考研沖刺：如何保持一天8小時高效復(fù)習(xí)？

　　摘要：不斷延長學(xué)習(xí)時間，是很多考研er在覺得時間不夠用的情況下做出的選擇，不可否認(rèn)有一定的作用，但是對于大多數(shù)人來說，延長時間帶來的負面影響就是效率不斷降低，如果你能保證高效的學(xué)習(xí)狀態(tài)，其實8個小時就夠了。

　　網(wǎng)上不乏"每天14小時，3個月考上topx學(xué)校研究生"之類的言論，但對于大部分人來說根本做不到，能保持每天8小時，連續(xù)半年，基本已經(jīng)足夠。

　　下面說正題。如何做到呢？在我看來，要從以下幾個方面要求自己。

　　一、專注。

　　實施戰(zhàn)略管理的第一步是什么呢？是放棄。放棄其他的道路和想法，專注于從事一個戰(zhàn)略。

　　把考研當(dāng)做一個戰(zhàn)略，那第一步就是要放棄其他事情。包括找工作、本專業(yè)課程的學(xué)習(xí)、雙學(xué)位、三天兩頭的聚會、暑假，等等。也不是一點都不接觸這些事情，而是說這些事情絕對不能在一絲一毫上影響考研戰(zhàn)略的實施。

　　你可以花2天時間找個工作先定下來，但不能三天兩頭投簡歷和面試；（不掛科的前提下）可以在期末前去上一下本專業(yè)或雙學(xué)位的課程，但不建議每節(jié)課都去；你可以在中秋節(jié)跟同學(xué)聚會吃個飯，但不能天天被人喊去喝酒；你可以暑假回家休息3、5天，但不能在家賴一個月。

　　人的精力是有限的！考研是個系統(tǒng)性的工程，需要在相當(dāng)長一段時間內(nèi)專注于此時，花費較多精力才能完成的事情。只有當(dāng)你把內(nèi)心那些亂七八糟的事情都放下，才能裝更多考研的東西。不管是休息也好、運動也好，都是為了以更好的精神狀態(tài)投入到考研中去。

　　試想，你早上走到自習(xí)室準(zhǔn)備復(fù)習(xí)考研，九點半聽到一場宣講會心動了，去看完宣講會之后快中午了，下午又修改一下自己的簡歷投過去，第二天心理惦記了半天，第三天去面試了一下，后面還可能有二面、三面等。這種情況下，我相信，你根本沒有時間花在考研復(fù)習(xí)上。即使每天能抽出3個小時，那這2-3個小時的效率跟一直專注于考研的人是沒法比的。

　　本校的課程也可以提前跟老師溝通下考研缺課的事情，如果遇到講道理的老師，或許會默許你的行為；即使老師要求比較嚴(yán)，應(yīng)該也會考慮你的情況，考前幾天用力復(fù)習(xí)下，應(yīng)該也不至于掛科。

　　社交方面，盡量保持少量幾個人的聯(lián)系。不要每天還有一群狐朋狗友喊你打球、喝酒、打游戲啥的，太分心了，這時候要明白什么重要，要果斷拒絕！但也盡量不要隔絕與外界的聯(lián)系，保持幾個要好的朋友，在你復(fù)習(xí)的心煩意亂的時候，跟他們打打電話聊聊天，可以排憂解悶；并且在部分必須做的事情上，還可以及時給你提供信息。

　　二、規(guī)劃

　　即使不細化到每天做啥，但每個月、每周大致看哪些內(nèi)容，要完成什么任務(wù)，肯定是要有個規(guī)劃的。而且規(guī)劃不能放在腦子里，要寫在筆記本上。規(guī)劃的好處在于，讓你不用仔細回想就知道還有什么任務(wù)沒做；另一方面，規(guī)劃也是一種自我監(jiān)督，當(dāng)天的任務(wù)若沒完成，加班加點也要強制做完。這種自律還是要爭取做到的。其實我很贊同知乎一位大神（@高太爺）說的：當(dāng)你做出堅持原則的決定時，內(nèi)心非常掙扎；但當(dāng)你完成的時候，內(nèi)心會充滿快樂和滿足，并且對未來充滿信心。（其實在我看來，每一次的堅持原則，都會使你的自律程度得到提升；而每一次的放棄原則，都會使你離自律越來越遠。）

　　三、畫餅

　　畫餅的作用，從專業(yè)角度來說，叫做"強化目標(biāo)"。

　　長期的復(fù)習(xí)，很容易出現(xiàn)攜帶、動搖的心態(tài)，有時候會覺得復(fù)習(xí)進度這么慢還能考上么、選擇題錯這么多咋辦、這個學(xué)校值得我下這么大勁么，當(dāng)信心動搖的時候，是要給自己畫畫餅，自我激勵一下的。

　　建議可以關(guān)注一下該學(xué)校或?qū)W院的微信公眾號，一般情況下他們會發(fā)布開展了xx活動、獲得了xx獎項，這種新聞是有一種激勵作用的。負面的新聞，盡量選擇忽略。

　　比如我在考研的時候，看到一個新聞?wù)f，該系的一個教授被中紀(jì)委請去給紀(jì)委領(lǐng)導(dǎo)班子講課了。當(dāng)時就覺得這個學(xué)校好厲害，好感也自然增加，復(fù)習(xí)就更有動力。

　　也可以采取其他方式來增強自己的動力。我當(dāng)時每本書上都寫一一句特別喜歡的詩：會當(dāng)凌絕頂，一覽眾山小。既然決心要去做某事，就要抱著做到最好的態(tài)度；既然要爬山，就一定要去看看最高處的風(fēng)景是什么樣子。

　　四、放松

　　適當(dāng)放松，勞逸結(jié)合，但不能過度放松。適當(dāng)放松可以恢復(fù)精力，保持狀態(tài)；過度放松則會丟失掉一直保持著的復(fù)習(xí)狀態(tài)，再找回來是要花不少時間和精力成本的。

　　可以看《生活大爆炸》這樣的美劇，一集20分鐘，上集跟下集關(guān)系不大；但不要看電視劇，看了第1集還想看第2集那種。（答主考研期間，每天十點自習(xí)完到住處，看1集生活大爆炸，精神好的話看2集，然后洗澡睡覺。期間刷完了7季生活大爆炸……）

　　平時喜歡的運動這個時候也還可以從事，但時間一定要控制，比如我以前天天晚上跟同學(xué)打籃球，到考研時候就周日下午打一次；每天自習(xí)完可以跑跑步，根據(jù)個人情況，也不必跑太多；六點鐘吃完晚飯散會步也是個不錯的方法，一方面促進消化，另一方面散步還可以思考事情，調(diào)整心情，這個時候往往思維比較活躍，能找出不足的地方，或增加新的想法。