2016考研備考：身體是革命的本錢

　　【摘要】秋季當前，天氣本來就干燥，加之季節(jié)交替，忽冷忽冷，很容易引起感冒、咳嗽等呼吸道疾病。對于2016考研人來說，這個時節(jié)正是考試前最緊張的復(fù)習(xí)期，本來就心情緊張、精神緊張，一旦遇上"秋燥"，很容易出現(xiàn)問題！在此要提醒大家，備戰(zhàn)當前，謹防"秋燥"！

　 　一、戒驕戒躁，按部就班復(fù)習(xí)
　　很多時候，"秋燥"不僅是身體上的表現(xiàn)，更是心情上的，對于考研人來說尤其如此?？荚嚠斍埃瑥?fù)習(xí)節(jié)奏越來越緊張，很多小伙伴不免心浮氣躁，要么覺得自己復(fù)習(xí)得還不夠充分，要么覺得時間太緊張，開始為最后的結(jié)果擔(dān)憂起來?？善鋵?，時間說多也多，說少也少。如果把它浪費在壞心情上，它就變得少之又少，如果都用在靜心復(fù)習(xí)上，它就變得很多。因此要提醒大家，考試前的這段沖刺復(fù)習(xí)，心態(tài)平穩(wěn)最重要，按部就班地復(fù)習(xí)就好，不要想太多，保持冷靜，戒驕戒躁。要相信，只要平穩(wěn)過渡到最后，就不會有太差的結(jié)果。相反，患得患失、易燥易怒則很容易影響考試狀態(tài)，影響最后的發(fā)揮。

　　二、飲食清淡，不給身體制造負擔(dān)
　　秋季當前，很多小伙伴打著"貼秋膘"的名義大吃特吃，飲食不加節(jié)制。況且考試當前，補充營養(yǎng)也是必須的。不過，飲食過于豐盛、肥膩，反倒容易引起發(fā)熱、上火、腸胃不適等癥狀，正是造成"秋燥"的根源所在。因此，建議考研的小伙伴，飲食還是要以清淡為主，多吃蔬菜、水果，通過蛋、奶等補充營養(yǎng)，切勿大魚大肉毫無節(jié)制地吃。否則一旦病上幾天，將會耽誤所剩不多的寶貴時間，影響復(fù)習(xí)備考。

　　三、及時加減衣物，謹防生病感冒
　　換季時節(jié)，一直都是流感肆虐的時候，因為天氣冷熱不定，有時候來不及加減衣服，一不小心就中了流感的招?？佳腥艘话闫鸬迷?、睡的晚，更要注意及時加減衣物，以防被流感侵襲。建議大家在身邊常備一件薄厚適中的外套，冷了可以穿，熱了可以脫，及時加減。畢竟冷熱這件事只有自己清楚，如果自己都不能照顧好自己，何談考試復(fù)習(xí)呢？
　　距離考試僅剩下幾十天的時間，正是爭分奪秒的時候，這中間如果生場病，很有可能被同水平的伙伴甩在后面。因此，沖刺備戰(zhàn)，健康的體魄不可少。希望大家都能照顧好自己，穩(wěn)妥應(yīng)戰(zhàn)！

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　?。▽嵙?xí)編輯：孫慧敏）