2016考研：對備考低谷期“say no”

　　【摘要】但是越在關(guān)鍵時刻，越不能放松自己，掌控好自己的內(nèi)心，不因時間的緊迫而惶恐不安。要知道，最困難的時刻就是離成功最近的時候了。

　　
　　轉(zhuǎn)眼間，2016考研備考已經(jīng)走到了最后的沖刺階段，經(jīng)過前幾個月的復(fù)習(xí)準(zhǔn)備，相信只要你用心去學(xué)，在知識儲備量上已經(jīng)達到了一定的高度。但隨著剩下時間的減少，備考壓力也會越來越大。如果你還處于備考低谷期，不妨學(xué)會自己減壓。

　　?經(jīng)常對自己微笑
　　笑是人充滿信心的體現(xiàn)，是內(nèi)心快樂的外部表現(xiàn)。笑和人的信心體驗是一致的，和人的自信心相互促進。自信心使人充滿微笑，而微笑也可以使人充滿信心。因此，建議大家每天起床之后先對著鏡子給自己一個大大的微笑，以積極的狀態(tài)迎接美好的新的一天。經(jīng)常微笑，人的面部表情也會柔和，身邊的朋友也更愿意與你親近。

　　?進行積極自我暗示
　　大家應(yīng)該都有這樣一種感覺，越是考前，情緒起伏越大。因此很多同學(xué)在考試前都會受到消極暗示的影響，總會覺得自己還有知識點沒有復(fù)習(xí)到，這種心態(tài)容易影響考場上的正常發(fā)揮。所以，建議大家在備考過程中，就要經(jīng)常性地運用自我暗示來改變自己的心態(tài)，增強自己的信心。例如，經(jīng)常對自己說：我是最棒的，我一定會成功，所有考的知識點全部都復(fù)習(xí)到了。此類語言暗示會給自己積極的引導(dǎo)，讓自己不再懼怕考試。

　　?不與別人攀比進度
　　復(fù)習(xí)進行到這個時候，只要復(fù)習(xí)開始得早的同學(xué)都復(fù)習(xí)了兩遍以上了。但是不排除部分同學(xué)是開學(xué)之后才下定決心考研，那么到現(xiàn)在也不過才復(fù)習(xí)了一個多月的時間。對于這些同學(xué)來說，一定記住不要與他人攀比學(xué)習(xí)進度，畢竟自己的起點已經(jīng)晚了很多，時間也已非常緊迫。與他人攀比只會挫傷自己的信心，打擊自己考研的積極性。

　　實力是考研成功的第一保障。在沖刺階段，大家要根據(jù)自己的復(fù)習(xí)情況建立起知識的網(wǎng)絡(luò)體系，查缺補漏，利用最后的時間讓自己的復(fù)習(xí)達到從量變到質(zhì)變的飛躍。祝福2016考研人能夠在最后的考試中取得佳績！

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　　（實習(xí)編輯：趙峰）