓人躁動(dòng)不安。

　　除了這些客觀因素，想要在最后僅剩的時(shí)間里靜下心復(fù)習(xí)，你更需要關(guān)注的是你自己的原因，為什么別人能巋然不動(dòng)，你卻總是有一點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)就躁動(dòng)不已！

　　首先是過(guò)度透支的體力和精力，考研生活中的你更像一個(gè)慣性執(zhí)行的"機(jī)器人"，缺少了正常的外界交流，在這場(chǎng)持久戰(zhàn)的最后階段，自己先敗下陣來(lái)；其次是你的不自信以及未來(lái)的不確定，總讓你懷疑自己的選擇是否正確，迫切希望考研結(jié)束自己可以去做點(diǎn)別的，好像多做了一點(diǎn)別的未來(lái)就可以多一點(diǎn)選擇……以上種種，讓你在最后復(fù)習(xí)的日子里心煩意亂。

　　?如何平復(fù)這種躁動(dòng)感？

　　1、走向室外，盡情呼吸新鮮空氣。你需要一個(gè)清靜優(yōu)美的地方，讓自己的頭腦換一換清新的氧氣。選擇散步或者慢跑，或是騎著自行車看看沿途的美景，暫時(shí)放棄與考試有關(guān)的念頭。那么，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你返回時(shí)，收獲的不但是一份好心情，你也會(huì)收獲一份平和的心態(tài)。

　　2、破費(fèi)一點(diǎn)，好好的吃一頓自己想要吃的食物。一點(diǎn)點(diǎn)的滿足感會(huì)引發(fā)人的幸福感。這樣會(huì)排除你暫時(shí)的憂郁、壓抑、苦悶等不良情緒。說(shuō)到食物，再給考生一點(diǎn)建議：富含維生素B的食物會(huì)讓人的精神鎮(zhèn)定，所以，你不妨多吃一些富含維生素B的水果和蔬菜。

　　3、打掃你的房間或者你在自習(xí)室坐的位置。心情浮躁時(shí)，請(qǐng)把你房間整理整潔。雖然這會(huì)花去你一點(diǎn)時(shí)間，但是對(duì)于調(diào)節(jié)你的心態(tài)也是有一定作用的。它是一種變相發(fā)泄不良情緒的方式。統(tǒng)計(jì)表明，人在舒適、整潔的房間里工作、學(xué)習(xí)會(huì)比在相反的環(huán)境中做同樣的事情提高效率。那么，你也不妨試一試。

　　關(guān)鍵的是你只需要關(guān)注自己，別人怎么樣都與你無(wú)關(guān)，希望你可以行動(dòng)起來(lái)，主動(dòng)的調(diào)整自己，好好走完考研剩下的路。

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