拒絕“疲勞戰(zhàn)”，開啟高能復(fù)習(xí)模式

　　【摘要】考研時間余額不多，大家都繃緊了神經(jīng)吧。很多同學(xué)復(fù)習(xí)得很“疲憊”，這可未必是一件好事情哦。編編認為，大家應(yīng)該更注重提高復(fù)習(xí)效率，切勿陷入疲憊作戰(zhàn)的怪圈里哦。

　　考研越來越近了，很多考生開始了自己的“疲勞戰(zhàn)”：覺得時間完全不夠用恨不得把一天掰成好幾天來用，覺得學(xué)習(xí)之外的任何事情都是浪費時間，開始了廢寢忘食的備戰(zhàn)狀態(tài)恨不能直接住在自習(xí)室……可是一味地進行“疲勞戰(zhàn)”真的就意味著高效率嗎？其實并不見得，在編編看來，高效率復(fù)習(xí)的正確打開方式應(yīng)該是這樣的：

　　?一、合理安排復(fù)習(xí)計劃

　　考研的復(fù)習(xí)邁入強化階段，氣氛也變得愈發(fā)緊張起來?？墒窃谶@么緊要的關(guān)頭，還是有不少小伙伴出現(xiàn)了自亂陣腳的現(xiàn)象：單詞總是似曾相識，語法總是素未謀面，閱讀錯誤總是連綿不絕，寫作總是欲言又止；感覺哪個科目都沒打好基礎(chǔ)，哪個都要重點復(fù)習(xí)，可是卻無從下手；同樣的錯誤一犯再犯，解題思路毫無頭緒……像這些都是考前焦慮所引發(fā)的問題。其實離考試時間越近，越需要我們計劃周全，切忌一緊張就打翻了所有的日程。小伙伴們還是要靜下心來，按照實際復(fù)習(xí)情況重新進行科學(xué)的計劃，堅持復(fù)習(xí)到最后一天，再有資格走上考研的戰(zhàn)場。

　　?二、復(fù)習(xí)進度不能拖延

　　到了此時，相信每位考生都會有一個大概的復(fù)習(xí)計劃，什么階段重點復(fù)習(xí)什么內(nèi)容，都應(yīng)該是有數(shù)的。一般來說，考研的復(fù)習(xí)可以分為三輪：第一輪的復(fù)習(xí)重點是打好基礎(chǔ)，對所有的科目進行一個總體的認識，建構(gòu)知識網(wǎng)絡(luò)。

　　這一輪復(fù)習(xí)應(yīng)該在7月份之前完成;第二輪的復(fù)習(xí)重點是強化提高，即通過大量的練習(xí)來提高做題的準(zhǔn)確性，這一輪復(fù)習(xí)應(yīng)該在11月份之前完成;第三輪的復(fù)習(xí)就屬于沖刺階段了，重點是提高應(yīng)試能力以及各方面知識的鞏固。通常情況下，考生都要通過這樣一個循序漸進的過程，才能取得理想的成績。所以，合理的復(fù)習(xí)進度很重要，將其中任何一個階段拖得過長都會影響其余兩個階段的復(fù)習(xí)效果，切記。

　　?三、進行積極的心理暗示

　　想要放棄時多想想為什么考研。有句話叫“三分鐘熱度”，這是每個人在接觸一件新事物時都會出現(xiàn)的一種狀態(tài)。不同在于那些能夠堅持到底的人始終銘記著自己的目標(biāo)和夢想。始終沒有忘記自己奮斗、努力是為了什么。

　　選擇考研，說明我們都想改變自己，都想讓自己更優(yōu)秀，更具競爭力。那么，在學(xué)習(xí)疲乏，熱情消退的時候，就應(yīng)該多去想想自己堅持下去所能創(chuàng)造的美好未來。不忘初心，才能證得始終。

　　?四、盡量擺脫電子設(shè)備

　　如今，智能手機、平板電腦、游戲機、電視綜藝，數(shù)之不盡的誘惑一波波向我們襲來。據(jù)調(diào)查，每天使用手機、電腦的時間每人平均3小時。這還不包括觀看電視的娛樂消費。

　　想一想，180分鐘可以干多少事情：能夠做一套考研真題試卷;可以背3單元的英語單詞，可以做50道數(shù)學(xué)大題......千萬不要忽視這些智能設(shè)備對我們復(fù)習(xí)造成的影響。時間的浪費是一方面，它還會分散我們學(xué)習(xí)的集中力，打亂學(xué)習(xí)節(jié)奏，影響正常學(xué)習(xí)任務(wù)的按時完成。因此，考研，請盡量擺脫電子設(shè)備干擾。

　　?五、適當(dāng)減壓

　　復(fù)習(xí)期間，如果大家感覺自己實在看不下去書，在這時適當(dāng)做一些其他事情，也絕非下策。大家可以通過聽一些舒緩的音樂，在聽這些音樂的時候，想像綠林、藍天、大海等令人心情愉快的事物，或者適當(dāng)做運動，使自己緊張的心情得到緩解。不要擔(dān)心做這些事情會耽誤時間，如果大家時刻處在糾結(jié)的氛圍中，那么你的復(fù)習(xí)也未必起到效果。適當(dāng)減壓，保持一顆平常心，不斷有利于身體健康，還可以提高復(fù)習(xí)效果，何樂而不為。

　　雖然復(fù)習(xí)任務(wù)繁重，勞逸結(jié)合才能讓自己的學(xué)習(xí)效率達到最高。很多研究都證明，體育鍛煉是非常有效的減壓方式，尤其對于那些自我要求高的同學(xué)，這可是減輕自我壓力的有效途徑。不要總想著自己還有多少任務(wù)沒完成沒有時間浪費，這其實也是另一種提高復(fù)習(xí)效率的方式，適當(dāng)學(xué)會為自己減壓，心態(tài)才會變好，思路也才能打開，小伙伴們可要學(xué)會這招哦！

　　?六、保持健康，合理飲食

　　健康是編編一直在強調(diào)的問題。復(fù)習(xí)的前提是擁有一個健康的體魄，這樣才能有足夠充沛的精力面對繁雜的復(fù)習(xí)任務(wù)。我們必須要學(xué)會拒絕疲勞戰(zhàn)，因為備考是強腦力勞動，疲勞備考就注定沒有高效率，尤其對邏輯、數(shù)學(xué)這樣的科目，光靠意志備考是不行的，因為意志很難支配大腦的效率。而且復(fù)習(xí)任務(wù)日益繁重，沒有足夠好的體力很難支撐自己到最后，所以小伙伴們再怎么有壓力也要保證自己有足夠的睡眠，這樣才能保障復(fù)習(xí)的順利進行。

　　備考期間，考生也要合理安排自己的飲食習(xí)慣。只所謂最好的治療方法就是食療，復(fù)習(xí)期間，考生要注意補充肉類、豆芽、豆類、蘆筍、梨、桃子等富含天門冬氨酸的食物，以促進新陳代謝，消除疲勞。同時還要注意對各種維生素的補充。據(jù)相關(guān)雜志報道，可可中含有一種名為苯乙胺的物質(zhì)，這種物質(zhì)可以使人民產(chǎn)性愉悅感。

　　?七、正視考研備戰(zhàn)的艱難性

　　考研，是一種精中選精的優(yōu)秀人才選拔測試。因此，這就注定了它不會像大學(xué)期末考試一樣,試題簡單，緊扣課本，老師寬容，全得高分。研究生考試，更多考察的是個人的知識儲備，對知識的理解領(lǐng)悟能力，對事件原因的個人見解。

　　基于此，我們就必須在復(fù)習(xí)過程中踏踏實實讀懂教材，同時必須要吃透教材，能夠形成自己的獨到見解和觀點。此外，還要正視到考研對手的強勁。這條道路上，不只是就你一人，千軍萬馬都在爭搶過河的機會，如果你不夠強，如果你不好好準(zhǔn)備復(fù)習(xí)，那就只有當(dāng)分母的份了。

　　?八、復(fù)習(xí)要快、準(zhǔn)、狠

　　雖說，考研復(fù)習(xí)切忌急躁冒進，但也萬萬不可慢條斯理。從某種程度上說，考研復(fù)習(xí)也是需要快、準(zhǔn)、狠的，快意味著復(fù)習(xí)的速度不可太慢、準(zhǔn)是指對知識點的復(fù)習(xí)可以命中要害、而狠可以理解為復(fù)習(xí)得更扎實效率更高?？傊?，你必須要有足夠的時間和精力才能去搞定這一切，所以，在復(fù)習(xí)的時候，別忘了做一下時間管理，學(xué)會統(tǒng)籌兼顧，絕對會讓你受益匪淺。

　　編編知道大家的壓力越來越大，可是一味地書山題海讓自己沒有片刻放松也確實不是提高效率的最佳方式。心態(tài)和健康對于考試來講也是至關(guān)重要的，哪一個都不能落下，還是希望小伙伴們能放平自己的心態(tài)，科學(xué)調(diào)整復(fù)習(xí)計劃，鍛煉身體保存體力，放松解壓，以平和的心態(tài)備考，這樣才能讓自己的復(fù)習(xí)在考場上最大化地發(fā)揮作用。大家需要什么信息可以直接留言，幫幫與大家同在！

　?。ㄎ沂菍嵙?xí)小編松鼠：把握現(xiàn)在,創(chuàng)造未來。）